Kombinácia škorice a medu je jedným z posledných módnych výstrelkov na chudnutie. Niektorí trvajú na tom, že po vyskúšaní tejto chutnej zmesi nevideli žiadny rozdiel; iní to odporúčajú ako bezpečný spôsob, ako zhodiť kilá navyše. Zatiaľ čo veda musí dokázať, že škorica a med podporujú chudnutie, existujú dôkazy, že môžu hrať svoju úlohu.
Recept na chudnutie so škoricou a medom
Predtým, ako použijete na chudnutie akúkoľvek zmes škorice a medu, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že tento spôsob chudnutia nebude mať vplyv na jednotlivé podmienky a lieky.
virtuálne nápady na silvestrovskú pártySúvisiace články
- Diéta pre tvar hrušky
- Prečo ľudia držia diétu?
- Metódy stravovania pri chudnutí
Recept na túto údajnú zázračnú pomoc pri chudnutí je jednoduchý. Vyrobíte ho za pár minút a odložíte do chladničky na jeden deň alebo do potreby. Zmiešajte dávku každé ráno pred raňajkami.
Skúste použiť rôzne druhy a príchute miestneho medu a rôzne odrody škorice, až kým nedosiahnete výsledky, ktoré si želáte, alebo nezmeňte chuť a chutnosť nápoja.Prírodný medmôže mať silnejšie zdravotné výhody, ale môže byť tiež kontraindikovaný za určitých zdravotných podmienok - pred použitím surového medu sa poraďte s lekárom.
Zloženie receptu
- 1 lyžičkamed
- 1/2 lyžičkyškoricaprášok
- 1 pohár vody
Inštrukcie
- Spojte škoricu a med s vodou v malom hrnci.
- Zmes privedieme do varu.
- Kvapalinu prefiltrujte do šálky a rozdeľte na dve pol šálky.
- Konzumujte jednu pol hodinu pred raňajkami a druhú pol hodinu pred nočným spánkom.
Chudnutie Užitočné tipy
Majte na pamäti tieto užitočné tipy:
ako si vyrobiť zvieratko na uterák
- Niektorí navrhovatelia odporúčajú pridávať surový med po prevarení vody, aby si uchovali živiny a tým aj výhody.
- Pri dodržiavaní tohto režimu sa odporúča, aby stravník schudol tri až päť kilogramov týždenne a nemenil nič iné v strave, ale tieto výsledky sú neoficiálne. Rozdiely vo výsledkoch môžu byť spôsobené mnohými faktormi, ako napríklad typ použitej škorice, úroveň vašej aktivity, predchádzajúce zdravotné podmienky a celková strava.
- Existujú bežne tri druhy škorice:Cejlónska škorica, Škorica Korintje a škorica kasia. Ceylonská škorica je miernejšia forma a je bezpečnejšia na dlhodobé použitie ako iné druhy, podľa a Správa Wall Street Journal , hoci kasia je pravdepodobnejšie to, čo je vo vašej komore. Korintje škorica je často používaná v komerčných pekárňach kvôli svojej účinnosti. S medom sa môžu používať všetky druhy škorice, nie je však jasné, ktorá z nich je pri chudnutí najefektívnejšia. Väčšina štúdií o zdravotných účinkoch škorice používala cejlónsku škoricu.
- Podľa WebMD , kasia môže interagovať s liekmi na cukrovku. Môže zvýšiť riziko poškodenia pečene, ak sa užívate spolu s liekmi, ktoré môžu poškodiť pečeň, ako sú Tylenol a Diflucan. Navyše, kasia môže pri dlhodobom používaní vo vysokých dávkach spôsobiť toxické vedľajšie účinky.
Účinok škorice a medu na telo
Napriek tomu, že sa škorica a med používajú po stáročia ako prírodný liek, neexistujú vedecké dôkazy o tom, ako spolupracujú na podpore chudnutia. Aj napriek tomu výskum naznačuje, že každá zložka samotná vám môže pomôcť pri chudnutí.
Výhody pre med
Med obsahuje hlavne fruktózu a glukózu. Bežným stolovým cukrom je väčšinou sacharóza. Podľa a Štúdia 2011 na potkanoch med podporuje chudnutie a redukuje telesný tuk a triglyceridy lepšie ako sacharóza. Teoreticky vám teda nahradenie stolového cukru medom môže pomôcť pri chudnutí. Skoršie štúdium navrhovaný med môže zmeniť reakciu špecifických hormónov chuti do jedla a pomôcť tak chrániť pred obezitou. Štúdia tiež dospela k záveru, že med môže pomôcť „otupiť“ glykemickú odpoveď.
Výhody škorice
Žiadna štúdia nepreukazuje, že škorica jednoznačne podporuje chudnutie. Avšak niektoré výskum uzavretá škorica pomáha znižovať hroty inzulínu, čo môže telu sťažiť spaľovanie tukov. A Štúdia z roku 2007 navrhovaná škorica môže oddialiť vyprázdňovanie žalúdka, aby ste sa udržali dlhšie sýti. Avšak neskorší výskum nepreukázali žiadnu oneskorenú reakciu na vyprázdnenie žalúdka a žiadny dôkaz, že škorica pomohla zabrániť metabolickému ochoreniu, ktoré môže viesť k priberaniu.
Niektorí zástancovia škorice tvrdia, že korenie pomáha zahriať telo a vo výsledku podporuje metabolizmus. Žiadny vedecký výskum to nepreukázal.
ako rozoznať skutočného rolexa
Nie rýchla oprava chudnutia
Aj keď to môže znieť ako úžasné riešenie vášho problému s chudnutím, nejde o rýchlu nápravu. Väčšina dôkazov o tom, že používanie diéty so škoricou a medom funguje, je neoficiálna; neexistujú žiadne preukázané výsledky. Nikto nedosiahne trvalé chudnutie bez zdravej výživy a pohybu. Ak chcete schudnúť, mali by ste jesť rôzne skupiny jedál, obmedziť nezdravé jedlo a konzumovať príslušné porcie. Cvičenie, ktoré zahŕňa kardio aj silový tréning, by malo byť navyše pravidelnou súčasťou vášho cvičebného plánu.
