Tehotenstvo môže spôsobiť zmätok na tele ženy a spôsobiť, že mnoho tehotných žien bude trpieť rôznymi bolesťami. Bolesť chrbta spôsobená rastúcou maternicou je jednou z najbežnejších sťažností na tehotenstvo, tvrdí Americký kongres pôrodníkov a gynekológov . Niektoré tehotné ženy sa pomocou masáže stoličky snažia zmierniť bedrové a zadné panvové bolesti, dva hlavné typy bolesti chrbta.
Prehľad masáží tehotenských kresiel
Pri masáži stoličky sedí tehotná klientka na ergonomicky tvarovanom kresle s polstrovanou opierkou tváre a polstrovanou opierkou hrudníka. Tehotná žena sa nakloní dopredu, aby prijala masáž zo sediacej, ale podopretej polohy.
Súvisiace články- 6 tajomstiev krásnych tehotných žien
- Galéria umenia pre tehotné brucho
- Clomid Facts
Prečo je to populárne u tehotných žien
Aj keď existujú špecifické prenatálne masáže, vyžadujú si špeciálne navrhnuté stoly a poduškové systémy, ktoré sú vyrobené na podporu ležiacej tehotnej klientky. Mnoho masážnych terapeutov nemá toto vybavenie a aj keď ich majú, niektorým tehotným ženám sú stoly nepríjemné alebo na ne jednoducho nedokážu vyliezť.
- Masáže stoličiek sú ideálne pre tehotné ženy, ktoré sú pri vedomí, ktoré nechcú ležať na stole a chcú zostať oblečené.
- Tento typ masáže je zvyčajne bez oleja alebo pleťovej vody, takže môže byť tiež dobrou voľbou pre klientov, ktorí majú nadmerne citlivý čuch v dôsledku tehotenských hormónov.
- Masáže stoličiek zvyčajne trvajú iba asi 30 minút a sú časovo a nákladovo efektívnejšie ako iné typy prenatálnych masáží.
Masážne trimre
Rovnako ako iné prenatálne masáže, ani mnoho masážnych terapeutov nebude počas pobytu robiť masáž stoličiekprvý trimesteralebo prvé tri mesiace tehotenstva. Je to kvôli mierne vyššej hodnoteriziko potratuv prvom trimestri ako v druhom atretí trimester.
Zdravotné výhody
Podľa Mayo Clinic Tehotenské masáže poskytované certifikovanými prenatálnymi masérmi môžu byť veľmi účinnou liečboubolesť chrbta počas tehotenstva. The Americká asociácia pre tehotenstvo uvádza, že prenatálne masáže môžu pomôcť zmierniť bolesti svalov a kĺbov, zmierniť príznaky depresie aznížiť stresa úzkosti.
Potenciálne riziká masáží tehotenských kresiel
Mnohé riziká prenatálnych masáží stoličky sú rovnaké ako riziká spojené s inými typmi tehotenských masáží. Jedným z hlavných rizík ležiacej prenatálnej masáže je však poloha tela, ktorá pri masáži stoličiek nie je faktorom. Tiež sa odporúča, aby masážni terapeuti nepoužívali hĺbkové masážne ťahy na nohy tehotnej ženy, pretože by to mohlo spôsobiť krvné zrazeniny. Toto nie je častý problém pri masážach stoličiek.
Medzi ďalšie preventívne opatrenia a riziká spojené s tehotenskou masážou patria:
- Necertifikovaní prenatálni masážni terapeuti nemusia vedieť, ako riešiť citlivé oblasti alebo ako pracovať s konkrétnymi bolesťami spojenými s tehotenstvom.
- Niektoré tlakové body na zápästiach a členkoch môžu stimulovať panvové svaly a môžu to spôsobiťpredčasný pôrod, takže by sa im malo vyhnúť.
- Ženy, ktoré majú vysoko rizikové tehotenstvo,tehotenstvo vyvolaná hypertenzia (preeklampsia), alebo ste mali v minulosti predčasný pôrod, mali by ste pred vykonaním akéhokoľvek druhu prenatálnej masáže získať súhlas lekára.
Je vibračné masážne kreslo bezpečné?
Vibračné masážne kreslo sa podobá pekne polstrovanému ležadlu, ktoré má kombináciu valčekov, motorov a vibračných mechanizmov, ktoré umožňujú vykonávať rôzne masážne techniky, ako je miesenie, valcovanie a Shiatsu. Tehotná žena by spravidla mala byť schopná používať vibračné masážne kreslo. Je to v podstate ľahký spôsob, ako získať masáž, ktorá môže priniesť veľa výhod. Ak ste zdraví a nemáte s tehotenstvom žiadne komplikácie, masáž na vibračnom kresle by mala byť bezpečná. Najlepšie je však vždy najskôr sa poradiť so svojím lekárom.
Možné problémy
Mnohé riziká vibračného masážneho kresla sú rovnaké ako pri tradičnej masáži stoličky. Preto je dôležité, aby ste si boli vedomí týchto rizík a aby ste prijali náležité preventívne opatrenia.
- Ak sa na masážnom kresle nachádza vykurovací článok, môžete ho vypnúť. Je pravdepodobné, že by to mohlo zvýšiť vašu telesnú teplotu a ovplyvniť dieťa, napriek tomu by sa vykurovacie teleso nikdy nemalo zahriať natoľko, aby vás prehrialo.
- Aj keď by vibračné masážne kreslo mohlo stimulovať tlakové body, ktoré by mohli spôsobiť predčasný pôrod, neexistujú dôkazy, ktoré by dokázali, že je to pravda.
- Niektoré stoličky majú elektromagnetické polia, ale neexistujú dôkazy o tom, že by mohli ublížiť vám alebo dieťaťu.
- Pri bolestiach krížov buďte opatrní pri použití vibračného masážneho kresla, pretože by to mohlo byť známkou predčasného pôrodu.
- Nepoužívajte vibračné masážne kreslo v prvom trimestri.
- Pri používaní stoličky v treťom trimestri buďte opatrní. Nechcete zbytočne vyvíjať tlak na brucho. Ak sa nezmestíte, nepoužívajte ho.
Rovnako ako tradičné masáže stoličky, ak máte preeklampsiu, vysoko rizikové tehotenstvo alebo ste mali v anamnéze predčasný pôrod, nepoužívajte vibračné masážne kreslo, pokiaľ váš lekár nepovie, že je to v poriadku.
Ďalšie veci, ktoré by ste mali vedieť o vibračných masážnych kreslách
Čo by ste mali vedieť, ak sa rozhodnete použiť vibračné masážne kreslo:
- Vibrácie sú pre vaše dieťa považované za mierne. Je to rovnaké, ako keby ste boli vonku na energickej chôdzi.
- Výhody vibračného masážneho kresla sú rovnaké ako masáž stoličky alebo tradičná masáž.
- Vo vibračnom masážnom kresle obmedzte svoj čas na 15 až 20 minút.
Účinné tlmenie bolesti pre tehotenstvo a ďalšie
Masáže tehotenskými stoličkami môžu pomôcť zmierniť bolesť a spríjemniť dlhých deväť mesiacov. Niektoré ženy si dokonca najímajú svojich masážnych terapeutov, aby boli poruke. Pred začatím tohto typu alternatívnej liečby bolesti by ste sa však mali vždy poradiť so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
