Gélové stresové guľôčky poskytujú terapeutickú možnosť na uvoľnenie stresu alebo zadržaných emócií, ako je úzkosť alebo hnev. Spolu s upokojením mysle pomáhajú tieto stlačiteľné guličky posilniť svaly na ruke a paži, zvyšujú obratnosť rúk a poskytujú rehabilitačné výhody pri stavoch, ako je syndróm karpálneho tunela. Gélové stresové guličky, ktoré sú dostupné v rôznych veľkostiach a prevedeniach za prijateľné ceny, sú prospešné pre ľudí mnohých vekových skupín vrátane starších detí, dospievajúcich a dospelých.
Dnu a von
Vnútro lopty je vyplnené gélom na silikónovej báze, niekedy naplneným trblietkami alebo mikroperličkami pre lepší hmatový pocit. Niektorý gél je na dotyk sviežejší a jemnejší, zatiaľ čo iné gély majú polotuhý povrch a ponúkajú väčšiu odolnosť. Odolný obal z latexovej gumy umožňuje stlačiť, vykrútiť, rozbiť, potiahnuť a manipulovať s loptou, ktorá sa vráti do pôvodného tvaru. Niektoré guľôčky sú pokryté hladkou tkaninou Lycra, zatiaľ čo iné majú vonkajšiu sieťovinu, ktorá spôsobí chladný bublinkový efekt, keď gél pretlačíte cez niekoľko malých otvorov. Veľkosť loptičiek sa pohybuje od dvoch do troch palcov, ktoré sa dajú pohodlne držať v jednej ruke, až po veľké nadrozmerné loptičky, ktoré sú dostatočne veľké na to, aby obe ruky mohli pracovať súčasne. Prichádzajú v rôznych štýloch a dizajnoch a sú skvelým nástrojom na ľahké zvládanie stresu.
Súvisiace články- Videá na zvládanie stresu
- Sady na uvoľnenie stresu
- Lieky proti stresu počas recesie
Upozornenie
Aj keď gélové záťažové guličky neprasknú ľahko, je možné ich zlomiť pod veľkým tlakom alebo opakovane v priebehu času. Aj keď mnohí výrobcovia tvrdia, že ich guľky nie sú toxické, ich obsah môže zafarbiť oblečenie a pri požití môže byť škodlivý. Zlomené kúsky lopty tiež predstavujú nebezpečenstvo zadusenia pre deti do troch rokov. Ak spozorujete oblasti opotrebenia alebo akýkoľvek gél vytekajúci z guľôčky, okamžite to zlikvidujte a zaobstarajte si novú stresovú guľku.
ako vyprať košeľu na farbenie kravaty bez toho, aby vybledla
Úľava od stresu
Stlačenie gélovej gule môže pomôcť zmierniť stres niekoľkými spôsobmi. Po prvé, stlačenie a uvoľnenie lopty môže zmierniť svalové napätie vašich prstov, dlaní, zápästí a predlaktí a môže to byť fyzický spôsob, ako zamerať svoje stresujúce emócie, ako je hnev, frustrácia alebo úzkosť. Lopta môže slúžiť ako ohnisko jednoduchých meditačných cvičení a v závislosti od jej dizajnu môže byť tiež rozmarnou a zábavnou činnosťou, ktorá vám umožní zmierniť stres humorom.
Ďalšie výhody
Gélové guľôčky vám okrem výhod zmierňovania stresu môžu pomôcť aj pri budovaní sily v rukách a zápästiach, čo je užitočné cvičenie pre každého, kto často používa počítač. Gélové guľôčky sa tiež používajú na liečbu artritídy a syndrómu karpálneho tunela. Častým používaním gélovej guľôčky môžete zlepšiť krvný obeh v rukách, zápästiach a predlaktiach.
Vzory
Zatiaľ čo základné gélové stresové guľôčky sú iba okrúhle, farebné guľôčky, môžete si vybrať z viacerých jedinečných a tematických vzorov, medzi ktoré patrí:
-
Farby : Obľúbené sú jednofarebné farby, rovnako ako gélové guľôčky meniace farbu, ktoré po stlačení menia odtiene. K dispozícii sú tiež tie-dye a dúhové gule. - Tvary : Tematické tvary sú populárne u stresových gúľ, z ktorých mnohé sú vyrobené z gélu. K dispozícii sú športové lopty, glóbusy, hviezdy, srdcia, šťastné tváre, zvieratá a mnoho ďalších tvarov.
- Textúra : Hladké guľôčky sa dajú nájsť najľahšie, k dispozícii sú však aj guľôčky s textúrou s hrebeňmi, bodkami alebo hrotmi, ktoré po stlačení poskytujú mini masáž rúk.
- Interné dekorácie : Vypracované gélové guľôčky majú jedinečné výplne, aby boli zaujímavejšie. Medzi bežné možnosti patria vírivé farby, trblietky, svetlá a dokonca aj malé rozmarné predmety, ako sú ryby alebo veštica.
- Aromaterapia : Niektoré gélové guľôčky sú ošetrené infúziami aromaterapie, aby guľke dodali ďalší relaxačný prvok. Mäta mäta, levanduľa a uhorkový melón sú obľúbené vône.
- Znie to : Rozmarná možnosť pre gélovú guľu je taká, ktorá pri stlačení vydáva zvuk, napríklad praskanie alebo praskanie. To vám môže pomôcť sústrediť sa na vaše stisky a predstavuje zábavný spôsob relaxácie.
Farby : Obľúbené sú jednofarebné farby, rovnako ako gélové guľôčky meniace farbu, ktoré po stlačení menia odtiene. K dispozícii sú tiež tie-dye a dúhové gule.Keď si vyberiete záťažovú loptu, rozhodnite sa pre dizajn, ktorý sa vám páči a ktorý sa pohodlne drží. Ak máte rozmarnejšiu loptu, je pravdepodobnejšie, že ju použijete a budete si jej účinky užívať častejšie.
Kde nájdete gélové stresové lopty
Gélové stresové guličky nájdete v mnohých obchodoch s kancelárskymi potrebami, pretože poskytujú rýchlu a pohodlnú úľavu od pracovného stresu alebo sa dajú použiť na zábavu počas prestávky. Ostatní maloobchodníci sa špecializujú na špecializovaný trh s „fidget hračky“ a ponúkajú stresové lopty ako terapeutické pomôcky pre deti a dospievajúcich so špeciálnymi potrebami.
priemerná hmotnosť u 14-ročného dieťaťa
Nezamieňajte gélové záťažové guľôčky s penovými záťažovými guľkami, ktoré sú vyrobené z polyuretánovej penovej gumy s uzavretými bunkami. Gélové guľôčky majú viac tekutiny, pri stlačení majú pocit škvŕn a je menej pravdepodobné, že pri opakovanom použití spôsobia únavu prstov.
Kancelárske ihrisko
- Neon Mesh Squishy Ball - Keď stlačíte túto guľku, zakryté malými hrotmi preniknú cez sieťové otvory bubliny inej farby.
- Guľôčková gélová stresová lopta - Materiál, ktorý je naplnený jednotlivými gélovými guľôčkami, kĺže medzi prstami a drtí, keď ho preškrtnete, čím vytvorí iný a zaujímavý hmatový zážitok.
- Stresová guľa pre kybergél - Táto kompaktná guľa je naplnená polotuhým gélom pre pevnejšie stlačenie a je pokrytá hladkým materiálom Lycra.
Squishy Mart
Táto spoločnosť sa špecializuje na stresové lopty a má niekoľko produktov, ktoré nenájdete nikde inde:
-
Atómová úľava od stresu - Táto nadrozmerná záťažová guľa váži dve libry a je naplnená stovkami jednotlivých gélových guľôčok, ktoré škvŕkajú vo všetkých smeroch, keď ju stlačíte oboma rukami. - Squishy Gel Octopus - Táto postava bude vyzerať roztomilý sedieť na vašom stole. Keď sa cítite vystresovaní, stlačte mu gél a hlavu naplnenú korálkami.
Odporúča sa pre deti a dospievajúcich
Podľa National Autism Resources (NAR) môžu gélové stresové guľôčky pomôcť študentom s autizmom a ADHD zameraním v triede. Tým, že budú ticho zamestnávať svoje ruky, sú schopní lepšie zvládať pocity úzkosti alebo hnevu a absorbovať viac informácií, ktoré im učitelia poskytujú.
Nasledujúce gélové stresové loptičky boli spoločnosťou NAR ručne vybrané pre ich odolnosť, senzorické vlastnosti a spätnú väzbu učiteľa:
môžete miešať víno a vodku
-
Lopta IsoFlex - Táto robustná guľôčka je naplnená mikroperličkami, vďaka čomu je neodolateľné stlačiť ju a je vhodná pre deti, dospievajúcich i dospelých v staršom veku. Odolný latexový plášť s dvojitou podšívkou dobre odolá neustálemu stláčaniu, zatiaľ čo vírivé farby tónu zeme ho robia esteticky príjemným. - Gélová lopta bez stresu - Táto lopta obsahuje polotuhý gél a ponúka mierne pevnejšiu odolnosť dobrú pre starších študentov a tých, ktorí potrebujú loptu s mimoriadnou odolnosťou. Pevná vnútorná membrána zabraňuje jej prasknutiu a vonkajší kryt je vyrobený z hodvábne hladkého nylonu.
- Gélová lopta Happy Face - Tieto žiarivo žlté, veselé malé guľôčky sa na vás usmievajú, bez ohľadu na to, ako silno ich stlačíte, roztlačíte alebo roztiahnete. Vyplnené hustým cukrovým gélom majú iný pocit ako iné gélové guľôčky a poskytujú jedinečný hmatový zážitok pre malých aj veľkých.
Tipy
Rovnako ako každá iná technika zvládania stresu, aj v prípade najväčších výhod by ste mali pravidelne používať gélovú guľu. Ak chcete svoju gélovú guľu využiť naplno, zvážte nasledovné:
- Uchovávajte ho na mieste, kde sa často cítite stresovaní, napríklad v kancelárii alebo v práci. Náhradné loptičky môžete mať aj v kabelke, aute alebo aktovke, aby ste nikdy neboli bez nich, keď cítite potrebu stlačiť ich.
- Pri stlačení lopty sa sústreďte na pohyb ruky, vyvíjaný tlak a zmeny tvaru lopty. Pomôže vám to sústrediť svoje emócie a odbúrava stres rýchlejšie.
- Aby ste si pomohli sústrediť sa na cvičenie, počítajte každý stisk, kým nedosiahnete určitý počet, alebo každý stisk podržte, keď počítate sekundy. Hlboké dýchanie vám tiež môže pomôcť sústrediť sa pri stlačení.
Zvládanie stresu
Gélové stresové guľky môžu byť efektívnym nástrojom, ktorý vám pomôže zvládnuť stres. Pomocou jednoduchých cvikov na stlačenie môžete vytlačiť svoje frustrácie a vniesť do vášho dňa viac relaxácie.
