Ghee počas tehotenstva: pomáha pri normálnom pôrode?

Najlepšie Mená Pre Deti

Obrázok: iStock





Konzumácia ghí počas tehotenstva je prospešná pre celkové zdravie žien. Ghee, tiež nazývané prečistené maslo, je dobrým zdrojom tuku. Podporuje trávenie, napomáha rastu dieťaťa a vyživuje matku. Po celé generácie matky a staré mamy radili tehotným ženám jesť ghee. Mali by ste si však dávať pozor na množstvo ghee vo vašej strave. Jeho nadmerná konzumácia môže mať nepriaznivé účinky, ako sú problémy s hmotnosťou matky a dieťaťa. Náš článok vysvetľuje výhody ghí počas tehotenstva, jeho správne množstvo a rôzne spôsoby, ako ho zaradiť do svojho jedálnička.





Je bezpečné jesť ghí počas tehotenstva?

Áno, je bezpečné jesť mierne množstvo ghee každý deň, keď ste tehotná. Na rozdiel od iných mliečnych výrobkov je ghee ľahšie stráviteľné a zrýchľuje metabolizmus. Ale ak máte nadváhu alebo obezitu, možno budete chcieť kontrolovať jeho spotrebu.

Keďže je ghí zdravým zdrojom tuku, často sa používa ako náhrada masla a oleja. Vyhnite sa však pridávaniu príliš veľkého množstva ghee do vašej stravy.



Späť na začiatok

koľko stojí detská opica

Koľko ghí môžete prijať počas tehotenstva?

Počas tehotenstva môžete pridať asi dve až tri čajové lyžičky ghí ( jeden ). Lekárske odporúčanie tuku je šesť polievkových lyžíc denne, z ktorých môžete zahrnúť 10 až 12 % nasýtených tukov, ako je ghee.



Späť na začiatok

Môžete jesť ghí počas skorého tehotenstva?

Áno. Ghee môžete jesť počas celého tehotenstva, hneď od začiatku s'noopener noreferrer'>Späť na začiatok

[ Čítať: Mlieko počas tehotenstva ]

ako sa dostať cez ženatého muža, ktorého miluješ

Ako je to s konzumáciou ghí počas tretieho trimestra?

Ghee má laxatívne vlastnosti a predpokladá sa, že vyvoláva pôrod.

Keď sa ghee konzumuje v treťom trimestri, hovorí sa, že dráždi črevá, aby sa rozšírili kontrakcie na maternicu a vyvolali pôrod. Tiež sa verí, že ghee lubrikuje vagínu, čím napomáha hladkému pôrodu. Ani jedno z týchto tvrdení však nie je podložené vedeckými dôkazmi.

Napriek tomu sa ghee považuje za zdravý zdroj tuku, z ktorého môžete mať úžitok vy aj vaše dieťa. Prečítajte si viac o tom ďalej.

Späť na začiatok

koľko platíte tínedžerovi za stráženie dieťaťa v roku 2020

Aké sú výhody jedenia ghí počas tehotenstva?

Ghee obsahuje primerané množstvo omega mastných kyselín, antioxidantov, vitamínov a minerálov. Predpokladá sa, že počas tehotenstva ponúka nasledujúce výhody, ale väčšine z nich chýba vedecká podpora.

1. Tráviace problémy

Ghee má antivírusové vlastnosti a zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravého tráviaceho systému. Obsahuje vysoké množstvo mastnej kyseliny nazývanej butyrát, ktorá zohráva úlohu pri zdraví čriev ( dva ).

2. Vývoj dieťaťa

Počas druhého a tretieho trimestra budete potrebovať asi 300 kalórii navyše denne pre vývoj vášho dieťaťa ( 3 ). Ghee môže pomôcť pri raste dieťaťa a vývoji jeho mozgu.

Prihlásiť sa na odber

3. Výživa

Mierna konzumácia ghee dodáva dobrú náladu a zmierňuje stres. Je to jeden z prirodzených spôsobov, ako vyživiť telo a udržať ho v teple a sile.

Domáce ghee je vždy zdravšia a lepšia možnosť v porovnaní s ghee z obchodu. Mať ghí na zvýšenie počtu kalórií je v poriadku, pokiaľ nepridáva na existujúcej telesnej hmotnosti. Vyhnite sa ghee, ak máte nadváhu, pretože môže skomplikovať vaše tehotenstvo.

slová na potešenie niekoho, kto stratil milovaného človeka

Späť na začiatok

[ Čítať: Výhody jedenia Jaggery v tehotenstve ]

Aké sú vedľajšie účinky konzumácie ghí počas tehotenstva?

Ghee nemá žiadne vedľajšie účinky, ak sa konzumuje s mierou. Ale konzumácia väčšieho množstva ghee môže:

  • Donútite vás a vaše dieťa získať nadváhu. Znížená fyzická aktivita v posledných týždňoch tehotenstva spojená s nadmernou konzumáciou ghee môže sťažiť normálny pôrod.
  • Viesť k obezite, ak už držíte vysokokalorickú diétu alebo často konzumujete nezdravé jedlo.
  • Môže sťažiť zhadzovanie nadváhy po pôrode.

Aby ste sa vyhli vyššie uvedeným komplikáciám, pred pridaním ghí do tehotenskej diéty sa poraďte so svojím lekárom.

Späť na začiatok

Ako zaradiť Ghee do svojho jedálnička?

Ghee možno použiť surové alebo ako prísadu do varenia. Použite ghee:

  • Ako poleva na ryžu, parathas alebo rotis
  • Na mixovanie zeleninového kari alebo ochutenej ryže
  • Na prípravu dezertov ako napr kheer, ladoos a viac
  • Spolu s mliekom

Späť na začiatok

koľko váži priemerný 14 ročný človek

Aký je význam ghí v ajurvéde počas tehotenstva?

Ghee hrá významnú úlohu v ajurvédskej medicíne a ako terapeutické činidlo sa používa už veky ( dva ).

Ajurvéda predpisuje konzumáciu čistého kravského ghí pridaním do prevareného mlieka spolu so šafranom (1 až 2 kvapky), medom (3 až 4 kvapky) a trochou kurkumy. Predpokladá sa, že tento nápoj zvyšuje imunitu, zdravie mozgu dieťaťa a podporuje bezpečný pôrod.

Pokiaľ sa pohybujete v rámci zdravej hmotnosti a dodržiavate zdravú výživu s čerstvým ovocím a zeleninou, nie je na škodu pridať do svojho jedálnička ghee. Ghee je známe, že má mnoho zdravotných výhod, takže mierna konzumácia tohto tuku by mala byť v poriadku.

Výmena oleja na varenie s ghee (najlepšie domácim) by mohla byť zdravá voľba. Ale ak ste v dileme, vyhľadajte lekársku pomoc.

Späť na začiatok

Podeľte sa o svoje skúsenosti s konzumáciou ghí počas tehotenstva v sekcii komentárov nižšie.

Kalórií