Dobré kolesá si vyžadujú veľa cviku!
Vedieť, ako urobiť koliesko, je životne dôležitá zručnosť pre roztlieskavačky. Cartwheels sú jednou zo základných zručností, ktoré budete potrebovať, aby ste sa neskôr naučili dôležitejšie omračovacie kúsky, ako sú napríklad zaokrúhlenia. Urobiť koliesko vyžaduje malú silu v hornej časti tela, ale pravidelné a správne vykonávanie viacerých kolies v kolieskach vám pomôže vybudovať ďalšiu silu v hornej časti tela. Sila hornej časti tela sa hodí, keď robíte testy na ruky, prechádzky a iné.
prečo ľudia zomierajú s otvorenými očami
Základné informácie o tom, ako robiť koliesko
Existuje niekoľko základných krokov, ktoré povedú k dokonalému kolesu.
Súvisiace články
- Galéria fandenia táborom
- Skutoční roztlieskavači
- Mladí roztlieskavačky
Môžete robiť stojku?
Najprv môžete držať stojku pri stene? Ak je to tak, pravdepodobne máte dosť sily na hornú časť tela na to, aby ste zvládli otáčanie kolies. Začnite vždy na mäkkom povrchu, napríklad na čalúnenej podložke, pre prípad, že by vás vaše ruky nemohli podoprieť a zrútite sa. To vám pomôže vyhnúť sa zraneniu.
Začnite s rukami vzpriamenými nad hlavou
Zdvihnite ruky rovno nad hlavu a otočte sa smerom, ktorým začnete kaskadérsky kúsok. Uistite sa, že máte dostatok priestoru na dokončenie kolieska bez toho, aby ste do niečoho narazili. Namierte jednu nohu priamo dopredu, ale držte ju stále na zemi.
Siahnite po zemi!
Natiahnite ruku k zemi rovnakou rukou ako nohou, ktorou ukazujete. Pokiaľ je teda vaša pravá noha smerovaná dopredu, položte pravú ruku na zem. Vaša ľavá ruka by mala ísť tesne za sebou. Keď sa prvá ruka dotkne zeme, opačná noha by sa mala začať dvíhať z podlahy.
Kick for Your Life!
Keď sú obe ruky na zemi, silno kopnite / tlačte nohami. Obe nohy by sa mali odlepiť od zeme a telo si podopriete rukami.
Pozemok opačný
Pristanete na opačnej nohe, ako ste začali. Keď sa vytiahnete do stoja, nezabudnite vytiahnuť ruky priamo do vzduchu a držať ich rovno za ušami.
Udržujte tok
Cieľom je kombinovať všetky tieto prvky hladkým a plynulým pohybom. Jeden pohyb by mal prúdiť do druhého, aby koleso bolo nekonečnou špirálou pohybu. Skúste myslieť na svoje pohyby ako ruka dole, noha hore, ruka dole, noha hore. Toto je poradie, v ktorom umiestnite jednotlivé prílohy, stane sa to veľmi rýchlo!
Ďalšie tipy pre dobré kolesá
Existuje niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť vylepšiť kolesá kolies.
najlepšie návrhárske tašky do práce
- Chrbát držte čo najpriamejšie.
- Zamknite si ruky. Ak sa vám ohnú lakte, pravdepodobne spadnete.
- Nohy majte vystreté.
- Keď pristanete, zdvihnite ruky a trochu vyskočte. To vás pripraví, keď urobíte zaokrúhlenie na zadný prameň ruky.
- Robte kliky. Sila hornej časti tela je životne dôležitá. Čím silnejšie sú vaše ruky a ramená, tým lepšie sú kolesá kolies.
- Robte stojky pri stene a držte ich čo najdlhšie. Týmto sa opäť buduje pevnosť hornej časti tela.
- Namierte prsty na nohách. To udržuje vaše telo v jednej línii a tiež vytvára dlhý, elegantný vzhľad.
- Opakovanie je matka múdrosti. Cvičte, kým to nedosiahnete správne.
Ďalšie zdroje pre kolesá
Existuje mnoho spôsobov, ako sa môžete naučiť robiť kolieskové kolesá. Tu uvádzam iba niekoľko nápadov a zdrojov:
- Nechajte padajúceho priateľa, aby vám ukázal, ako na to.
- Naučte sa na vlastnom záhrade (vždy buďte opatrní, podložky a dbajte na dozor).
- Vezmite si kurzy omieľania alebo gymnastiky od profesionála. V zariadeniach sú často umiestnené nástroje ako trampolíny, ktoré vám pomôžu rýchlejšie sa učiť.
- Tréneri roztlieskavačiek. Väčšina trénerov vie aspoň trochu omieľanie a môžu vám pomôcť.
- Videá: Stránky ako Amazon.com predajte omračujúce sa videá, ktoré vám ukážu, ako sa robí otočný koliesko a iné kúsky.
- Knihy: Vyhľadajte knihy v miestnej knižnici, kde nájdete knihy o prehadzovaní roztlieskavačiek.
- YouTube . Táto webová stránka je plná videí s takmer všetkým, čo si len dokážete predstaviť, vrátane pokynov, ako urobiť koliesko.
- Preskúmajte túto stránku! LTK roztlieskavačky je dôležitým zdrojom informácií o všetkých veciach týkajúcich sa roztlieskavačiek. Pravidelne kontrolujte, či neobsahujú nové články.
