Aj keď kurzy zvládania hnevu nie sú zvyčajne veľmi drahé, hľadanie skutočne bezplatných kurzov môže byť výzvou. Online je k dispozícii niekoľko bezplatných kurzov a vo svojej komunite tiež môžete vyhľadať bezplatné možnosti. Či už hľadáte školenie pre seba alebo pre priateľa alebo člena rodiny, existuje aspoň niekoľko užitočných možností, ktoré môžete vyskúšať bez toho, aby ste museli minúť nejaké peniaze.
Bezplatné online kurzy
Zatiaľ čo väčšina online kurzov zvládania hnevu je spoplatnená, je k dispozícii niekoľko bezplatných možností. Upozorňujeme, že nejde o živé online kurzy. Namiesto toho používajú vopred zaznamenané materiály, ktoré vypracujete samostatne. Niektoré z bezplatných kurzov sú úvodné stretnutia zamerané na to, aby vás zaujímali pri absolvovaní úplných kurzov spoplatnených kurzom. Menej často nájdete úplnú triedu dostupnú zadarmo, ale nie všetky spĺňajú požiadavky na povinné školenie v tejto oblasti. Tí, ktorí zvyčajne požadujú poplatok, ak potrebujete osvedčenie o absolvovaní, aby ste splnili požiadavky súdu alebo zamestnávateľa.
žiada dievča, aby sa stalo tvojou priateľkou
-
NuHopeCare ponúka celú osemhodinovú reláciu online zadarmo. Jednou z vecí, ktorá robí túto triedu jedinečnou, je to, že budete mať tiež možnosť absolvovať bezplatné hodnotenie pred začatím kurzu. Tento nástroj poskytne informácie o tom, aké môžu byť vaše individuálne výzvy týkajúce sa zvládania hnevu. Aj keď školenie nie je spoplatnené, budete musieť zaplatiť poplatok vo výške necelých 40 dolárov, ak potrebujete osvedčenie o absolvovaní kurzu. Ak chcete získať prístup k školiacim materiálom, musíte sa na tejto stránke zaregistrovať.
-
DR. John Schinnerer poskytuje prostredníctvom svojho blogu prvú časť niekoľkotýždňového online kurzu zadarmo. Nemusíte sa registrovať, aby ste využili bezplatnú časť triedy; namiesto toho budete musieť posúvať stránku dole, aby ste si mohli pozrieť inštruktážne video. Môžete si tiež prezrieť niektoré z tréningových videí Dr. Schinnera prostredníctvom YouTube bez nákladov. Upozorňujeme, že pri sledovaní bezplatných videokurzov nie je k dispozícii certifikát o absolvovaní. Ak chcete absolvovať celý jeho kurz, musíte sa zaregistrovať a zaplatiť za úplná desaťtýždňová verzia ak chcete pokracovat. Celý kurz stojí okolo 100 dolárov.
- Otvorte cestu je online vzdelávacia spoločnosť zameraná na wellness, ktorá ponúka bezplatnú propagačnú hodinu na predstavenie celého svojho kurzu. Na kontrolu propagačného obsahu, ktorý je textový, sa nemusíte registrovať na tomto webe. Ak sa rozhodnete, že chcete absolvovať celý kurz, poplatok je veľmi dostupný (menej ako 5 dolárov). Ak však potrebujete osvedčenie o absolvovaní, je s tým spojený poplatok. Cena certifikátu sa líši v závislosti od počtu hodín absolvovaného školenia a pohybuje sa od necelých 20 dolárov do necelých 100 dolárov.
- The Správa veteránov ponúka bezplatný kurz Zručnosť a podráždenosť (AIMS) online kurz bez akýchkoľvek nákladov. Kliknutím na tlačidlo „spustiť náklady“ spustíte počítačový model výučby. Upozorňujeme, že tento kurz má vojenské zameranie, pretože je založený na výcviku, ktorý bol vyvinutý a používaný pre členov služby a veteránov. Zahŕňa obsah zameraný na pomoc účastníkom získať sebakontrolu nad svojimi činmi a myšlienkami na efektívne zvládnutie hnevu. Registrácia sa nevyžaduje, takže osvedčenie o absolvovaní nie je k dispozícii.
- The Americká psychologická asociácia (APA) má to, čo nazývajú online brožúru súvisiacu s ovládaním hnevu, ktorú si môžete bezplatne prezrieť na ich webových stránkach. Aj keď nejde o oficiálnu triedu, poskytuje vynikajúce informácie o tom, čo je hnev, o stratégiách účinného zvládania hnevu a tipy, ako zistiť, či potrebujete radu v tejto oblasti. Ak hľadáte základné pokyny k tejto téme, je to dobrá voľba na zváženie. Ak však hľadáte videonávod alebo potrebujete osvedčenie o absolvovaní, jedna z ďalších možností by bola pre vás lepšia.
- Biblické knihy o narábaní s hnevom
- Alternatívy terapie zvládania hnevu
- Videá na zvládanie stresu
Nápady na vyhľadanie miestnych tried
Vo vašej oblasti môžu byť bezplatné kurzy, ale možno budete musieť nájsť nejaké kopanie, aby ste ich našli. Niekoľko návrhov, kde začať svoj výskum, obsahuje:
Štátne agentúry pre starostlivosť o deti
Každý štát má agentúru, ktorej úlohou je udržiavať najlepšie záujmy svojich najmladších obyvateľov. Agentúra pre starostlivosť o deti vo vašom štáte môže ponúkať workshopy zamerané na zvládanie hnevu v blízkosti vášho bydliska alebo byť informovaná o iných organizáciách, ktoré poskytujú tento typ školení bezplatne. Webové stránky agentúry vášho štátu nájdete na ChildWelfare.gov , ktorá je zdrojovou stránkou informačnej brány o starostlivosti o deti a detstve, amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb.
Kapitoly NAMI
Miestne Národná aliancia pre duševné choroby Kapitoly (NAMI) v komunitách po celých Spojených štátoch Kapitoly často poskytujú rôzne komunitné služby duševného zdravia bez akýchkoľvek nákladov, vrátane podporných skupín, tried a ďalších služieb. Nájdite kapitolu vo svojej oblasti a zistite, či skupina poskytuje bezplatné kurzy riadenia zloby. Aj keď vaša miestna kapitola NAMI tento konkrétny kurz neponúka, správna rada organizácie môže byť schopná navrhnúť ďalšie zdroje.
Kapitoly výmenného klubu
Miestne Kapitoly výmenného klubu sú ďalším možným zdrojom na vyhľadanie kurzov zvládania hnevu vo vašej komunite. Rovnako ako v prípade programu NAMI sa aktivity a ponuky kapitol líšia, ale všetky aktivity sa sústreďujú na tri oblasti zamerania rodiny, komunity a krajiny. Napríklad kapitola The Exchange Club v Mobile v Alabame prevádzkuje Rodinné centrum , ktorá poskytuje širokú škálu bezplatných kurzov prospešných pre rodičov vrátane zvládania hnevu.
Výpisy Eventbrite
Miestne organizácie, ktoré ponúkajú bezplatné kurzy riadenia hnevu bezplatne, ich často propagujú prostredníctvom webovej stránky riadenia udalostí Eventbrite online. Napríklad F amilies on the Move (FOTM) v New Yorku rovnako propaguje tieto druhy kurzov prostredníctvom EventBrite Rodičovstvo šampiónov v texaskom Dallase. Pravidelne navštevujte tento web a vyhľadajte bezplatné kurzy na túto tému, ktoré by sa mohli vyskytnúť vo vašej oblasti alebo v rozumnej vzdialenosti.
Vyhľadanie školiacich zdrojov
Tu uvedené zdroje môžu poskytnúť východiskový bod pre hľadanie školení o zvládaní hnevu zdarma. Aj keď nenájdete bezplatné miestne školiace možnosti, dva úplné tu uvedené online kurzy sú dobrým východiskovým bodom.
Získanie pomoci v otázkach kontroly hnevu je vec, ktorú by ste nikdy nemali brať na ľahkú váhu a bezplatný kurz nemusí stačiť na zvládnutie výziev, ktorým čelíte vy alebo vaši blízki. Určite vyhľadajte pomoc od licencovaného profesionála, ktorý vám odporučí najlepší postup v konkrétnej situácii.
