Zoznam potravín s vysokým obsahom vitamínu K môže byť užitočný pre ľudí, ktorí chcú získať svoje živiny v potravinách, ktoré konzumujú, ale je tiež užitočným nástrojom pre ľudí, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi, aby vedeli, ktoré potraviny majú obmedziť alebo sa im vyhnúť.
Potraviny s vysokým obsahom vitamínu K.
Zoznam potravín s vysokým obsahom vitamínu K je k dispozícii na vytlačenie alebo si môžete prečítať online verziu nižšie. Ak potrebujete pomoc so stiahnutím zoznamu, pozrite si tietoužitočné tipy.
Súvisiace články- 10 potravín s vysokým obsahom vitamínu D.
- 10 druhov potravín s vysokým obsahom omega 6
- 9 hodnotných výhod vitamínu K.
Stiahnite si zoznam potravín s vysokým obsahom vitamínu K.
Zelenina s vysokým obsahom vitamínu K.
- Lucerna
- Amarantové listy
- Zelená repa
- Ružičkový kel
- Mangold
- Spolupracovníci
- Kale
- Horčicová zeleň
- Morský kel
- Špenát
- Repík
Ďalšie dobré zdroje zeleniny
- Špargľa
- Brokolica
- Kapusta
- Púpava zelená
- Endive
- Šalát
- Okra
- Cibuľa
- Hrach
- Petržlen
- Kyslá kapusta
Sušené korenie
- Bazalka
- Zelerové vločky
- Koriander
- Majoránka
- Oregáno
- Petržlen
- Šalvia
- Tymián
Ostatné potraviny obsahujúce K
- Strúhanka
- Obohatené vaječné rezance
- Rybie oleje
- Pečeň
- Mlieko
- Slivky
- Sušené slivky
- Sójový
- Jogurt
Vitamín zrážajúci krv
Najdôležitejšou funkciou vitamínu K je to, že pomáha pri zrážaní krvi. Táto nevyhnutná živina je potrebná na to, aby pomohla zastaviť tok krvi, ak ste zranení. K tomu dochádza prostredníctvom zložitej chemickej reakcie, ktorá transformuje protrombín v krvi na trombín. Výsledkom tejto reakcie je tvorba krvnej zrazeniny, ktorá zabraňuje krvácaniu. Z tohto dôvodu sú ľudia užívajúci lieky na riedenie krvi inštruovaní, aby obmedzili príjem vitamínu K.
Vitamín K tvoria črevné baktérie, ale ďalší vitamín K musí poskytnúť naša strava. Často sa nachádza v listovej zelenej zelenine, ale nasledujúci zoznam potravín s vysokým obsahom vitamínu K vám uľahčí vedieť, ktoré potraviny máte jesť alebo sa im vyhnúť, podľa vašich konkrétnych potrieb.
