Je to úplne normálna reakcia, keď sa cítite druhý najlepšierande s ovdoveným partnerom. Keď chodíte s niekým, kto zažil stratu svojho partnera, je dôležité často sa informovať o svojich vlastných emocionálnych procesoch a zabezpečiť, abyvzťah je najzdravšívoľba pre vás.
Čo môžete cítiť
Počas celého procesu randenia môžete prežívať rôzne emócie s určitou emocionálnou intenzitou v závislosti od toho, ako ste do vzťahu investovaní. Je normálne cítiť žiarliť,úzkosti, vystrašený, súťaživý, nahnevaný a zarmútený. Môžete sa cítiť previnilo a rozrušene, že váš partner stratil niekoho, koho tak milovali. Môžete tiež pociťovať nervozitu z randenia s ovdoveným jednotlivcom s vedomím, že vaše konanie sa dá porovnať s činmi jeho zosnulého manžela. Bez ohľadu na to, čo cítite, vedzte, že je normálne mať emocionálnu reakciu, či už je to silná, mierna alebo všadeprítomná v tomto type situácie.
Súvisiace články- Váš manžel je na prvom mieste: Zmiešané rodinné manželstvá
- Pravidlá zoznamovania pre seniorov, ktoré potrebujete vedieť
- Poradenstvo v oblasti randenia pre seniorov
Prečo sa môžete cítiť ako druhý najlepší vdovec
Ľudia sú pevne spojení s evolučnou úrovňou, aby boli v strehu a boli si vedomí, keď ide o čokoľvek ohrozujúce. Keď chodíte s niekým, koho manžel zomrel, môže sa stať, že vaše telo upozorní na to, že váš vzťah môže niečo ohrozovať, a to rôznymi emóciami. Vzťahy sú podstatným aspektom prežitia človeka, takže akýkoľvek druh interferencie môže absolútne spôsobiť množstvo emocionálnych reakcií bez ohľadu na to, ako dobre logická stránka situácie rozumie.
Skúmajte svoje pocity
Je dôležité preniknúť do svojich pocitov a preskúmať ich zdravo, najmä ak plánujete hovoriť so svojím partnerom a chceli by ste s nimi ďalej randiť. Zníženie emócií spôsobí iba silnejšiu, prebublávanú reakciu po čiare a zvyčajne sa objaví, keď to najmenej čakáte. Ak sa chcete dostať do kontaktu so svojimi pocitmi, môžete:
koľko sacharidov v pohári kabernetu
- Denník voľného toku a nechajte svoju myseľ blúdiť.
- Porozprávajte sa s poradcom alebo terapeutom.
- Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom.
- Pripojte sa k skupine podpory s ostatnými v rovnakej situácii, ktorá vám pomôže spracovať vaše emócie.
Upravte svoju emocionálnu odozvu
Spojte sa s tým, ako sa emócie fyzicky prejavujú vo vašom tele, tým, že zatvoríte oči a necháte svoje emócie opláchnuť. Všimnite si, kde sa vo vašom tele objavujú a aké silné sú na škále od nuly do 10. Ak to bude príliš ohromujúce, nezabudnite urobiťuzemňovacie cvičeniealebo zavolajte dôveryhodnému priateľovi.
Upravte svoje pocity, že ste druhý najlepší
Upravte svoju predstavu o tom, že ste druhý najlepší, a nahraďte ju zdravšou predstavou. To môže zahŕňať:
- 'Môžem si uctiť zosnulého manžela / manželku a stále sa skvele hodiť pre môjho súčasného partnera.'
- 'Nepotrebujem sa porovnávať s milovanou osobou môjho partnera.'
- „Som šťastná, že môj partner zažil taký skvelý vzťah so svojím zosnulým manželom alebo manželkou a teším sa, až spolu s ním vytvorím nové spomienky.“
Rozprávanie so svojím partnerom
Keď sa cítiš pripravenýhovorte so svojim partneromPopremýšľajte, ako dostanú to, čo plánujete povedať. Snažte sa hovoriť láskavo a premyslene a nezabudnite myslieť na ich potenciálnu reakciu. Pristupujte k téme z rovnakého pohľadu tímu a používajte veľa zjednocujúceho jazyka. Ubezpečte ich o svojich citoch k nim a pokúste sa problém vyriešiť spoločne, aby ste sa obaja cítili príjemne.
Ako pár môžete:
- Rozhodnite sa, ako si uctíte zosnulého manželského partnera a akou mierou sa do toho zapojíte.
- Stanovte hranice toho, o čom je a čo nie je v poriadku diskutovať, pokiaľ ide o zosnulého milovaného človeka.
- Stanovte hranice toho, ako často vám spolu vyhovuje diskutovať o zosnulom partnerovi.
- Diskutujte o tom, aký jazyk sa u vás spúšťa a prečo.
- Ak je to potrebné, urobte si prestávky a diskutujte o tom so svojím partnerom. Dohodnite sa na čase, aby ste mohli konverzáciu znova spustiť.
- Pokračujte v rozhovoroch podľa potreby a pracujte na budovaní dôvery a lepšieho porozumenia vzájomných hraníc a spúšťacích mechanizmov, pokiaľ ide o zosnulého partnera / partnerku vášho partnera.
Ako pristupovať k téme
Prístup k diskusii o vašich pocitoch, keď ste pokojní a mali ste čas na spracovanie. Vedzte, že konverzáciu môžete kedykoľvek pozastaviť, ak sa niektorý z vás cíti ohromený. Začať:
- Spýtajte sa, či majú čas hovoriť o tejto téme namiesto toho, aby skočili priamo do nej, pretože téma môže byť pre nich spúšťacia.
- Podeľte sa o svoje myšlienky s vyhláseniami „Ja“ a podľa možnosti buďte stručné, aby váš partner nebol ohromený.
- Doprajte svojmu partnerovi zdieľanie bez prerušenia.
- Ak je niečo mätúce, navzájom si vyjasnite myšlienky.
- Validujte vzájomné pocity a snažte sa porozumieť si navzájom.
- Ukončite rozhovor s tým, že táto téma sa pravdepodobne znovu objaví a zamyslí sa nad konkrétnymi spôsobmi, ako začať pracovať na tom, aby sa navzájom cítili príjemne.
Rozhodovanie, či sa posunúť vpred
Po rozhovore so svojím partnerom sa môžete dozvedieť informácie, ktoré si sťažujú predstavu, že ste vo vzťahu úplne šťastní.
Nepríjemné pocity sú normálne
Váš partner vás môže nevedomky alebo vedome porovnávať so svojím zosnulým manželom / manželkami, alebo vám môže byť všeobecne nepríjemné, keď poznáte určité informácie. Je to normálne a je to rozhodnutie, ktoré budete musieť urobiť sami pomocou svojich inštinktov.
Udržujte očakávania realistické
Je tiež dôležité mať realistické očakávania, pokiaľ ide o randenie s niekým, komu zomrel partner. Nie je úplne realistické očakávať od nich, že nikdy nebudú myslieť na svojho zosnulého milovaného alebo o ňom hovoriť, ale stále máte právo cítiť sa, ako chcete. Najväčším rozhodnutím pre vás bude premýšľať o tom, kde leží vaša úroveň pohodlia a či je pre vás vzťah uskutočniteľný.
Spojenie so sebou a s partnerom
Niekedy sa môže cítiť ľahšie, aby sa zabránilo ťažkým pocitom, najmä pokiaľ ide o osoby, ktoré sa cítia nepríjemne. Pochopenie svojich pocitov a zdieľanie svojich myšlienok s partnerom môže pomôcť posilniť váš vzťah a budovať dôveru. Nakoniec je na vás, aby ste sa rozhodli, či je to pre vás najlepší vzťah a ako môžete jednotlivo aj ako pár stanoviť príslušné hranice týkajúce sa zosnulého partnera vášho partnera.
