Rozhodnutie rozviesť sa môže byť neuveriteľne ťažké. Len čo sa tak rozhodnete, je dôležité, aby ste sa cítili úplne pripravení na začatie tohto procesu a aby ste primerane zvládli rôzne situácie a reakcie, ktoré môžu nastať potom.
Príprava na rozhovor
Pred začatím rozhovoru so svojím manželom si nájdite čas na usporiadanie svojich myšlienok. Popremýšľajte, čo by ste mu chceli povedať, a dôvody, prečo chceš zdieľať tieto konkrétne informácie. To, čo zdieľate, by sa nemalo použiť na úmyselné zranenie vášho partnera. Keď sa ľudia cítia napadnutí, majú tendenciu ísť ďalej obranný , čo vedie k ešte nepríjemnejšiemu rozhovoru.
Súvisiace články- Rady pre slobodné rozvedené mamičky
- Spravodlivé rozdelenie rozvodov
- Čakanie na rozvedeného muža
Pred konverzáciou si položte tieto otázky:
- Prečo sa chcem rozviesť?
- Ako sa zmení môj život po tomto rozhovore?
- Aký bude môj život bez môjho manžela?
- Som pripravený na jeho reakcie?
- Čo dúfam, že sa zmení, keď sa rozvedieme?
- Ako sa rozdelia naše aktíva? Dostaneme sprostredkovateľa?
- Som ochotný podstúpiť tento potenciálne dlhý a emočne vyčerpávajúci proces?
- Je toto rozhodnutie logické, emotívne alebo oboje?
- Aké sú moje ciele v tejto konverzácii?
- Ako som dospel k názoru, že sa chcem rozviesť?
Tvorba plánu
Ak ste v okamihu, keď ste sa záležitosti poriadne venovali a rozhodli ste sa, že sa chcete rozviesť, tu je niekoľko rád, ako si naplánovať rozhovor s manželom:
- Vopred sa rozhodnite, čo chcete povedať. Ak máte vypracovaný plán, je menej pravdepodobné, že vás počas diskusie rozptýlia. Ak máte tendenciu byť zmätený, môžete si poznamenať poznámky, ktoré by ste si mali vziať so sebou.
- Buďte pokojní a svoj zámer vyslovte rázne. Pamätajte, že manželovi hovoríte, čo máte už rozhodol. Ak začnete mať úzkosť, vyskúšajte nejakévšímavosťtechniky na uzemnenie sa pred začatím rozhovoru.
- Nehovorte o téme, ak niekto z vás pil alebo užíval drogy.
- Urobte bod použitia Vyhlásenia „ja“ keď zdieľate novinky. 'Veľmi som nad tým premýšľal a rozhodol som sa, že chcem, aby sa naše manželstvo skončilo.' To je pozitívnejšie ako výroky typu „vy“, ako napríklad „Nepočúvaš, keď potrebujem hovoriť“, ktoré môže váš manžel interpretovať ako obviňovanie.
- Ak máte obavy z toho, ako bude váš manžel reagovať, požiadajte ho, aby sa s vami stretol na verejnom mieste, ktoré stále umožňuje určité súkromie, a informujte niekoľko ľudí o vašej polohe. Vytvorte si čas príchodu, aby vedeli, že ste v bezpečí.
- Ak váš manžel v minulosti choval násilnícky, zariadte niekoľko miest na pobyt a v dome, v ktorom plánujete zostať, už máte zabalenú a schovanú tašku. Ak potrebujete ďalšiu pomoc pri odchode z násilného vzťahu, existuje niekoľko horúce linky a zdrojov k dispozícii.
Konverzácia
Existuje mnoho spôsobov, ako informovať svojho partnera, že už nie ste šťastní v manželstve a chcete sa rozviesť. Ak budete vedieť, ako váš partner zvyčajne reaguje na citlivejšie témy, pomôže vám to určiť, ktorý typ konverzácie najlepšie vyhovuje vašim potrebám.
Reaktívny partner
Ak to váš manžel zvyčajne má výbuchy hnevu a má ťažkosti s vyjadrovaním alebo ovládaním svojich emócii, možno budete chcieť tento rozhovor preniesť na verejné miesto. Pri jednaní s týmto typom partnera buďte jasní, struční a priami. Majte svoje vysvetlenia stručné a zovšeobecnenejšie, aby ste mohli minimalizovať jeho reaktivitu namiesto toho, aby ste zachádzali do nepodstatných detailov. Ak sa cítite nebezpečne, uistite sa, že máte niekoľko miest, kde môžete dočasne zostať, kým veci nevychladnú.
Aj keď sa to môže zdať ťažké, snažte sa byť čo najviac empatický. Ľudia, ktorí reagujú vo veľkom štýle, sú zranení a svoje veľké reakcie používajú na odpútanie pozornosti od svojej bolesti. To v žiadnom prípade neznamená, že ich musíte utešiť, ale citlivé zdieľanie týchto informácií vám môže pomôcť.
Skúste povedať:
- 'Veľmi som nad tým premýšľal a chcel by som pokročiť v našom rozvode.'
- „Tento vzťah už pre mňa nie je zdravý a chcel by som sa rozviesť.“
- 'Viem, že je to ťažké, ale som ochotný zostať s priateľom, kým nezistíme podrobnosti o prihlásení.'
- 'Chcem, aby bol tento prechod čo najplynulejší a našiel som niekoľko sprostredkovateľov, ktorí nám môžu pomôcť pri napredovaní pri našom rozvode.'
Partner s najvyššou úrovňou
Ak váš manžel zvyčajne zostáva v stresových situáciách pokojný a pri hádkach koná primerane, možno budete chcieť mať rozhovor v súkromí doma. S porozumeniajšími partnermi sa môžete podeliť o niečo viac o tom, prečo by ste sa chceli rozviesť, pričom nezabudnite na ich pocity. Môžete zvážiť vyjadrenie svojho myšlienkového procesu a skontrolovať, ako sa tiež cítili. Šance sú, ak je jeden partner nešťastný , ten druhý tiež.
Títo partneri môžu byť otvorení skúmaniu, ako postupovať pri rozvode, ako si môžu obaja navzájom uľahčiť tento proces, a ako zostať v kontakte, ak chcú.
Skúste povedať:
- „V tomto vzťahu sa už dlho cítim nešťastný a rozhodol som sa, že pre mňa je najzdravšie rozhodnutie rozviesť sa. Ako si sa cítil? '
- 'Bolo to pre mňa ťažké rozhodnutie, ale viem, že to je to, čo chcem.'
- 'Chcel by som si zachovať naše priateľstvo po tom, čo sa rozvedieme, ak si rovnako otvorený.'
- „Myslím si, že sprostredkovanie by bolo užitočné. Co si myslis?'
Partner a spolurodič
Ak máte so svojím partnerom deti, uložte si tento rozhovor na čas, keď nie sú prítomné žiadne deti. Diskutujte o tom, prečo by ste chceli rozvod a ako si myslíte, že bude lepšie pre deti celkovo. Ak sa chce váš manžel tiež rozviesť, porozprávajte sa, ako by ste to chceli povedať deťom, keď sa obaja dohodnete na pláne spoločné rodičovstvo , opatrovníctvo, životné podmienky a randenie.
Ak je váš manžel odolný voči rozvodu, skúste súhlasiť s tým, že s deťmi nebudete nič zdieľať, kým sa obaja nerozhodnete. Je nevhodné používať deti ako spôsob, ako sa navzájom dostať späť a spôsobiť im vážne emočné a psychické utrpenie, ktoré sa zachytí uprostred.
Skúste povedať:
- 'Viem, že to bude veľká úprava pre nás všetkých, ale viem, že sa budem cítiť zdravšie, ak skončíme manželstvo a rozvádzame sa.'
- „Chcem s tebou pracovať a naďalej zostať a silný tím pre rodičovstvo . Poďme diskutovať o niekoľkých spôsoboch, ako to môžeme urobiť. “
- 'Zatiaľ to nechajme medzi sebou, kým nebudeme mať trochu času na vyriešenie tejto situácie.'
- „Poďme vymyslieť najlepší spôsob, ako sa o tom s deťmi porozprávať. Co si o tom myslis?'
- „Chcem sa ubezpečiť, že deťom sa táto správa hovorí čo najpodpornejším a najláskavejším spôsobom. Zamyslime sa nad najlepším časom, kedy im to povedať. “
Následky
Po ukončení tohto rozhovoru sa obaja môžete cítiť emocionálne vyčerpaní. Medzi bežné pocity patrí smútok, smútok, úzkosť, úľava a zmätok. Pamätajte, že tento rozhovor je iba začiatkom rozvodový proces , takže ak máte pocit, že ste ohromení, obráťte sa na svojich priateľov, členov rodiny, podporné skupiny a terapeuti kto vám môže pomôcť zorientovať sa v tomto náročnom procese. Vedzte, že nie ste sami, ktorí sa chcú rozviesť, a ženy sú zvyčajne iniciátorkami tohto procesu, pričom výskum si všíma tak vysoké štatistiky 70 percent.
Robte to, čo je pre vás najlepšie
Prijatie rozhodnutia o rozvode môže byť ťažké, vyčerpávajúce a úplne srdcervúce. Pri plánovaní rozhovoru si nájdite čas, čo by ste chceli povedať a ako by ste to chceli povedať. Ak sa situácia stane nebezpečnou, uistite sa, že sú vaše plány zálohovania pripravené. Nezabudnite na seba láskavo a v prípade potreby určite vyhľadajte ďalšiu podporu.
online hry, ktoré môžete hrať v škole
