Obezita u dospievajúcich: príčiny, riziká a prevencia

Najlepšie Mená Pre Deti

Obrázok: iStock





V TOMTO ČLÁNKU

Obezita u dospievajúcich je komplexný metabolický zdravotný problém, ktorý môže byť spôsobený kombináciou faktorov. Vo všeobecnosti tento stav nie je život ohrozujúci, ale z dlhodobého hľadiska môže viesť k niekoľkým chronickým zdravotným problémom, ako je hypertenzia a diabetes typu 2. V priebehu času môžu tieto chronické zdravotné problémy ovplyvniť rast, vývoj a celkovú kvalitu života dospievajúcich.

Ako rodič môžete mať z tohto scenára obavy. Našťastie však včasný zásah môže pomôcť tínedžerom zbaviť sa nadmernej hmotnosti a zlepšiť ich celkové zdravie.





maličkosti otázky a odpovede pre seniorov

Tento príspevok vám povie o možných príčinách, diagnózach a liečbe obezity u dospievajúcich a účinných spôsoboch, ako jej predchádzať.

Kedy je dospievajúci kategorizovaný ako obézny?

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sa tínedžer s BMI na úrovni 95 percentilu alebo vyšším pre rovnaký vek a pohlavie považuje za obézneho. (jeden) . BMI alebo index telesnej hmotnosti je hmotnosť v kilogramoch delená výškou v metroch štvorcových (kg/mdva).



Ak chcete určiť percentil tínedžera, musíte vypočítať jeho BMI a vykresliť ho na grafe rastu CDC. Nižšie je uvedený výklad percentilov BMI z hľadiska hmotnostnej kategórie.

Percentilový rozsah pre BMI

Váhová kategóriaPercentilný rozsah
PodváhaMenej ako 5. percentil
Normálne alebo zdravé5. percentil na menej ako 85. percentil
Nadváha85. percentil na menej ako 95. percentil
Obézny95. percentil alebo vyšší

Zdroj: Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb

Poznámka: BMI nemôže určiť množstvo telesného tuku. Ak sú požadované presné hladiny telesného tuku, potom by mal byť BMI korelovaný s priamymi metódami hodnotenia telesného tuku, ako je meranie hrúbky kožnej riasy, bioelektrická impedancia (BIA) a röntgenová absorpciometria s dvojitou energiou (DXA).



Keď je známa hmotnostná kategória tínedžera, je potrebné určiť možné príčiny nadmerného prírastku hmotnosti a prijať nápravné opatrenia.

Aké sú možné príčiny obezity u dospievajúcich?

Obezita u dospievajúcich má zložitú etiológiu a zahŕňa niekoľko príčinných faktorov (dva) .

ako funguje virtuálna promócia
    genetika:Podľa výskumu je 40 až 77 percent hmotnostných variácií spôsobených genetickým dedičstvom (3) . Gény neriadia len zloženie tela, ale tiež menia príjem potravy tým, že ovplyvňujú hlad a sýtosť. K obezite väčšinou dochádza v dôsledku komplexnej interakcie génov a environmentálnych faktorov, ako je strava a fyzická aktivita (4) .
    Nezdravé stravovacie návyky:V USA je obéznych 19 percent jedincov vo veku od 2 do 19 rokov (5) . Hlavným dôvodom je zvýšený príjem vysokokalorických potravín bohatých na nasýtené tuky, soľ a cukor (6) . Okrem toho väčšina dospievajúcich nedodržiava dobré stravovacie návyky. Napríklad menej ako jeden z desiatich amerických dospievajúcich konzumuje odporúčané množstvo ovocia a zeleniny (5) . U väčšiny detí má nezdravé stravovanie tendenciu byť najväčším prispievateľom k ich obezite.
    Sedavý spôsob života:Nedostatok fyzickej aktivity môže prispieť k nárastu hmotnosti viac ako vysokokalorická strava (7) . Významným dôvodom, prečo dospievajúci zostávajú sedaví, je predĺženie celkového času stráveného pred obrazovkou, čo pravdepodobne zvýši spotrebu sladkých nápojov a zníži fyzickú aktivitu. (8) .
    Nesprávny spánok:Výskum ukazuje, že nedostatok spánku môže spôsobiť priberanie na váhe. Tínedžeri, ktorí chodia neskoro spať, spia kratšie a majú zlú kvalitu spánku, majú tendenciu konzumovať ďalšie kalórie, čo vedie k obezite (9) (10) .
    Stres:Chronický stres zvyšuje riziko nadváhy a obezity u dospievajúcich (jedenásť) . Niekoľko tínedžerov sa oddáva nadmernému jedeniu vysokokalorických potravín, ako je čokoláda a zmrzlina, súvisiace so stresom. Stres môže tiež zvýšiť riziko nesprávneho spánku a zneužívania návykových látok, čo zase môže prispieť k obezite (12) .
    Základný zdravotný stav:Cushingov syndróm, PCOS (syndróm polycystických ovárií) a hypotyreóza sú niektoré endokrinné poruchy, ktoré môžu spôsobiť nadváhu alebo obezitu, bez ohľadu na iné faktory. (13) . Genetické stavy, ako je nedostatok leptínových receptorov a niektoré lieky používané na liečbu porúch nálady alebo nespavosti, môžu tiež spôsobiť obezitu u dospievajúcich. (14) .
Prihlásiť sa na odber

Okrem toho môžu socioekonomické problémy a pomalý metabolizmus viesť k obezite u dospievajúcich.

Aké sú možné komplikácie obezity u dospievajúcich?

Obezita môže zvýšiť riziko mnohých zdravotných komplikácií, ktoré by mohli ovplyvniť dlhodobé fyzické a duševné zdravie dospievajúceho (pätnásť) (16) (17) .

    Vysoký cholesterolhladiny vedúce k vysokému krvnému tlaku, pričom oba sú vysoko rizikovými faktormi pre srdcové choroby
    Vysoký cukorhladiny v dôsledku inzulínovej rezistencie, ktorá sa časom vyvinie do cukrovky 2. Ak sa cukrovka nelieči správne, môže spôsobiť ďalšie zdravotné problémy, ako sú problémy s obličkami.
    Problémy s kĺbmi,ako je osteoartritída, pri ktorej kĺby slabnú v dôsledku stresu spôsobeného nadmernou hmotnosťou
    Spánkové apnoepri ktorom sa dýchanie na krátky čas náhle zastaví a bráni spánku. V dôsledku obezity sa môžu vyvinúť aj iné dýchacie problémy, ako je astma.
    Depresia a úzkosťktorý sa časom vyvíja v dôsledku nízkej sebaúcty a slabej sebadôvery Negatívny sebaobraz môže spôsobiť, že dospievajúci sa bude cítiť sociálne odpojený, čo vedie k izolácii.
  • Bolesti hlavy a migrény sú bežnejšie u obéznych jedincov
  • Kontrola astmy je ťažšia u obéznych jedincov s častejšími epizódami symptómov.

Okrem toho obezita zvyšuje riziko mnohých ďalších zdravotných problémov, ako je nealkoholické stukovatenie pečene.

Aké sú príznaky obezity u dospievajúcich?

Výskyt nadmerného telesného tuku je hlavným príznakom obezity. Niektoré ďalšie bežné príznaky obezity, ktoré môžu byť viditeľné u dospievajúcich, sú (15):

  • Dýchavičnosť počas fyzickej aktivity
  • Kožné záhyby okolo brucha a zadnej časti ramien
  • Strie na bokoch, stehnách a bruchu
  • Tmavé kožné záhyby a záhyby okolo krku, slabín a podpazušia. Je tiež známy ako acanthosis nigricans.
  • Gynekomastia, stav, pri ktorom u mužov dochádza k hromadeniu tukových tkanív okolo bradaviek a prsníkov

Aká je liečba obezity u dospievajúcich?

Liečebné plány pre obezitu závisia od symptómov dospievajúceho, veku, celkového zdravotného stavu a závažnosti obezity. Komplexný plán liečby obezity zvyčajne zahŕňa (pätnásť) (16) :

správa o súcite so stratou otca
    Diétne poradenstvo:Certifikovaný odborník na výživu plánuje diétu na základe veku tínedžera, cieľa chudnutia a zdravotného stavu. Plán obsahuje návrhy jedál s porciami, špecifickými živinami a jedlami, ktorým sa treba vyhnúť. V prípade potreby môžu byť potrebné pravidelné kontroly na úpravu stravy.
    Plánovanie cvičenia:Odborník na cvičenie pomáha naplánovať cvičenie alebo cvičebnú rutinu na základe veku, hmotnosti, zdravia, časovej dostupnosti a záujmu tínedžera. Rovnako ako diéta, plánovanie cvičenia má tiež časovo ohraničené ciele na zníženie hmotnosti, ktoré sa pravidelne prehodnocujú. Zmeny vo frekvencii a type cvičenia/aktivity sa dejú podľa vzoru chudnutia.
    Behaviorálna terapia:Individuálna alebo skupinová behaviorálna terapia môže pomôcť dospievajúcim prediskutovať ich pocity týkajúce sa hmotnosti a iných vývojových problémov s odborníkom na duševné zdravie. Uvoľnenie emócií a pocitov môže pomôcť tínedžerom cítiť sa menej vystresovane, rozvíjať si pozitívne sebavedomie a pozitívne pracovať na zdravom chudnutí.

Dospievajúcim s ťažkou obezitou (morbídna obezita) sa môže odporučiť, aby dodržiavali iné spôsoby liečby, ako sú lieky a bariatrické operácie alebo operácie na zníženie hmotnosti. Na tieto liečebné metódy by mohli nadviazať iné tradičné metódy chudnutia. V tínedžerskej populácii sú veľmi zriedka potrebné lieky a chirurgický zákrok. Tomuto stavu sa dá väčšinou predchádzať, ak je zásah dostatočne včasný.

Ako predchádzať obezite u dospievajúcich?

Prevencia obezity je možná zlepšením stravovania a životného štýlu dospievajúcich. Nižšie je niekoľko tipov, ktoré by ste sa mohli pokúsiť udržať váhu vášho tínedžera pod kontrolou.

    Nesústreďte sa len na svoje dospievajúce dieťa. Namiesto toho urobte zdravé zmeny v stravovaní a životnom štýle pre celú rodinu. Vďaka tomu bude tínedžer neustále motivovaný udržiavať si zdravú váhu a životný štýl.Obezita má tendenciu sa vyskytovať u viac ako jedného jedinca v domácnosti. Aj keď genetika môže hrať úlohu, najväčším prispievajúcim faktorom sú domáce rutiny, pokiaľ ide o výber potravín a sedavý spôsob života.
    Buďte vzorom pre svojho tínedžeraa udržiavať zdravý a aktívny životný štýl. Pomôže vášmu tínedžerovi pochopiť, že zdravé stravovanie a aktívny životný štýl sú ideálne spôsoby života.
    Podporujte fyzickú aktivituvenovaním sa cvičeniu alebo aktívnej hre s dospievajúcim dieťaťom. Deti a dospievajúci vo veku od 6 do 17 rokov by mali dostať každý deň 60 alebo viac minút miernej až intenzívnej fyzickej aktivity (18).
    Skúste obmedziť čas používaniaa namiesto toho povedzte svojmu tínedžerovi, aby sa venoval aktívnej hre alebo konštruktívnej činnosti, ktorá by ho mohla udržať v pohybe namiesto toho, aby zostal sedavý.
    Obmedzte príjem rafinovaných obilnín. Namiesto toho povzbudzujte svojho tínedžera, aby jedol celozrnné výrobky a obilniny, ako je ovos, quinoa a hnedá ryža.
    Vyhnite sa spracovaným potravinám s vysokým obsahom tuku a cukru.Namiesto toho konzumujte veľa čerstvého, sezónneho ovocia a zeleniny. Snažte sa zjesť päť alebo viac porcií čerstvého ovocia a zeleniny každý deň.
    Vymeňte ovocné šťavy, sódu a nealkoholické nápojes odtučneným alebo nízkotučným mliekom. Mládežom môžete ponúknuť aj čerstvú kokosovú vodu , citrónovú vodu a domáce zázvorové pivo.
    Zdravé pochutiny uchovávajte v chladničkealebo cez kuchynskú linku, aby k nim malo dieťa ľahký prístup. Niektoré možnosti, ktoré môžete ponúknuť, sú šalát z čerstvého ovocia a zeleniny, popcorn na vzduchu a viaczrnné krekry alebo granola tyčinky.
    Dodržiavajte zdravý režim spánku a bdeniaaby telo dostalo dostatok času na oddych a regeneráciu. Udrží obezitu pod kontrolou a tiež pomôže zlepšiť sústredenie a koncentráciu tínedžerov.
    Porozprávajte sa so svojím tínedžeroma pomôcť im zvládnuť ich sociálno-emocionálne problémy, ktoré spôsobujú problémy so správaním a poruchy príjmu potravy, ako je záchvatové prejedanie sa.

Dospievanie je obdobím rýchleho rastu a rozvoja. Prílišné priberanie na váhe počas tejto fázy môže narušiť dlhodobú fyzickú a duševnú pohodu tínedžera. Obezita u tínedžerov môže byť na vzostupe, ale je možná jej účinná liečba, liečba a prevencia. Všetko, čo dospievajúci musí urobiť, je udržiavať zdravý, aktívny a bez stresu životný štýl.

jeden. Definícia detskej obezity ; CDC dva. Obezita u dospievajúcich ; Medical Center University of Rochester
3. Genetika a obezita ; IntechOpen
Štyri. Správanie, prostredie a genetické faktory, to všetko má vplyv na to, že ľudia majú nadváhu a obezitu ; CDC
5. Slabá výživa ; CDC
6. Magdalena Zalewska a Elżbieta Maciorkowska; Vybrané stravovacie návyky tínedžerov spojené s nadváhou a obezitou ; NCBI
7. Stanfordský výskum ukazuje, že nedostatok cvičenia, nie diéta, súvisí s nárastom obezity ; Stanfordská medicína
8. Používanie smartfónov, tabletov spojené s obezitou u dospievajúcich ; Harvard T.H. Chan
9. Nedostatok spánku a obezita ; Harvard T.H. Chan
10. Jean-Philippe a Caroline Dutil; Nedostatok spánku ako prispievateľ k obezite u dospievajúcich: vplyvy na stravovanie a aktivity ; NCBI
jedenásť. Individuálny stres spojený s obezitou dospievajúcich ; Science Daily
12. Anne Jääskeläinen a kol.; Jedenie súvisiace so stresom, obezita a súvisiace behaviorálne črty u dospievajúcich: perspektívna kohortová štúdia založená na populácii ; BMC
13. Jocelyne G Karam a Samy I McFarlane; Sekundárne príčiny obezity ; Denníky s otvoreným prístupom
14. Lieky na predpis a priberanie na váhe ; Akčná koalícia proti obezite
pätnásť. Obezita u dospievajúcich ; Texaská detská nemocnica
16. Obezita u dospievajúcich ; Celoštátna detská nemocnica
17. Obezita: zdravotné komplikácie ; O zdraví detí
18. Koľko pohybovej aktivity deti potrebujú? ; CDC

Kalórií