Prírastok a úbytok na váhe sú príznakmi intolerancie lepku.
zábavné otázky, na ktoré sa treba vo vzťahu opýtať
Existuje korelácia medzi neznášanlivosťou lepku a chudnutím. Aj keď chronická hnačka spojená s intoleranciou lepku môže viesť k vážnemu úbytku hmotnosti, je takmer prekvapujúce, že neznášanlivosť lepku môže u niektorých jedincov brániť chudnutiu. To je správne; chudnutie aj prírastok hmotnosti sú spojené s intoleranciou lepku.
Diéta a zlyhanie pri chudnutí
Ak ste verne vyskúšali všetky druhy diét, ale zdá sa, že sa vám nepodarilo postúpiť o stupnicu vašej kúpeľňovej stupnice, nemusí to nutne znamenať, že neznášate lepok. Môžeš však byť. Nie každý jednotlivec s nadváhou, ktorý akosi nedokáže zhodiť tieto nechcené kilogramy, má problém s lepkom. Napriek tomu má niekoľko osôb trpiacich neznášanlivosťou lepku nadváhu. Ak neznášate lepok, potom váš systém nemôže tolerovať bielkoviny nachádzajúce sa v niekoľkých zrnách. Ak nebudete liečený, môžete byť veľmi unavený, pretože vaše telo nedokáže správne využiť energiu dostupnú z potravy, ktorú konzumujete. Medzi ďalšie príznaky intolerancie lepku patria:
- Nadúvanie
- Zlomeniny kostí
- Hnačka alebo zápcha
- Zmena farby zubov
- Podráždenosť
- Bolesť kĺbov
- Vynechaná menštruácia
- Kožná vyrážka (svrbiaca)
- Brnenie v rukách a nohách (alebo necitlivosť)
- Pšeničné knihy zadarmo
- Celiakálne príznaky
- Reakcia na alergiu na glutén
Potraviny, ktoré obsahujú lepok
Lepok sa nachádza v mnohých spracovaných potravinách a môže byť dokonca ukrytý medzi uvedenými zložkami na omáčkovom balíčku. Medzi potraviny, o ktorých je všeobecne známe, že obsahujú lepok, patria:
- Bagely
- Pivo
- Chleby
- Koláče
- Cookies
- Zmrzlina
- Cestoviny
Aj keď sa tento zoznam dotýka iba známych možností, je potrebné si uvedomiť, že lepok sa často nachádza tam, kde to najmenej čakáte, vrátane vitamínov, liekov a kozmetiky.
koľko zarába roztlieskavač dallas kovboj
Neznášanlivosť lepku a chudnutie
Aj keď je veľa ľudí s celiakiou veľmi chudých, nie je to tak u všetkých, ktorí trpia týmto chronickým ochorením. Celiakia poškodzuje klky v tenkom čreve a v dôsledku toho je obmedzená schopnosť tela tráviť jedlo a vstrebávať živiny. Táto malabsorpcia môže mať za následok nadmerné chudnutie, pre ostatných však nastúpi hladový reflex a telo sa rozhodne spáliť menej kalórií a viac ich ukladať ako telesný tuk. To sa môže stať dokonca aj u ľudí s chronickými hnačkami, ktorých výsledkom sú nežiaduce kilogramy, ktorých sa môže zbaviť nemožné bez ohľadu na to, koľko stravujete. V oboch prípadoch telo neprijíma dostatok výživy. Napriek tomu sa u jednej osoby môže javiť ako vychudnutá a podváha, v prípade iného ako zavalitý a s nadváhou.
Bezlepková diéta
Odpoveďou pre obidva typy ľudí je bezlepková diéta, pretože riešením je pomôcť telu získať potrebnú výživu. Eliminácia lepku umožní vášmu telu správne fungovanie a vstrebávanie všetkých živín potrebných pre dobré zdravie vrátane zdravej hmotnosti.
Naučiť sa jesť bez lepku je proces, a keďže na intoleranciu lepku neexistuje žiadny liek, musí sa bezlepková diéta stať vaším životným štýlom. Môže sa to zdať spočiatku ťažké, keď sa naučíte, čomu sa vyhnúť a aké alternatívne zrná a škroby môžete jesť namiesto vašich obľúbených chlebov a cestovín, ale nebude to trvať dlho, kým si uvedomíte, že namiesto mnohých sú k dispozícii bezlepkové jedlá. vašich obľúbených jedál. Je však dôležité poradiť sa s lekárom o vašej strave. Ak máte celiakiu, vaše klky môžu byť poškodené natoľko, že váš lekár obmedzí všetky zložité sacharidy, kým tráviaci trakt nebude mať dostatok času na odpočinok a opravu.
Intolerancia lepku a chudnutie idú často ruka v ruke, ale ak máte podozrenie, že za vaše priberanie môže nezodpovedná intolerancia lepku, musíte si ešte vyhľadať lekára. Nielenže bude schopný správne diagnostikovať váš stav, ale poskytne vám aj informácie a podporu, ako žiť zdravým bezlepkovým životným štýlom.
