Obrázok: Shutterstock
čo s plyšákmiV TOMTO ČLÁNKU
Po rozchode môžu byť veci príliš náročné a neustále premýšľate, ako prestať myslieť na svojho bývalého? No, prechod z bytia s niekým k slobodnému nie je jednoduchý, keďže ste do toho investovali svoj čas, myšlienky a emócie. Môže to byť ťažké, pretože táto osoba bola obrovskou súčasťou vášho života, a keď sa od seba oddelia, môžete skončiť smutný, utrápený a depresívny.
Je však dôležité pripomenúť si, že vzťah je teraz u konca a vy sa musíte posunúť k lepšiemu. Navyše, ak sa budete držať ich myšlienok, môže to negatívne ovplyvniť váš život a zdravie.
Pokračujte v prehliadaní, aby ste preskúmali niektoré z dôvodov, prečo môžete stále myslieť na svojho bývalého partnera, a niekoľko tipov, ktoré by vám mohli pomôcť zbaviť sa neustálych myšlienok na svojho bývalého partnera.
Dôvody, prečo stále myslíte na svojho bývalého partnera
Jednou z najdôležitejších vecí, aby ste sa mohli posunúť ďalej, je pochopenie a spracovanie dôvodu, ktorý drží vášho ex vo vašej mysli. Nie všetko sa dá občas ovládať. Predtým, ako sa vydáte na tipy, skúste zistiť, prečo ich máte na mysli.
1. Váš rozchod je ešte čerstvý
Ak ste práve vyšli zo vzťahu, je úplne prirodzené o tom z času na čas premýšľať, bez ohľadu na to, ako to skončilo. Je pravdepodobnejšie, že o tom budete uvažovať, ak sa s vami rozišli. Je to niečo, čo nemôžete ovplyvniť, ale je lepšie reagovať pozitívne.
2. Váš vzťah skončil nešťastne
Ak sa vzťah neskončil dobre alebo to nebolo vzájomné rozhodnutie, vaše pocity sú zranené a horkosť môže pretrvávať. Zamyslite sa nad tým, čo je na vzťahu a rozchode, čo vám zlomilo srdce, a skúste to spracovať.
3. Na vašom vzťahu záležalo
Najťažšie sa zabúda na zmysluplné a pozitívne vzťahy. Je úplne prirodzené, že vám takéto láskyplné puto a váš bývalý partner chýba aj po skončení vzťahu.
4. Mali ste naplánovanú budúcnosť
Jednou z vecí, ktoré sťažujú prekonať bývalého partnera, je, keď s ním máte plány a záväzky. Ak ste mali v pláne presťahovať sa k nim, zasnúbiť sa, vydať alebo dokonca presťahovať do miest, aby ste im boli blízko (v scenári vzťahu na diaľku), nebude ľahké prispôsobiť sa novému normálnemu stavu po rozchode. .
5. V minulom vzťahu ste zažili traumu
V mnohých prípadoch vzťahy končia kvôli toxickému správaniu alebo návykom, ktoré spôsobujú, že jedna alebo obe strany to ukončia. Ak by ste sa stali obeťou zneužívania alebo toxického, nezdravého správania, prirodzene by vás to na nejaký čas traumatizovalo.
6. Často nájdete svojho bývalého
Nie každý má ten luxus, že nemusí často vídať svojho bývalého. Ľudia, ktorí spolu chodia, často zdieľajú spoločných priateľov, miesta na stretnutia alebo dokonca pracoviská. Môžete byť dokonca susedia. Keď často vidíte svojho bývalého partnera, je ťažké ho prekonať.
7. Chodili ste s nimi vo formatívnom období vášho života
Prihlásiť sa na odberPredpokladajme, že ste chodili so svojím bývalým vo svojom formatívnom období života a zažili ste významné míľniky. Spomienky s vami môžu zostať dlho. Okrem toho, ak ste začali randiť v mladosti, môžete mať podobné svetonázory, takže je neskôr ťažké ich prekonať.
Ako prestať myslieť na svojho bývalého?
Vzťahy prichádzajú a odchádzajú a všetky pridávajú do vášho života svoju jedinečnú hodnotu a poznatky. Dlho zotrvávať nad ex nie je zdravé pre vás a vašu budúcnosť. Tu je niekoľko tipov, ako prestať myslieť na svojho ex.
1. Vyhnite sa kontaktu
Ak sa vám po rozchode nedarí pozitívne prerámcovať vzťah, vyhýbajte sa akémukoľvek kontaktu s nimi. Môže sa to zdať ako zdanlivý krok prekonať bývalého, ale nie je to ľahké, ak zdieľate spoločných priateľov alebo pracovisko. Ak je vyhýbanie sa vášmu ex pre tieto obmedzenia nemožné, snažte sa, aby vaše interakcie s nimi boli krátke a obmedzené. Ak ste si istí, že ste so svojím bývalým skončili a nechcete, aby bol vo svojom živote, urobte potrebné kroky, aby sa to stalo.
2. Nevolajte im ani im nepíšte správy
Ďalším zrejmým tipom, ktorý ľudia po rozchode nemajú dodržiavať, je poslať správu alebo zavolať svojmu bývalému. Hoci sa telefonická interakcia môže zdať jednoduchšia a menej bolestivá ako osobná, nemala by sa používať ako barlička. Aj keď vám tieto interakcie môžu poskytnúť krátkodobú úľavu alebo spokojnosť, z dlhodobého hľadiska sú škodlivé.
3. Odstráňte ich zo sociálnych médií
Sociálne médiá uľahčili ako kedykoľvek predtým získať prehľad o tom, čo niekto robí, bez toho, aby ste s ním boli v kontakte. Aj keď je to väčšinou dobrá vec, môže to viesť k veľmi nezdravej posadnutosti v kontexte bývalých. Keď budete vedieť, kde sú, s kým sú alebo čo robia, bude vám váš bývalý chýbať. Takže ich čo najskôr zablokujte alebo zrušte ich priateľstvo.
koľko vrhov môže mať pes za celý život
4. Ak je to možné, vyhnite sa vzájomným stretnutiam
Snažte sa a vyhýbajte sa ich stretávaniu na miestach, kde na nich pravdepodobne často narazíte, ako je napríklad telocvičňa v určitých časoch, bar, ktorý máte obaja radi počas určitých dní, alebo obľúbená reštaurácia cez víkend. Namiesto toho na nejaký čas použite alternatívne miesta. Stretnutie s vaším bývalým môže byť nielen nepríjemné, ale tiež môže spomaliť akýkoľvek pokrok, ktorý ste urobili, aby ste ich prekonali.
5. Zbavte sa všetkých predmetov, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého
Aj keď nepodporujeme spálenie všetkého, čo vám váš bývalý daroval, je vo vašom najlepšom záujme odstrániť predmety, ktoré sú buď od vášho bývalého, alebo vám ich pripomínajú. Môže to byť čokoľvek od puzdra na telefón až po darček k narodeninám. Snažte sa dištancovať sa od predmetov, ktoré vášho ex pripomínajú.
6. Rozptýliť sa
Kým neprestanete myslieť na svojho bývalého partnera a nepohnete sa ďalej, stále budete prežívať svoje chvíle s nimi na podvedomej úrovni. Pomohlo by vám, keby ste si našli nové koníčky, nové obľúbené televízne programy, filmy a knihy na rozptýlenie a možno aj nových priateľov. Čím skôr začnete novú kapitolu svojho života, tým skôr zabudnete na tú starú.
7. Nepýtajte sa a nepočúvajte nič o svojom bývalom
V dobe sociálnych sietí a spoločných priateľov nie sme od nikoho odpojení, aj keď sa tak rozhodneme dobrovoľne. Od svojich priateľov môžete počuť o práci, zdraví alebo dokonca novom romantickom partnerovi svojho bývalého partnera – niečo, čo vám môže spôsobiť ešte väčšiu bolesť. Inteligentnou možnosťou je odhlásiť sa z týchto konverzácií vždy, keď je to možné, a vôbec sa nepýtať na svojho bývalého partnera.
8. Vyhnite sa rozprávaniu o svojom bývalom
Hoci každý príbeh má dve strany, najmä pokiaľ ide o rozchody, odporúčame vám nehovoriť o svojom bývalom. Blízki priatelia a rodina budú prirodzene chcieť vedieť, čo sa stalo, a je v poriadku im o tom povedať. Ale po chvíli vám rozhovory o rozchode, hľadanie chýb alebo kritika vášho ex spôsobia len bolesť.
9. Neprechádzajte starými fotografiami alebo správami
Nechcete, aby ste uviazli v pamäťovej pasci znovu prežívania dobrých časov prostredníctvom starých fotografií a správ so svojím bývalým. Môže to spôsobiť, že sa budete cítiť nostalgicky ohľadom vzťahu a bude vám chýbať ešte viac, čo vážne obmedzí vašu schopnosť prestať myslieť na svojho bývalého. Predovšetkým sa vyhnite opätovnému posielaniu SMS správ.
10. Začnite nové koníčky
Aj keď je to dobrý nápad v každom bode, nie je lepší čas na zahĺbenie sa do nového koníčka ako po rozchode. Môže to byť telocvičňa, učenie sa na nástroj, varenie alebo dokonca čítanie. Bez ohľadu na to, ak investujete svoj čas a energiu do týchto nových koníčkov, zostane vám menej času na to, aby ste premýšľali o svojom bývalom a venovali sa produktívnemu času.
11. Začnite alebo obnovte denník
Sebauvedomenie nie je niečo, čo sa stane cez noc, a je to cesta. A hoci si myslíme, že naša pamäť je dobrým rozprávačom, občas sa môže zahmliť a možno si nepamätáte, ako presne veci boli v určitom konkrétnom čase. Na tento účel môžete začať alebo obnoviť denník. Pomôže vám to vyjadriť svoje emócie a neskôr si môžete prečítať tieto záznamy, aby ste videli, ako ďaleko ste sa dostali, pokiaľ ide o posun od svojho bývalého.
12. Porozprávajte sa o tom s blízkymi priateľmi alebo rodinou
Nie je vždy možné udržať tieto emócie na uzde a ani vám to neodporúčame robiť. Priatelia a rodina sú tu z nejakého dôvodu a budú tu, aby vás vypočuli, keď ich budete potrebovať. Porozprávajte sa s blízkymi priateľmi alebo rodinou o rozchode alebo o svojom bývalom. Pravdepodobne budú podporní a nebudú odsudzovať.
kde je najlacnejší plyn v USA
13. Nehrajte hru na obviňovanie
Vzťah končí z niekoľkých dôvodov a nie všetky máte pod kontrolou. Ak chcete ísť ďalej, nemali by ste sa púšťať do hry s obviňovaním. Obe strany budú mať pravdepodobne pocit, že na vine je ten druhý, ale premýšľanie o tom nikomu nepomôže. Premýšľanie o tom, kto urobil akú chybu, povedie len k zatrpknutosti a negatívne ovplyvní vašu schopnosť prestať myslieť na svojho bývalého partnera.
14. Zvážte znovu randenie
Rozchod nie je nič iné ako zrýchlenie vo vašom živote. Neúspechy sú v romantike bežné a toto je jeden z nich. Nedovoľte, aby to ovplyvnilo vašu ochotu znova sa niekomu otvoriť. Keď budete mať pocit, že ste pripravení stretnúť tú pravú osobu, zvážte opätovné randenie. Každý rozchod je poučnou skúsenosťou, v dobrom aj zlom.
Každý vzťah by teda mal byť logicky zdravší ako tie, ktoré boli predtým. Existuje veľa ľudí, s ktorými by ste sa mohli potenciálne dopĺňať a zdieľať zdravý vzťah. Keď sa dostanete na toto s'https://www.youtube.com/embed/23aXRrdtvqk'>
