Básnik Alfred Lord Tennyson slávne napísal, že „je lepšie mať milované a stratené ako nikdy nemilovať vôbec“, ale to je malá útecha, keď máte do činenia so srdcom. Ako sa dostanete cez niekoho, kto vás zradil, opustil alebo vás jednoducho nemiloval tak, ako ste chceli?
Tvárou v tvár otázke „Prečo?“
Keďvzťah končí, jedna osoba sa zvyčajne pýta „Prečo?“ Prečo sa môj partner správal tak zle? Prečo on alebo ona neocenili pekné veci, ktoré som urobil? Čo je s ňou? Čo to so mnou je? Je zriedkavé, že na tieto otázky dostanete priamu odpoveď. Druhá osoba o tom často odmietne hovoriť. Ak odpovedajú, môžu klamať, aby ušetrili vaše pocity alebo aby vyzerali dobre. Ak je váš bývalý partner čestný, môžete pomocou jeho slov začať pracovať na svojich pocitoch. V opačnom prípade budete musieť začať s liečením sami.
Súvisiace články- 10 vecí, ktoré treba robiť na prvom rande
- 10 nápadov na tvorivé zoznámenie
- Keď vás rodina nezamietla: Uzdravenie a pokračovanie
Môže byť ľubovoľný početdôvodovprečo človek zlomí srdce inému človeku. Môže sa stať, že:
- Nezdieľajú vaše silné pocity.
- Nie sú pripravení usadiť sa.
- Sú sebecké.
- Sú zmätení.
- Sú jednoducho lepšou voľbou pre niekoho iného.
„Prečo“ nemusí byť dôležitá
Pravda je stále nad srdcom a je viac o tebe ako o nich. Nájsť silný a láskyplný vzťah sa začína dobrým pocitom z toho, kto ste. A to zahŕňa prijatie skutočnosti, že nie každý vás bude milovať. Tu je niekoľko spôsobov myslenia, ktoré vám môžu pomôcť na ceste k zotaveniu.
- Je možné, že ste k sebe nemali pravdu.
- Zaslúžite si niekoho, kto vás bude bez výhrad milovať.
- Zaslúžiš si niekoho, kto by ti nikdy nezlomil srdce.
Známky zlomeného srdca
Niektoré vzťahy sa dajú ukončiť ľahšie ako iné. Zlomenie srdca nie je nevyhnutným výsledkom každého z nichrozísť sa. Ako zistíte, či zažívate zlomené srdce alebo máte z vášho vzťahu jednoducho trochu smutný a nostalgický dojem? Prekvapením je, že zlomené srdce môže mať na telo fyzické aj emočné účinky.
Fyzické príznaky zlomeného srdca
Ak je stres z lámania srdca hlboký, telo môže reagovať s nižším imunitným systémom a v dôsledku toho so sklonom k chorobe. Málo energie , nadmerný spánok a dokonca aj hnačka a zvracanie môžu byť výsledkom srdcového infarktu, pretože stres môže vyvrátiť rovnováhu tela.
Emočné príznaky zlomeného srdca
Zlomenie srdca sa nemusí vždy javiť ako plač a smútok. Otupenosť, nejednoznačnosť alebo nepokoj môžu byť znakmi toho, že so svojím zlomeným srdcom neriešite správne. Ak máte pocit, že vaše emócie ovplyvňujú váš život negatívne v dôsledkurozísť sa, môže byť čas porozprávať sa s licencovaným odborníkom na duševné zdravie, ktorý vám pomôže vypracovať svoje pocity, aby ste sa mohli správne liečiť.
Pohybujúce sa na
Pre mnohých ľudí je najlepším spôsobom, ako sa vyrovnať so zlomeným srdcom, povedať „Toto pre mňa jednoducho nebola správna osoba.“ Aby ste si na svoje starosti nespustili svoje starosti, buďte zaneprázdnení. Život musí ísť ďalej, ak sa chystáte zotaviť zo zlomeného srdca; utápať sa vo svojom lámaní srdca nie je riešením.
Zostaňte zaneprázdnený
Venujte sa novému koníčku. Pripojte sa ku kruhu pletenia, hľadajte cvičebnú skupinu, založte si knižný klub. Teraz, keď máte čas navyše (čas, ktorý by ste strávili so svojím partnerom), môžete pokračovať v niečom, na čo ste si vždy priali mať čas. Ktovie, prečo práve rozchod môže viesť k tomu, že sa budete usilovať o celoživotnú vášeň.
Socializujte sa
Tráviť čas s priateľmi. Neseďte doma a makajte a nepoddávajte sa osamelosti. Robte si plány, choďte von a snažte sa baviť. Môže sa zdať trpko-sladké vidieť, ako si ďalšie páry užívajú spoločné chvíle, ale musíte si uvedomiť, že váš rozchod nie je pre všetkých koncom sveta. Veci idú vpred, a vy by ste mali tiež.
Dostať sa do formy
Cvičenie je dokázanézlepšiť náladua dokonca pomôcť pri miernych depresiách. Navyše vám pomôže vyzerať dobre. Skupinové hodiny fitness alebo tréningové skupiny môžu byť tiež skvelým spôsobom, ako spoznať nových ľudí, a pomôcť vám tak viac sa socializovať.
Vyčistite staré spomienky
Strávte popoludnie zbavovaním sa vecí, ktoré vám pripomínajú vzťah. Ak nemôžete vydržať rozlúčku s fotografiami a darčekmi na pamiatku, vložte ich do škatule a odložte ich do skrine - alebo ešte lepšie, uložte ich k priateľovi.
Neponáhľajte sa
Možno nebudete chcieť randiť znova, kým bolesť zo srdiečka neustúpi. Čakanie vám môže pomôcť vyhnúť sa nadviazaniu iného vzťahu s niekým, kto pre vás nie je vhodný. Čakanie vám tiež dáva čas na riešenie akýchkoľvek hlboko zakorenených problémov, ako je sebaúcta alebo zvládanie hnevu, takže ste v lepšej kondícii pre svoj ďalší vzťah.
Hľadáte vzor
Ak sa vám zlomené srdce stáva niečo, čo sa vám stáva pravidelne, možno budete musieť lepšie sledovať, prečo k vašim rozchodom došlo. V takom prípade môže byť otázka „prečo“ užitočná, aj keď si odpovedáte iba sami. Tu je niekoľko vzorov, ktoré treba hľadať u ľudí, s ktorými chodíte. Ak vaše dáta ukazujú toto správanie, vyberáte si partnerov, ktorí pre vás nie sú dobrí.
- Klamstvo
- Podvádzanie
- Využívanie finančnej výhody
- Ovládanie vašich akcií alebo možností
- Používanie fyzického násilia
- Uráža vás
- Nikdy nehovoriac „ľúbim ťa“ - alebo to hovoriť, ale potom sa správať ako to nie je pravda
Niekedy je to vaše vlastné správanie, ktoré tlačí ľudí preč. Skontrolujte svoje vlastné akcie a zistite, či:
- Využite (emocionálne, finančné alebo iné) výhody ľudí, s ktorými chodíte
- Často kritizujte svojho partnera alebo ho nechváľte, keď sa stanú dobré veci
- Správajte sa sebecky so svojím vlastným časom alebo peniazmi
- Konajte vždy negatívne alebo sa neustále sťažujte
- Neposlúchajte svojho partnera
- Konajte hrubo, buď fyzicky alebo emocionálne
Keď je lámanie srdca skutočne problém
Zlomenie srdca má takmer vždy časový limit. Za pár týždňov, mesiacov alebo rokov sa budete môcť na vzťah obzrieť jasnejšími očami. Možno pocítite ľútosť, hnev alebo smútok, ale nebude to mať pocit, že vám bude trhať srdce.
Z času na čas sa však zlomenina srdca stane vážnym problémom. Medzi príznaky, ktoré sa vyskytujú u vás, patria:
- Používanie alkoholu alebo drog na zmiernenie bolesti.
- Cítite sa tak smutne, že nemôžete vstať z postele alebo nemôžete robiť svoju prácu.
- Cítite sa tak beznádejne, že uvažujete o samovražde.
To sú všetko dôvody, prečo navštíviť svojho lekára, ktorý vám môže odporučiť niektoré sedenia s terapeutom, ktoré vám pomôžu opäť sa postaviť na nohy. Ak sa cítite dosť zle na to, aby ste si ublížili, okamžite vyhľadajte pomoc. Telefónne číslo americkej horúcej linky na prevenciu samovrážd je 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Pomoc môžete tiež získať v prípade núdze, zavolajte na telefónne číslo 911 alebo navštívte miestnu pohotovosť.
Zlomenie srdca lieči
Čím ďalej v čase sa dostanete od zlomeného srdca, tým lepšie sa budete cítiť. Vzťahy sa končia z nejakého dôvodu, napriek tomu niekedy nemôžete pochopiť dôvod, kým nebudete mať čas poriadne sa zamyslieť. Myslite na zlomenie srdca ako nevyhnutný krok k tomu, aby ste sa stali tou najlepšou verziou vás.
