Koľko sacharidov je na vodke?

Najlepšie Mená Pre Deti

Rad nápojov

Ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, môžu mať úžitok z informácie o tom, koľko sacharidov obsahujú ich obľúbené alkoholické nápoje. Je dôležité brať do úvahy aj kalórie. Dobrá správa je, že čistá a priezračná vodka má nulové množstvo sacharidov.





majú školy povolené vziať si váš telefón

Nápoj bez sacharidov

Diéty s nízkym obsahom sacharidov sú naďalej veľmi populárne, ale znalosť toho, ktoré potraviny neobsahujú sacharidy, nestačí na optimálny úspech. Je dôležité brať do úvahy nápoje ako súčasť vášho denného príjmu, čo je predstava, ktorá sa môže dostať cez mnohých dietujúcich.

Súvisiace články
  • V ktorých alkoholických nápojoch je málo sacharidov?
  • Nízkokalorické alkoholické nápoje
  • Vyrábajte pre nízkosacharidovú diétu

Obyčajná, jasná odroda vodky má nulové sacharidy. Odpoveď sa však trochu skomplikuje, keď vezmete do úvahy ďalšie prvky, ktoré vstupujú do hry s pitím vodky pri pokuse o dodržiavanie diéty s nízkym obsahom sacharidov.





Je zvláštne, že nápoj, ktorý sa tradične vyrába zo zemiakov, nemusí obsahovať sacharidy, najmä preto, že veľa moderných vodiek sa v skutočnosti vyrábajú z pšenice, raže, ryže alebo iných zŕn. Tak či onak, vodka začína svoj život dosť škrobovo.

Ako potom môžu tieto ingrediencie produkovať niečo, čo neobsahuje sacharidy? Kvasinky - mikroorganizmus zodpovedný za fermentáciu - skutočne zjedia väčšinu sacharidov a premieňajú ich na alkohol.



Ako vedľajšia poznámka, aj keď je vodka vyrobená z pšenice, je bezlepková. Počas procesu destilácie, pri ktorom sa odstraňujú ďalšie zlúčeniny na zvýšenie koncentrácie alkoholu, sa tiež vylučuje lepok.

Kalórie vo vodke

Alkohol, bez ohľadu na to, či je jeho zdrojom, je vysoko kalorický - v každom grame obsahuje asi sedem kalórií. Pretože vodka má pomerne vysoký obsah alkoholu, má tiež dostatok kalórií. Väčšina vodiek je 80 proof (asi 40 percent alkoholu), ale niektoré sa blížia k 200 proof (asi 95 percent alkoholu). Táto druhá skupina sa niekedy označuje ako „rektifikovaná pálenka“ a zahŕňa značky ako Everclear. Najbežnejšia vodka je 80 proof. Zvyšný objem je zvyčajne voda, ktorá nepridáva žiadne sacharidy ani kalórie. To sa však môže mierne líšiť podľa značky.

V priemere má asi 1,5 oz záberu 80 vodky odolnej proti vodke 97 kalórií . Jeden panák 100 vodky s obsahom alkoholu však áno 124 kalórií .



Druhy vodky

Nie všetky vodky sú vyrobené rovnako, pokiaľ ide o prísady a výživu. Niektoré spoločnosti starostlivo vyberajú svoje suroviny a stále vyrábajú tradičnú vodku. Niektoré spoločnosti však môžu na dochutenie po fermentácii a destilácii vodky použiť sladké sirupy. To sa môže prejaviť na vyšších kalóriách a sacharidoch.

Ochutené vodky

Mnoho ľudí predpokladá, že ochutené vodky majú vyšší obsah sacharidov alebo kalórií ako ich neochutené náprotivky. Pravdaže, vysoko kvalitné ochutené vodky obsahujú kalórie a sacharidy, ktoré sú v podstate rovnaké ako tradičná vodka. Je to tak preto, lebo dochucovadlá (ako napríklad citrusová kôra alebo vanilkové zrno) sa pridávajú na začiatku procesu destilácie. Po destilácii zostane podstata arómy, ale nepočíta sa jej obsah uhľohydrátov alebo kalórií. Niektoré menej kvalitné aromatizované vodky môžu nasledovať iný proces, ktorý zahŕňa pridanie cukru alebo aromatických prísad, preto si štítky vždy pozorne prečítajte.

Mixéry

Ďalším aspektom je mixér, ktorý ste sa rozhodli použiť s vodkou. Mnoho dietujúcich používa na výrobu nápoja s nízkym obsahom sacharidov nasledujúce látky:

  • Voda
  • Sódovka
  • Krištáľové svetlo
  • Diétna sóda

Nepoužívajte ovocné džúsy, tonikovú vodu a sladké mixéry. Dokážu veľmi rýchlo vystúpiť na kalorický obsah a obsah sacharidov v nápoji.

Kontrola alkoholu a hmotnosti

University of Berkeley Wellness list poznamenáva, že na otázku kontroly hmotnosti a konzumácie alkoholu neexistujú jednoznačné odpovede. Mnoho alkoholikov má nadváhu, ale ľudia, ktorí majú návykové osobnosti, si môžu nadmerne dopriať alkohol, rovnako ako môžu mať sklon k nadmernému stravovaniu.

Problémom sú protichodné výsledky v rôznych štúdiách, pokiaľ ide o kontrolu hmotnosti a alkohol. Niektoré úvahy, ktoré je potrebné urobiť pred pitím počas akéhokoľvek programu chudnutia, sú:

  • Alkohol obsahuje prázdne kalórie. Aj keď sa veľa diét s nízkym obsahom sacharidov nesústredí na kalórie, základným predpokladom chudnutia je prijímanie menšieho množstva kalórií, ako používate. Kalórie v alkohole sú prázdne, pretože látka nemá inú výživovú hodnotu. To znamená, že musíte jesť menej jedla a prijímať menej výživných látok, ak plánujete do svojej stravy pridať alkohol.
  • Sila vôle sa zníži, keď ste pod vplyvom alkoholu. Je pravdepodobnejšie, že diétne stravovacie návyky po niekoľkých vypití urobia zlé rozhodnutia. Nielenže prijímate kalórie navyše z nápoja, ale je tiež menej pravdepodobné, že budete dodržiavať svoju stravu.
  • Alkohol je prioritným palivom vo vašom tele, to znamená, že sa musí najskôr spáliť. Aj keď na to ľudia v týchto pojmoch nie vždy myslia, alkohol je toxín. A rovnako ako každý iný toxín, aj vaše telo chce, aby to vyšlo čo najskôr. Namiesto toho, aby ste metabolizovali kalórie z bielkovín, sacharidov alebo tukov, ktoré ste prijali, vaše telo si ich ukladá ako tuk a zameriava svoju pozornosť na alkohol. Vaše telo bohužiaľ z alkoholu v skutočnosti nemôže získať žiadnu energiu. Celé toto úsilie potom neprináša žiadne výhody.

Vodka a diéty

Je dôležité prediskutovať s lekárom akýkoľvek diétny plán, najmä ak sa jedná o alkoholické nápoje. Je pravdepodobné, že jeden alebo dva nápoje za týždeň nebudú mať vplyv na váš pokrok. Váš lekár však môže ponúknuť najlepšie rady týkajúce sa pitia a diéty.

Kalórií