10 užitočných tipov na disciplínu dieťaťa s ADHD

Obrázok: Shutterstock

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je neurovývojová porucha spojená s impulzívnym, hyperaktívnym správaním a nízkym rozsahom pozornosti u detí. Zatiaľ čo príležitostné impulzívne a hyperaktívne správanie je u detí normálne, neustále a nadmerné prejavy takéhoto správania môžu byť spôsobené ADHD. (jeden) (dva) . Mnohí rodičia detí s ADHD však bojujú s tým, ako dieťa s ADHD ukázniť.

ADHD často zasahuje do každodenného fungovania a kvality života detí. Okrem toho správanie dieťaťa môže ľuďom v ich sociálnom prostredí spôsobiť trápenie. Preto je dôležité nájsť vhodné prostriedky na ich disciplínu.

ide strapka sprava dolava

V tomto článku nájdete niekoľko praktických tipov a stratégií na disciplinovanie a zvládanie dieťaťa s ADHD.

Užitočné tipy na disciplínu dieťaťa s ADHD

Disciplinácia dieťaťa s ADHD nevyžaduje, aby ste úplne zmenili svoje rodičovské techniky. Namiesto toho to od vás vyžaduje (3) (4)

(5)

Trávte čas so svojím dieťaťom a naučte ho organizovať, štruktúrovať a uprednostňovať úlohy.

Používajte denné plánovače, kontrolné zoznamy a alarmy, ktoré pomôžu dieťaťu zostať na správnej ceste.

Usporiadajte si svoj domov a naučte dieťa vybrať si predmet, použiť ho a potom ho vrátiť na pôvodné miesto.

Priraďte malé úlohy spojené so štruktúrovaním, organizovaním a uprednostňovaním tak, aby získali skúsenostné učenie. Môžete ich napríklad požiadať, aby vám pomohli nastaviť jedálenský stôl alebo zariadiť obývačku, pričom budete postupovať podľa pokynov. Počas udeľovania pokynov počkajte, kým dieťa dokončí jednu úlohu, a až potom prejdite na ďalší pokyn.

Počúvajte a dávajte pozor.Deti s ADHD môžu veľmi vyhľadávať pozornosť, čo vás môže vyčerpať. Ale viac ako rodičia sú to deti, ktoré sú zavalené niekoľkými vecami, ktoré sa okolo nich dejú. Môže byť pre nich náročné pochopiť a kontrolovať všetko, čo sa okolo nich deje. Buďte teda trpezliví a strávte s nimi nejaký čas jeden na jedného. Toto vám pomôže

Vštepujte im vieru a dajte im najavo, že im kryjete chrbát.

Zvýraznite oblasti, na ktorých dieťa potrebuje pracovať.

Pochopte, čo môžete spoločne urobiť pre zlepšenie ich správania.

Nechajte svoje dieťa pochopiť, že zmena správania je postupný proces bez akýchkoľvek skratiek. Vyhnite sa tiež prerušovaniu dieťaťa, keď niečo hovorí. Venujte pozornosť tomu, čo hovoria, a odpovedajte primerane, keď sa vás niečo pýtajú.

Vytvorte rutinu a zabezpečte, aby sa jej dieťa držalo.Na to musíte nastaviť pravidlá a očakávania, ktoré sú pre dieťa ľahko pochopiteľné, realistické a zvládnuteľné. Môžete napríklad nastaviť domáce pravidlá, ako napr

venujte sa 30 minút fyzickej aktivite denne.

ísť spať skoro a vstávať skoro.

Prihlásiť sa na odber

po prebudení upratať izbu.

Po nastavení rutiny je vašou úlohou pomôcť dieťaťu dodržiavať ju pravidelnými pripomienkami, odmenami a posilami. Uistite sa, že dôsledne presadzujete domáci poriadok a že dieťa nábožensky dodržiava rozvrh.

sladké veci, ktoré môžete urobiť pre svojho priateľa

Minimalizujte rozptýlenie.Vypnite televíziu a vypnite hudbu alebo videohry, kým sa s vami dieťa rozpráva, jedí alebo robí domáce úlohy. To je nevyhnutné na zníženie nadmernej stimulácie. Môžete sa tiež vyhnúť tomu, aby ste s dieťaťom chodili na preplnené miesta, ako je nákupné centrum. Tiež sa uistite, že ste z detskej izby odstránili TV a videohry, aby ste vytvorili prostredie bez rušenia.

Zabezpečte efektívnu komunikáciu.Je to nevyhnutné, pretože deti s ADHD často zápasia s porozumením pokynov v dôsledku hyperaktivity alebo nepozornosti alebo oboch. Získajte pozornosť svojho dieťaťa tým, že ho vezmete do miestnosti bez rozptýlenia, keď sa s ním potrebujete porozprávať o dôležitých veciach.

Potom ich požiadajte, aby si pokojne sadli a nadviazali s vami očný kontakt. Keď dieťa trpezlivo sedí, vysvetlite mu, čo má robiť. Požiadajte dieťa, aby opakovalo pokyny, aby ste vedeli, že pozorne počúva.

Môžete tiež rozdeliť každodenné úlohy alebo domáce práce do jednoduchých krokov, aby deti ľahšie pochopili, čo majú robiť. Napríklad, keď chcete požiadať svoje dieťa, aby upratalo jedálenský stôl, poskytnite mu písomný kontrolný zoznam obsahujúci kroky, ako napr.

Použitý riad, poháre a lyžice vložte do umývačky riadu.

Použité obrúsky vložte do koša na bielizeň.

Utrite stôl pomocou kuchynskej utierky.

Vysvetlite tieto kroky svojmu dieťaťu, a ak máte pocit, že jeho pozornosť upadá, nadviažte fyzický kontakt dotykom jeho ruky alebo jemným potľapkaním po ramene a hľadajte potvrdenie, že vaše dieťa pochopilo, čo ste povedali.

Som na teba hrdý, si skvelé dieťa atď.

Okrem milých slov ich môžete zasypať množstvom objatí, bozkov a malých cien, aby sa cítili uznaní a oceňovaní. Nakoniec okamžite komunikujte o ich dobrom a zlom správaní, pretože deti potrebujú spätnú väzbu, aby vedeli, či sú ich činy správne.

(4)

Ak dieťa prejaví žiadúce správanie, ako napríklad dokončenie domácich úloh načas alebo odloženie kníh alebo hračiek na správne miesto, získa privilégium alebo odmenu.

Ak dieťa prejavuje negatívne alebo nežiaduce správanie, stráca svoje odmeny alebo privilégiá. Môžete im napríklad skrátiť televízny čas o 20 minút (4) .

Použite techniku časového limitu.Táto technika disciplinovania sa zameriava na vytvorenie žiaduceho správania tým, že sa dieťaťu niekoľko minút nevenuje pozornosť pre jeho neprijateľné alebo nevhodné správanie. Napríklad, ak dieťa hodí predmet na súrodenca alebo prejaví rušivé správanie, požiadajte ho, aby si sadol do jedného rohu miestnosti. Ignorujte ich plač, kňučanie alebo záchvaty hnevu počas určitého obdobia.

Môžete tiež ísť na pokojné miesto a upokojiť sa. Ak tak urobíte, poskytnete vám a dieťaťu čas na to, aby ste sa usadili a špekulovali (6) . Pravidlo časového limitu nastavte až po tom, čo dieťaťu vysvetlíte, čo znamená časový limit a ktoré negatívne správanie si časový limit vyžaduje.

Zdržať sa trestu a zmeniť správanie. Výprask, krik alebo kričanie na vaše dieťa môže ohroziť vaše úsilie a spôsobiť, že sa dieťa vzbúri. Zachovajte pokoj a pamätajte, že deti s ADHD sa nesprávajú úmyselne zlomyseľne. Namiesto toho je to ich neschopnosť kontrolovať svoje správanie, čo ich podnecuje konať určitým spôsobom. Naučte sa teda zvládať nevyspytateľné správanie dieťaťa trpezlivosťou, vytrvalosťou a správnym vedením.

Poznámka: Niektoré deti s ADHD tiež vykazujú príznaky poruchy opozičného vzdoru (ODD). ODD je, keď dieťa úmyselne prejavuje rebelantské a neposlušné správanie voči starším, ako sú rodičia a učitelia, ktorí sa snažia dieťa disciplinovať. Odborníci uvádzajú, že trestanie takýchto detí v nich môže vyvolať negativitu a pesimizmus 7 .

hry podobné pravde alebo trúfam si

Učte prirodzené dôsledky. Vyhnite sa neustálemu pripomínaniu vášho dieťaťa, aby bolo opatrné alebo aby predvídalo vplyv svojich činov. Namiesto toho ich nechajte, nech si robia, čo chcú, a potom čelia následkom. Napríklad, ak vaše dieťa dosiahne slabé výsledky v školskom teste, môžete ho požiadať, aby každý deň strávilo ďalšie hodiny učením. Vysvetlite im, že nezvládnutie výkonu a následné trávenie času štúdiom je nevyhnutným prirodzeným dôsledkom ich správania (nepozornosť v škole).

Nechajte ich prevziať zodpovednosť. Zapojte svoje dieťa, keď budete nastavovať pravidlá, očakávania a odmeny za prijateľné správanie. To pomôže dieťaťu zapamätať si, čo sa od neho očakáva. Vy a vaše dieťa sa napríklad môžete rozhodnúť, že počas štúdia nebude používať sociálne médiá. Môžu to však urobiť, keď si dajú študijnú prestávku. Stanovenie takýchto jasných a vzájomne dohodnutých pravidiel motivuje dieťa k ich dodržiavaniu.

Spolupracujte s učiteľmi a vedením školy. Je dôležitým krokom sledovať správanie dieťaťa a potom komunikovať o oblastiach zlepšenia. Učiteľom to tiež pomôže upraviť ich pravidlá a podporiť dieťa v jeho akademických prácach, napríklad tým, že dieťaťu poskytne nejaký čas navyše na dokončenie úlohy.

Ako vaše dieťa rastie a prispôsobuje sa stanoveným očakávaniam, pravidlám a rutinám, stáva sa viac zameraným na seba. Potom môžete postupne odstrániť určitú podporu a nechať svoje dieťa nezávislé. Pocit autonómie a zodpovednosti zvyšuje sebaúctu a sebadôveru dieťaťa, čo je nevyhnutné pre jeho rozvoj.

Výchova dieťaťa s ADHD nie je iná, ale určite si vyžaduje ďalšie úsilie. Musíte pochopiť, že sa nesprávajú nesprávne podľa vlastného výberu. Je to skôr preto, že veci nemajú pod kontrolou. Pomôžte im teda pochopiť ich stav a spolupracovať na kontrole a zvládaní problémov so správaním. Stanovenie realistických cieľov a ich presadzovanie pomocou efektívnej komunikácie môže pomôcť potrestať dieťa s ADHD.