Tanečné roztlieskavačky zadarmo s videom

Najlepšie Mená Pre Deti

Roztlieskavačky cvičiace tanečné pohyby

Hľadáte tanečné pohyby na roztlieskavačky, ktoré by obohatili rutiny vášho tímu? Tieto pohyby sa pohybujú od základných po zložité. Skombinujte ich niekoľko a získate dokonalý základ pre vaše tanečné sekvencie,na vedľajšiu koľaja spevy.





Začnite so základnými pozíciami paží

Akákoľvek lekcia povzbudivého tanca musí začínaťzákladné pohyby paží. Tie pripravili pôdu pre všetko ostatné.

  • Nízke V: Paže natiahnuté priamo dole a von do strán v 45-stupňovom uhle
  • Vysoké V: Paže natiahnuté hore a von do strán v 45-stupňovom uhle
  • Zlomené T: Lakte natiahnuté do strán na úrovni ramien, ruky na okraji hrudníka
  • T: Paže natiahnuté do strán na úrovni ramien
  • Doska na stôl: Lakte pevne vtiahnuté do rebier, ruky smerujúce k sebe na úrovni ramien
  • Touchdown: Paže natiahnuté priamo nahor, ruky na šírku ramien
  • Spona: Tlieskanie, pri ktorom spojíte dlane a omotáte prsty okolo vonkajšej strany rúk
  • Čisté: Paže natiahnuté priamo dole a pevne stiahnuté po stranách tela.
Súvisiace články
  • Najhorúcejšie tímy roztlieskavačiek NFL
  • Mladí roztlieskavačky
  • Skutoční roztlieskavači

Upozorňujeme, že každý pohyb je možné vykonať pomocou jednej ruky namiesto dvoch. Môžete tiež kombinovať dva pohyby vykonaním jedného s ľavou rukou a druhého s pravou (napr. Touchdown ľavej ruky, zlomená pravá ruka T). Precvičujte si rýchlo presun z jednej polohy do druhej. Každý pohyb by mal byť ostrý a čistý.Precvičujte svoje základné svalyzostať pevný a pevný, aby ste sa vyhli vratkým pohybom v oblasti trupu a bokov.





Pridajte skoky

Cheerleading zoskokydodá vášmu tancu rozmanitosť a pop.

  • Skok ceruzkou: Skákajte spolu s nohami pod telom, aby ste sa podobali tvaru ceruzky
  • Tuck Jump: Počas skoku si vytiahnite kolená smerom k hrudi
  • Spread Eagle: Vyskočte a roztiahnite nohy čo najďalej od seba
  • Bočný prekážkar: Jedno koleno pokrčené, chodidlo vystrčené do strany a druhá noha vystretá spredu.
  • Herkie Jump: Jedna noha kope späť s pokrčeným kolenom, zatiaľ čo druhá noha sa tiahne dopredu a von

Hýbte nohami

Kombinujte základné pohyby fandenia paží s jednoduchými pohybmi nôh, aby ste z nich urobili tanec.



  • Drep: Pokrčte kolená a stlačte boky dozadu, akoby ste si sedeli na stoličke.
  • pľúca: Vykročte jednou nohou vpred a pokrčte koleno.
  • In-Twist: Poklopte jedno koleno do stredu, potom narovnajte nohu a spustite druhé so striedajúcimi sa stranami.
  • Vysoký kop: Vykopnite nohu čo najvyššie spredu alebo zboku.
  • Pivot Turns: Vykročte pravou nohou vpred a otočte o pol otáčky doľava, vykročte vpred s ľavou. To je možné vykonať na obidvoch stranách.

Jedná sa o jednoduché kroky, ktoré sa často používajú pri rutinách povzbudivého tanca. V kombinácii s pohybmi paží a skokmi vás samotné nastavia na spoľahlivú rutinu pri postrannej čiare. Pokiaľ ide o súťaž a polčas, mali by ste tiež ťahať z rôznych tanečných štýlov, okrem iných ajhip hop,baletné kroky,jazzové pohybya latinské tance akoomáčkaasamba.

Dajte to dokopy

Keď ste si jednotlivé kúsky nacvičili, je čas dať to dohromady a vytvoriť si tanečnú rutinu! Tu je niekoľko príkladov z roztlieskavačských oddielov rôznych úrovní.

Jednoduchý postup 8. ročníka

Toto je základná rutina s krokmi, ktoré sa ľahko učia a vykonávajú miernym tempom. Poznačte si všetky kroky a kombinácie, ktoré sa vám páčili, aby ste ich mohli neskôr zahrnúť do svojho tanca.



Central High Pep Rally

Táto stredoškolská posádka kombinuje rôzne tanečné štýly, aby pobavila dav na strednej vysokej škole.

Fandite extrémnym súťažným tancom

Skúste sa učiť spolu s choreografom Brandonom Haleom, ktorý vedie túto tanečnú rutinu v štýle súťaže. Najskôr si pozrite celé video, aby ste mohli označiť pohyby a vidieť vykonaný tanec. Potom reštartujte video a cvičte so skupinou.

Jeden krok v čase

Pokiaľ ide o vytvorenie vášho fandenia, proces je jednoduchší, ako si myslíte. Začnite iba základnými pohybmi a potom ich pomaly poskladajte, kým nebudete mať funkčnú rutinu. Keď už máte tanec, môžete v niektorých aj paprikuľahké kúskyaomieľaniedokončiť svoj výkon.

Kalórií