Meditácia je akt očistenia vedomej mysle človeka od rozptýlení, aby boli sústredení, premýšľali a uvažovali. Meditácia pomocou Biblie si vyžaduje očistenie svetských myšlienok od človeka a zameranie sa na Božie slová, ktoré sa nachádzajú v biblických pasážach.
Meditácia s bibliou
„Táto kniha zákona sa neodchýli od vašich úst, ale budete o nej meditovať dňom i nocou, aby ste boli opatrní a robili všetko, čo je v nej napísané; lebo potom budeš robiť svoju cestu prosperujúcou a potom budeš mať úspech. “ (Jozue 1: 8)
Súvisiace články- Techniky ľahkej meditácie
- Sady na uvoľnenie stresu
- Videá na zvládanie stresu
Nie je ťažké naučiť sa meditovať pomocou Biblie; v skutočnosti je to veľmi jednoduché. Východné meditačné techniky naznačujú vyprázdnenie mysle, zatiaľ čo meditácia o Biblii si vyžaduje naplnenie mysle. O vybraných písmach sa uvažuje a je im dovolené zaplniť všetky prázdne miesta vedomia človeka.
Touto metódou môže človek pociťovať jednotu s Bohom. Uvažovanie o úryvku môže viesť myseľ k ďalším myšlienkam, nápadom, zjaveniam a synergii. Skúsenosti s meditáciou o Biblii umožňujú človeku umiestniť biblické pohľady na každodenné problémy a otvoriť tak svoju myseľ nekonečným možnostiam, ktoré sú v nej uvedené.
Sedem krokov k modlitbe za meditáciu
Meditácia sa snaží vytvoriť uvoľnený stav, počas ktorého môže človek dosiahnuť úľavu od stresu. Modlitba môže mať veľa podobných účinkov na fyzické telo. Rozdiel medzi meditatívnou modlitbou a petičnou modlitbou spočíva v tom, že meditatívna modlitba dáva človeka do plne všímavého stavu.
Úspešná meditácia pomocou Biblie vedie sedem jednoduchých krokov:
- Miesto: Vyberte si pokojné miesto doma, v aute, v kostole alebo vonku. Nájdite priestor, ktorý je pokojný, ale nie taký, kde by človek mohol ísť spať.
- Pozícia: Zaujmite pohodlnú polohu, buď v sede alebo v ľahu.
- Modlitba: S modlitbou popros Boha, aby zjavil z Písma, o ktorom medituješ, to, čo potrebuješ.
- Dýchanie: Počítanie štyroch je dobrý spôsob, ako začať. Inhalujte štyri tepy a výdych štyri tepy.
- Zameranie: Najprv sa sústreďte na dýchanie, potom postupne začnite mentálne recitovať vybranú pasáž z Biblie.
- Odraz: Zamyslite sa nad Písmom, keď ho recitujete, rozjímajte nad Písmom a nechajte ho preniknúť do vášho srdca.
- Zjavenie: Dovoľte Duchu Svätému, aby zjavil, čo vám Boh hovorí v duchu pravdy (Ján 14:17).
Modlitebná meditácia poskytuje príležitosť komunikovať s Bohom.
Úľava od stresu prostredníctvom Písma
Úľavu od stresu zistíme tak, že bývame na duševnom mieste, kde sa každodenný tlak uvoľňuje do Božej stráži. Vyberte si najskôr jednoduché pasáže. Krátke pasáže si ľahšie zapamätáte, ale keď človek získa dôveru v mentálny prednes, môžu sa zvoliť dlhšie pasáže.
Tu je päť jednoduchých textov, ktoré vám môžu pomôcť začať meditácie:
- Ján 14: 1 „Nenechaj sa znepokojiť svojimi srdcami. Dôvera v Boha, dôvera aj vo mňa. ““
- Žalm 16: 8 „Pána som postavil vždy pred seba. Pretože je po mojej pravici, nebudem otrasený. “
- 1. Petra 5: 6, 7 „Pokorte sa preto pod Božou mocnou rukou, aby vás v pravý čas pozdvihol. Vrhnite na neho všetku svoju úzkosť, pretože sa o vás stará. '
- 5. Mojžišova 33: 27 'Večný Boh je tvojím útočiskom a pod ním sú večné ramená.'
- Príslovia 3: 5, 6 „Dôveruj v Pána celým svojím srdcom a neopieraj sa o svoje vlastné porozumenie; na všetkých svojich cestách Ho uznávajte a On napraví vaše cesty. “
Zdroje pre modlitbu za modlitbu
Človek sa môže rozhodnúť meditovať o Biblii, aby sa cítil bližšie k Bohu, než aby riešil každodenný problém. Meditácia je v tejto situácii podobná modlitbe, ktorá človeku umožňuje kontemplovať Božie slovo, ktoré je podrobne uvedené v Biblii. Kresťania, ktorí sa snažia meditovať o Božom slove, majú k dispozícii množstvo zdrojov, či už sa snažia relaxovať, alebo preskúmať množstvo ďalších výhod denného čítania Písma a meditácie:
Knihy
- 30 meditácií o odpočinku : Marilyn Hickey zdieľa svoju filozofiu, že „Boh nemal v úmysle, aby sme fungovali v podmienkach stresu a nepokoja.“ Táto kniha poskytuje písma a meditácie, ktoré sa zameriavajú na biblický význam odpočinku (vrátane odpočinku od starostí).
- Mesiac nedieľ: 31 sprostredkovania odpočinku v Bohu : Glenda Mathesová povzbudzuje spolu kresťanov, aby sa s touto knihou denných pobožností odmlčali od šialenstva života. Každá pobožnosť obsahuje odporúčané čítanie z Písma, verš zameraný (alebo verše), meditáciu a otázky určené na stimuláciu osobnej reflexie.
Meditácie so sprievodcom
- Kresťanská meditácia a relaxácia : Rhonda Jones ponúka rôzne kresťanské meditácie na stiahnutie vrátane meditácií pre tých, ktorí túžia po rovnováhe vo svojom živote a potrebujú malú pomoc pri prekonávaní stresu.
- 7 minút od poznania Boha : Jeff Ordonez ponúka meditácie so sprievodcom, ktoré zahŕňajú relaxačné techniky, biblické potvrdenia a jednoduchú vizualizáciu Ježiša Krista.
Zbierky Písma pre relaxáciu
- 25 Povzbudzovanie biblických veršov k stresu : Lynn Dove zdieľa svoju cestu k zvládaniu stresu prostredníctvom nádhernej kompilácie Písiem na zamyslenie.
- Veselé poznámky : Tieto biblické verše o odpočinku v Bohu sú skutočne inšpiratívne.
Obnovená myseľ
Pravidelná meditácia pomocou Biblie je záväzkom času a úsilia, ale prínos je obrovský. Meditácia o Božom slove vám poskytne nový pohľad a uvoľní úzkosti, keď relaxujete v pohodlí Jeho prítomnosti a vrháte na neho svoje starosti.
