Koľko sacharidov je v šálke kávy?

Najlepšie Mená Pre Deti

Káva

Káva je komplexný bohatý nápoj, ktorý sa vyvinul z voňavého pôžitku po prebudení až k celodennému trendu, ktorý zahŕňa stretnutia venované káve. Tento kulinársky fenomén urýchlil otvorenie nespočetných kaviarní a vytvorenie množstva nápojov inšpirovaných kávou, ktoré sa výrazne líšia od rannej jednoduchej šálky. Ľudia, bohužiaľ, už zriedka ocenia nezdobený pohár; dávajú prednosť dezertu ako nápoju ukrytému pod oblakmi peny alebo šľahačky. Aj keď má čierna káva menej ako jeden gram sacharidov na šálku, tieto vynikajúce alternatívy kávy sú naplnené sacharidmi, ktoré ľuďom, ktorí ich nábožensky pijú, pridajú kilá.





Káva a nízkosacharidové diéty

Mnoho ľudí zostáva zmätených v otázke, či je káva povolená, keď vyskúšajú plán chudnutia, ktorý sa spolieha na počítanie sacharidov. Pri dodržiavaní Atkinsovej diéty nesmiete mať nápoje s kofeínom, pretože môžu spustiť inzulín a spomaliť chudnutie. Väčšina ostatných programov s nízkym obsahom sacharidov nešpecifikuje o káve ani jedno ani druhé, takže ak máte radi svoju kávu, buďte pri príprave opatrní. Sacharidy v šálke kávy úplne závisia od toho, či sú požité v čiernej farbe alebo či sú zafixované sortimentom lahodných prísad. Pretože je neriedená káva horká, ľudia ju, bohužiaľ, konzumujú zriedka bez toho, aby do nej pridali aspoň smotanu a cukor.

Súvisiace články
  • Vyrábajte pre nízkosacharidovú diétu
  • V ktorých alkoholických nápojoch je málo sacharidov?
  • Aké ovocie je najlepšie jesť pri diéte?

Sacharidy v šálke kávy a obľúbené prísady

názov Veľkosť porcie Sacharidy
Čierna káva šesť tekutých uncí menej ako jeden gram
Čierna káva bez kofeínu osem tekutých uncí menej ako jeden gram
Studená fľašková káva osem tekutých uncí 35 gramov
Káva s mliekom osem tekutých uncí jeden gram
Káva Latte osem tekutých uncí sedem gramov
Instantná káva osem tekutých uncí pol gramu
Vyjadrený dve tekuté unce menej ako jeden gram
Cappuccino (plnotučné mlieko) 12 tekutých uncí 11 gramov
Káva Mocha 12 tekutých uncí 32 gramov
Káva Frappuccino osem tekutých uncí 30 gramov
Cukor jednu čajovú lyžičku päť gramov
Polovica a polovica jedna tekutá unca jeden gram
Kávový krém jedna tekutá unca jeden gram
Mlieko (celé) jedna tekutá unca jeden a pol gramu
Mlieko (dve percentá) jedna tekutá unca jeden a pol gramu
Mlieko (jedno percento) jedna tekutá unca jeden a pol gramu
Mlieko (odstredené) jedna tekutá unca jeden a pol gramu
Nemliečna smotana jedna tekutá unca 16 gramov
Coffee-Mate jedna tekutá unca 12 gramov
Nemliečna káva Mate jedna tekutá unca 16 gramov

Metódy šetrenia sacharidov pri pití kávy

  • Skúste sa odvyknúť od prísad a piť kávu čiernu. Väčšina ľudí nikdy neochutnala výnimočnú šálku kávy vytvorenú pomocoukávové zrná jedného pôvodualeboKáva Kona.
  • Držte sa ďalej od luxusných kávových nápojov ponúkaných vo väčšine špeciálnych kaviarní.
  • Znížte svoju spotrebu na jednu šálku denne alebo aspoň vyberte z nápoja pridaný cukor.

Náhrady kávy

Niektorí ľudia majú radi chuť a nápad na kávu, ale nemôžu zvládnuť samotné varenie kvôli kofeínu, problémom súvisiacim s nespavosťou alebo inými zdravotnými problémami. Väčšina náhrad kávy obsahuje vysoké množstvo sacharidov, niektoré však nie. Preto je najlepšie si tieto nápoje pred zaradením do svojho jedálnička poriadne pozrieť.





Čakanka

Čakanka ( Cichorium intybus ) je veľmi známa alternatíva kávy, ktorá sa stala populárnou, keď bola káva príliš drahá alebo nedostupná. Do pravej kávy sa niekedy pridávajú sušené, pražené a zomleté ​​korene čakanky, aby sa nakrájal kofeín. Pitie varenej čakanky priamo je trochu získanou chuťou, pretože je dosť kyslá bez akýchkoľvek prísad, ako je vysoký obsah cukru alebo smotany. Nezdobená uvarená čakanka obsahuje menej ako jeden gram sacharidov na pohár.

Sójové pole

Táto úžasná náhrada kávy je vytvorená pomalým pražením sójových bôbov a na trhu so zdravím je relatívne nová. Sója nemá cholesterol, má všetkých osem esenciálnych aminokyselín a množstvo ďalších živín. Tento výrobok neobsahuje kofeín, sacharidy, laktózu a neobsahuje lepok. Chuť sa tiež veľmi podobá pravej varenej káve a táto náhrada je povolená v prípade Atkinsovej diéty.



Teeccino

Teeccino chutí pozoruhodne ako káva a ponúka širokú škálu lahodných možností podobných káve s príchuťou, ako je mandľové amaretto, vanilka, mayan a lieskový orech. Tento výrobok je vyrobený zo sortimentu pražených surovín v závislosti od požadovanej príchute. Medzi tieto prísady patrí čakanka, lieskové orechy, ramonové orechy, karob, jačmeň, figy, datle a mandle. Teeccino je bylinný produkt, takže neobsahuje kofeín, ale má tiež veľmi vysoký obsah sacharidov s obsahom od troch gramov do deväť gramov na šálku v závislosti od príchute.

Kalórií