Je bezpečné jesť syr Bocconcini počas tehotenstva?

Najlepšie Mená Pre Deti

Obrázok: Shutterstock





V TOMTO ČLÁNKU

Syr je výborným zdrojom bielkovín a vápnika. Syr Bocconcini je nevyzretý variant syra, ktorý je výživný a zároveň lahodný. Môžete však byť skeptický, pokiaľ ide o konzumáciu syra Bocconcini počas tehotenstva. Môže byť bezpečnou a účinnou alternatívou, ako si udržať sýtosť na dlhú dobu a potlačiť túžbu po jedle, no určité faktory môžu spôsobiť, že je pre tehotné ženy menej bezpečná. Hlavným dôvodom je prítomnosť mikróbov. Preto je veľmi dôležité, aby ste si predtým, než sa vyberiete na svoj obľúbený syr, naskenovali na etikete výrobku slová ako pasterizované. V tomto príspevku sme poskytli podrobného sprievodcu, ktorý vám pomôže vybrať ten správny syr Bocconcini, ktorý si počas tehotenstva môžete vychutnať.

Čo je syr Bocconcini?

Bocconcini znamená v Taliansku „malé sústa“. Syr Bocconcini označuje malé kúsky syra Mozzarella o veľkosti vajca, ktoré pochádzajú z Neapola. Pred niekoľkými desaťročiami mali ľudia vo zvyku pripravovať syr iba z mlieka vodných byvolov. Kúsky syra sú biele, polomäkké, nevyzreté, jemné a bez kôry, sú dostupné v plastových tubách obsahujúcich srvátku alebo vodu. Dnes ľudia pripravujú Bocconcini zo zmesi kravského a byvolieho mlieka. Keďže syr Bocconcini podlieha skaze, mali by ste počas tehotenstva konzumovať čerstvý syr. Syr chutí výborne so šalátom z paradajok, bazalky a olivového oleja (jeden) .





[ Čítať: Je bezpečné mať švajčiarsky syr počas tehotenstva ]

Zdravotné prínosy syra Bocconcini počas tehotenstva

1. Poskytuje dostatok bielkovín:

Syr Bocconcini je bohatý na bielkoviny. Jedna porcia syra obsahuje asi 5,2 gramu bielkovín. Proteíny sú počas tehotenstva nevyhnutné pre dobrý rast a vývoj plodu, ako aj pre podporu vášho dobrého zdravia. Proteíny tiež pomáhajú stimulovať tvorbu svalov. Takže jedenie bocconcini počas tehotenstva pomáha ženám užívať si zdravé tehotenstvo (dva) .



[ Čítať: Potraviny bohaté na bielkoviny počas tehotenstva ]

2. Zabraňuje riziku osteoporózy:

Syr Bocconcini je bohatý na minerálny vápnik. Tehotné ženy potrebujú dostatočné množstvo vápnika pre silné a zdravé kosti a zuby, svalovú kontrakciu, nervový prenos, kardiovaskulárne zdravie a zrážanlivosť krvi. Zahrňte do svojho jedálnička lahodný syr, aby ste počas tehotenstva využili všetky výhody vápnika. Samozrejme, existuje veľa zdrojov vápnika, ktoré môžete konzumovať. Jedenie bocconcini však do značnej miery pomáha predchádzať riziku rozvoja osteoporózy (3) .

3. Poskytuje dostatok kalórií:

Jedna guľôčka syra Bocconcini má tendenciu vážiť asi 1 oz. Zjedením jednej takejto guľôčky tohto syra získate 60 kalórií. Počas tehotenstva tak môžete mať dostatočný príjem kalórií a vychutnávať si svoj obľúbený syr (4) .



[ Čítať: Je Paneer bezpečný počas tehotenstva ]

4. Ponúka dostatočné množstvo sodíka:

Jedna oz guľôčka syra Bocconcini poskytuje asi 20 mg sodíka. Zjedenie niekoľkých guľôčok syra vám pomôže naplniť potrebný denný príjem sodíka počas tehotenstva, sodík pomáha vyrovnávať tekutiny v tele. Minerál pomáha pri prenose nervových vzruchov. Sodík je tiež potrebný na primerané svalové kontrakcie. Zníženie sodíka vo vašom tele môže viesť k nízkemu krvnému tlaku. Preto konzumácia bocconcini počas tehotenstva pomáha účinne regulovať váš krvný tlak a môže dokonca pomôcť predchádzať preeklampsii (5) .

Môžete jesť Bocconcini, keď ste tehotná?

Aj keď konzumácia syra Bocconcini počas tehotenstva má množstvo zdravotných výhod, musíte sa uistiť, či je konzumácia počas tehotenstva bezpečná. V skutočnosti si syr Bocconcini môžete bezpečne vychutnať počas očakávania, iba ak výrobcovia pasterizujú a balia syr. Uistite sa, že syr je pripravený iba s použitím pasterizovaného mlieka a nie surového mlieka. Pasterizovanému syru Bocconcini chýba kontaminácia, a preto je bezpečné ho konzumovať počas tehotenstva. Tiež sa poraďte so svojím lekárom predtým, ako budete jesť syr počas očakávania (6) .

Ukojili ste svoju túžbu po jedle jedením bocconcini v tehotenstve? Aký úžitok ste z toho mali? Podeľte sa o svoje neoceniteľné skúsenosti s ostatnými budúcimi mamičkami. Zanechajte komentár nižšie.

Kalórií