Cheerleading Jumps
Či už sú súčasťou celkovej rutiny alebo sa robia po tom, ako váš tím vyhrá víťazstvo, roztleskávacie skoky pridávajú veľa vzrušenia. Skoky sa začínajú najzákladnejšími pohybmi, ako je roztiahnutý orol, a pohybmi sa konajú komplikované manévre, ako napríklad dvojitý hák alebo dvojitá deviatka. Nasledujúce snímky vám ukážu známe skoky a vysvetlia polohy, ktoré musíte dosiahnuť, aby ste skoky zdokonalili.
Roztierajte orla
Mladí roztlieskavačky sa tento skok učia najskôr ako prví, pretože sú jedným z najzákladnejších. Vykonáva sa rukami vysokým pohybom „V“ a nohy vychádzajú vo výške výskoku do strán. Skok preto vyzerá ako „X“ a nazýva sa tiež „X Jump“. Možno sa novým roztlieskavačkám nepodarí dostať nohy tak vysoko ako tým, ktorí už nejaký čas fandia. Aby ste zlepšili výšku svojich skokov a svoju flexibilitu, nechajte trénera, aby vás naučil niekoľko jednoduchých strečingových cvičení a precvičoval si skoky znova a znova.
Dotykový prst
Dotyk prstov na nohe je jedným z najbežnejších skokov. Vykonávajú ho začínajúci roztlieskavači aj pokročilí roztlieskavači. Pri tomto výskoku sú nohy rozkročené na rozkročených nohách do strán a ruky tvoria „T.“ Nohy by mali byť rovnobežné so zemou a prsty smerujúce k boku. Chrbát by mal byť rovný. Toto je základný roztleskávačský skok, ale vyžaduje to čas a prácu, aby bola forma správna a aby sa získala výška potrebná na jej vykonanie, rovnako ako tu zobrazené dievča.
ako zistím, či niekto zomrel
Toe Touch Toss
Akonáhle si leták zdokonalí dotyk prstov na nohe, môže to spolu so zvyškom mužstva vykonávať počas kaskadérskych kúskov. V hre Toe Touch Toss základňa vyhodí leták do vzduchu a keď leták dosiahne výšku hodu, jej nohy zasiahnu dotyk prsta. Potom nohy zacvakne k sebe a rovno. Na záver drží nohy a hrudník pri zostupe a základňa ju zachytáva v kolíske.
Šťuka
Aj keď sa jedná o povzbudivý pohyb, ktorý sa naučia aj začínajúci roztlieskavačky, je to pokročilejší ťah, ak sa vykonáva správne. Nohy sú vystreté a kolená zablokované. Ruky sú rovno spredu a smerujú k prstom na nohách. Na vzduchu je telo takmer zložené na polovicu. Šťuka je známa aj ako svietnik.
Táto fotografia ukazuje prebiehajúcu šťuku. Roztleskávačky sú takmer na svojom mieste a o chvíľu neskôr sa ich prstov bude dotýkať rovnými rukami a nohami.
repríza
Lawrence Herkimer založil Národnú asociáciu roztlieskavačiek (NCA) a bol známy vytváraním zaujímavých skokov a kaskadérskych kúskov. Tento skok, s ktorým prišiel, je pomenovaný pre neho. Herkie je možné vykonávať vľavo, vpravo alebo vpredu. Jedna noha je vystretá a druhá zahnutá do boku. Ruka na boku s rovnou nohou má päsť v páse a lakte vystretá a ruka s ohnutou bočnou stranou nohy udrie priamo nahor. Fotografia na tomto obrázku má vynikajúcu polohu nôh, ale aby bola skutočná herkie, roztlieskavačka by si musela položiť pravú ruku na bok.
Prekážkár
Prekážka je pokročilejší skok povzbudzovania, pretože si vyžaduje, aby roztleskávačka zasiahla neobvyklú pozíciu, na ktorú nemusí byť zvyknutá. Ak chcete prekážkovú prekážku vykonať, jedna noha je rovno vpred a ruky sú v polohe dotyku. Druhá noha je buď úplne ohnutá, alebo mierne zozadu, koleno smeruje k zemi.
dať sviečku do okna
Bočný prekážkar
Bočný prekážkar je podobný prednému prekážačovi, ale jedna noha je vystrčená nabok a ruky sú v polohe „T“. Druhá noha je ohnutá na stranu s kolenom otočeným k davu namiesto na zem. Aj keď sú dva skoky pomenované podobne, po vykonaní vyzerajú úplne inak.
Tuck pre začiatočníkov
Keď sa roztleskávačky prvýkrát učíte robiť zastrčením, môže byť desivé, keď si kolená vytiahnu až po hrudník a prudko zaklopia, aby dopadli na zem. Začínajúcim roztlieskavačkám sa lepšie bude páčiť začiatočnícka tretra, ako je tá na obrázku. Roztlieskavačka zdvíha ruky nad hlavu v dotyku a ohýba kolená tak, aby kolená smerovali k zemi.
Tuck
Roztlieskavačka si vtiahla kolená až k hrudníku. Obrázok tu nie je celkom pravdivý, ale roztlieskavačka sa blíži. V zastrčenom ramene sú ramená vytiahnuté do strán v tvare „T.“ Stehná sa vyrovnávajú so zemou a kolená sú na úrovni hrudníka.
Dvojitý háčik
Dvojitý hák je skok, pri ktorom sú ruky vo vysokom „V“ a nohy sú zahnuté do jednej strany. Niektoré označujú polohu nôh ako „fandenie“. To je pozícia, ktorú sa roztleskávačky učia používať, keď sedia na podlahe počas basketbalového zápasu alebo inej udalosti. Jedna noha je vpredu a zahnutá do boku a druhá noha je vzadu a zahnutá smerom k tej istej strane.
čo povedať, keď niekto smúti
Mysli mimo krabicu
Naučiť sa základné cheerleadingové zoskoky je jednoznačným prínosom pre každého, kto je v zostave alebo sa snaží túto zostavu vytvoriť. Je však v poriadku myslieť pri vymýšľaní výkonov mimo krabice. Nikdy neviete, môžete ísť v stopách Herkie a jedného dňa vymyslieť nový skok, ktorý je pomenovaný po vás.
