Užívanie príliš veľkého množstva vitamínu B12 môže viesť k vedľajším účinkom. Poznanie faktov skôr, ako začnete s doplnením vitamínu B12, vám môže pomôcť pri prijímaní informovaných zdravotných rozhodnutí o vitamínoch, ktoré sa rozhodnete užívať. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnky B12 na liečbu stavu. Poznanie faktov predtým, ako začnete s doplnením vitamínu B12, vám pomôže robiť informované zdravotné rozhodnutia a určiť, či sú doplnky alebo injekcie B12 pre vás to pravé.
Potenciálne vedľajšie účinky vitamínu B12
Vitamín B12 je všeobecne dobre znášaný, dokonca aj v dávkach výrazne vyšších ako odporúčaný diétny príspevok (RDA) , čo je 2,4 mikrogramu denne pre dospelých mužov a ženy. Pretože vitamín B12 je vitamín rozpustný vo vode a pri nadmernej konzumácii sa vylučuje močom, je ťažké sa ním predávkovať. Existuje však niekoľko vedľajších účinkov, ktoré si môžete dávať pozor, ak dopĺňate vitamín B12 alebo dostávate injekcie B12.
ako dlho s tebou môže zostať duchSúvisiace články
- 8 vedľajších účinkov príliš veľa doplnkov vápnika
- Výhody vitamínu B12 podporené výskumom
- 7 pôsobivých výhod strely B12
Poškodenie optického nervu
U zdravých jedincov nadmerný obsah vitamínu B12 pravdepodobne nespôsobí problémy. Avšak Medical Center of Maryland University hovorí, že ak máte očné ochorenie zvané Leberova choroba, doplnky B12 môžu vážne poškodiť váš optický nerv. Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov B12 sa preto vždy najskôr obráťte na svojho lekára, najmä ak máte zdravotné ťažkosti, ako je Leberova choroba, už predtým.
Interakcie s liekmi
Doplnky vitamínu B12 môžu interagovať s určitými liekmi, a to je jeden z dôvodov, prečo by ste sa mali pred užitím vysokých dávok vždy poradiť so svojím lekárom. Lekárske centrum University of Maryland hovorí, že nasledujúce lieky môžu interagovať s B12 vo vašom tele:
- Inhibítory protónovej pumpy
- Metformín
- H2 blokátory
- Sekvestranty žlčových kyselín
- Kolchicín
- Chemoterapeutické lieky
- Lieky proti záchvatom
- Tetracyklín
- Dlhodobé antibiotiká
Mayo Clinic hovorí, že nasledujúce lieky môžu tiež interagovať s B12 vo vašom tele:
- ACE inhibítory
- Lieky na stratu kostnej hmoty
- Lieky proti rakovine
- Lieky na dnu
- Lieky na vysoký krvný tlak
- Lieky na nervový systém
- Alkohol
- Aspirín
- Antikoncepčné tabletky
- Nikotín
- Oxid dusnatý
- Stimulanty
- Lieky na srdce
Riziká rakoviny
Aj keď sa nepreukázalo, že by vitamín B12 spôsoboval rakovinu, klinika Mayo navrhuje používať doplnky B12 opatrne, ak máte rakovinu v anamnéze. Zatiaľ čo vzťah B12 k rakovine si vyžaduje ďalší výskum, a 2013 štúdia uverejnené v Vestník Národného onkologického ústavu zistené riziko rakoviny stúpalo s vyššími hladinami B12 v krvi. Takže ešte predtým, ako začnete s doplnkovým režimom B12, vždy sa obráťte na svojho lekára.
Ďalšie potenciálne vedľajšie účinky
Podľa Mayo Clinic môžu s doplnkami alebo injekciami B12 súvisieť aj nasledujúce vedľajšie účinky:
náklady na škrabanie mačky
- Zúženie krvných ciev u pacientov po zavedení stentu
- Vysoký krvný tlak po injekciách B12
- Príznaky alergie, ako je vyrážka, svrbenie a pálenie kože
- Ružové alebo červené sfarbenie kože
- Sčervenanie tváre
- Zmena farby moču
- Nevoľnosť
- Ťažkosti s prehĺtaním
- Hnačka
- Zvýšený objem krvi
- Zvýšenie počtu červených krviniek
- Nízka hladina draslíka
- Zvýšené hladiny kyseliny močovej alebo záchvaty dny u ľudí s dnou v anamnéze
B12 Injekčné vedľajšie účinky
Keď dostávate injekcie B12 kvôli nedostatku B12 alebo nedostatočnej absorpcii vitamínu B12, môžu sa u vás vyskytnúť vedľajšie účinky spojené s injekciou. Podľa MedlinePlus Medzi časté vedľajšie účinky patrí hnačka a opuchnuté telo, zatiaľ čo menej časté (závažnejšie) vedľajšie účinky môžu zahŕňať bolesť alebo kŕče svalov, bolesť nôh, slabosť, extrémny smäd, časté močenie, zmätenosť, dýchavičnosť, kašeľ, sipot, únava, rýchly tlkot srdca, opuchy rúk a nôh, bolesť hlavy, závraty, červená farba kože, žihľavka, vyrážka, svrbenie a ťažkosti s dýchaním. Poraďte sa so svojím lekárom, ak sa u vás vyskytnú akékoľvek takéto vedľajšie účinky injekcií B12.
B12 nosové gélové vedľajšie účinky
Užívanie nosového gélu B12 na malabsorpciu (perniciózna anémia) môže spôsobiť rovnaké vedľajšie účinky ako injekcie B12. Podľa MedlinePlus , môžu to zahŕňať bolesti hlavy, žalúdočnú nevoľnosť, upchatý nos, bolesť jazyka, slabosť, podliatiny alebo neobvyklé krvácanie, svalovú slabosť, kŕče, bolesti svalov, nôh, extrémny smäd, časté močenie, zmätenosť, pálenie alebo mravčenie v rukách a nohách, bolesť hrdlo, horúčka, zimnica, vyrážka, žihľavka, svrbenie a ťažkosti s dýchaním. Poraďte sa so svojím lekárom, ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky z nosového gélu B12.
Vyvarovanie sa vedľajších účinkov
Aj keď vedľajšie účinky nadbytku B12 sú zriedkavé, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli účinkom vysokých dávok doplnkov a injekcií vitamínu B12. Jedzte veľa potravín bohatých na vitamín B12 (pri tom sa nevyskytnú žiadne vedľajšie účinky) a užite multivitamínový doplnok obsahujúci B12 v množstvách porovnateľných s RDA, ktoré zahŕňajú nasledujúce denné dávky:
- Deti vo veku od 1 do 3 rokov: 0,9 mikrogramu
- Deti vo veku od 4 do 8 rokov: 1,2 mikrogramu
- Deti vo veku od 9 do 13 rokov: 1,8 mikrogramu
- Dospelí muži a ženy: 2,4 mikrogramov
- Tehotné ženy: 2,6 mikrogramov
- Dojčiace ženy: 2,8 mikrogramov
Koľko je príliš veľa?
Pretože tam nie je prípustná horná úroveň príjmu stanovené pre vitamín B12, je ťažké určiť, koľko je príliš veľa. Klinika Mayo však hovorí, že dávky až 2 000 mikrogramov z doplnkov B12 sa bezpečne užívali každý deň až 2,5 roka u ľudí s nedostatkom vitamínu B12. Pretože sú v hre rôzne faktory (liekové interakcie, miera absorpcie B12 vo vašom tele atď.), Je najlepšie vyhľadať lekárske odporúčanie pre individuálne potreby doplnkov alebo injekcií B12, najmä ak máte zhubnú anémiu.
Bezpečný príjem vitamínu B12
Užívanie vitamínu B12 na úrovniach blízkych RDA ako súčasť multivitamínového doplnku a konzumácia potravín bohatých na B12 pravdepodobne nepovedú k vedľajším účinkom. Užívajte všetky vysokodávkové doplnky B12, injekcie B12 a nosový gél B12 pod priamym dohľadom zdravotníckeho pracovníka (najmä ak užívate lieky) a okamžite hláste akékoľvek vedľajšie účinky lekárovi.
