Je prirodzené diviť sa minulými vzťahmi vášho partnera a možno dokonca trochu žiarliť na čas, ktorý váš partner strávil s inými ľuďmi. Ale ak sa vaša zvedavosť vyvinula do niečoho, čo spôsobuje problémy medzi vami a vašim partnerom, musí dôjsť k posunu v myslení, aby nedošlo k roztržke u vášho partnera.
Zmena myslenia
Áno, váš partner mal vzťahy skôr ako vy. Nemôžete nič zmeniť. Môže to však byť ťažké, ak sa váš partner na tieto vzťahy obzerá s láskou, čo vám spôsobí obavy, že nesplníte očakávania stanovené týmito predchádzajúcimi vzťahmi. Keď vás samy pohltia myšlienky na bývalé partnerky, použite techniky zKognitívna behaviorálna terapia(CBT) nahradiť tieto myšlienky niečím pozitívnym.
Súvisiace články- Zaobchádzanie s homofóbnou rodinou
- Ako sa vysporiadať s nevlastným dieťaťom, ktoré vás nenávidí
- 6 znamení Je čas nazvať to, že v zmiešanej rodine to končí
„A potom som tu bol ja.“
Vzťahy, ktoré váš partner mal predtým, ako ste mohli byť dobré, a váš partner môže mať na týchto ľudí pekné spomienky, ale zamerajte sa na to, s kým sa váš partner v súčasnosti rozhodol byť. Zakaždým, keď sa ocitnete v myšlienkach na minulosť vášho partnera, myslite na toto:, A potom som tam bol ja. ' To znamená, že hoci má váš partner minulosť, rozhodol sa byť s vami teraz. Ste crescendo - a to je dôležitá úloha.
'Vybrali si ma.'
Ak má váš partner pestrú históriu bývalých, rozhodnite sa, že sa nebudete venovať obrovskému počtu ľudí, s ktorými boli kedysi. Kedykoľvek vám myšlienky na počet ľudí, s ktorými bol váš partner, prerušili váš mozog, nahraďte ich týmito myšlienkami: „Vybrali si ma.“ To znamená, že ľudia, s ktorými váš partner kedysi bol, si ho neudržali - vy ste to tak urobili.
„Cesta viedla ku mne.“
Stretli by ste sa so svojím partnerom, keby nežili ten život, aký žili predtým, ako ste prišli? Všetko, čo robili (a každého, s kým chodili), ich viedlo k vám. Ak potrebujete pripomenutie, že minulosť vášho partnera bola nevyhnutná na to, aby ste sa dostali do súčasnosti, myslite na túto myšlienku: „Cesta viedla ku mne.“
ako zachrániť strom s poškodenou kôrou
Úprimná konverzácia
Skôr ako začnete trvať na tom, aby ste si vypočuli všetky nepríjemné podrobnosti o minulých vzťahoch vášho partnera, položte si niekoľko otázok:
- Je nevedomosť možno lepšia, pretože detailov bude príliš veľa na to, aby som ich počul?
- Bude bolestivé počuť o tom, ako sa môj partner hlboko stará o niekoho iného?
- Ste ochotní vymeniť si podrobnosti aj o svojich minulých vzťahoch?
Rozprávajte sa cez starosti
Ak váš partner v poslednej dobe začal zbierať pekné spomienky na minulých partnerov alebo hovoriť viac najmä o jednom ex, potom niet divu, že ťažko akceptujete minulé vzťahy svojho partnera. Maťúprimný rozhovors partnerom o vašich obavách môže viesť k potrebnej istote a môže vám pomôcť určiť hranice týkajúce sa kontaktu s exes.
Opodstatnená obava
Ak sa váš partner zdráha diskutovať o svojej sexuálnej histórii alebomožnosť pohlavných chorôb, môže to byť znak toho, že váš partner niečo skrýva. Na druhej strane to môže byť znamenie, že váš partner považuje minulosť za bolestnú a nechce o nej diskutovať. Tak či onak, ak ste intímni, máte plné právo chcieť vedieť o sexuálnej histórii svojho partnera. Ak si myslíte, že váš partner a jeho bývalá môžu byť v tajnosti alebo dokonca možno v kontaktemať pomer, vo vašom vzťahu sú oveľa väčšie problémy ako vaša zvedavosť z ich minulých vzťahov. Ak váš partner spôsobuje, že sa cítite hlúpo, že chcete, aby odpovedal na otázky, môže sa stať, že ste s niekým, kto jemanipuluje s tebouv snahe vyhnúť sa konkrétnym témam.
Získajte pomoc so vzťahom
Ak ste sa pokúsili zmeniť svoje myslenie o minulých vzťahoch vášho partnera a pokúsili ste sa s partnerom o všetkom porozprávať, stále sa nachádzate pohltení ich minulosťou a má to na váš vzťah nepriaznivý vplyv, môže byť čas vyhľadať pomoc zvonku od alicencovaný terapeut. Terapeut bude sprostredkovávať niektoré rozhovory s vašim partnerom a bude s vami pracovať na tom, aby sa tak sústredene nesústredil na minulosť, ktorej ste neboli účastníkom.
