Cvičenie pre tínedžerov

Cvičenie pre tínedžerov môže byť také jednoduché ako účasť na športových a rodinných aktivitách alebo také zložité ako pravidelný tréning.

prečo moja mačka ťažko dýcha

Podpora cvičení pre tínedžerov

Je potrebné poznamenať, že návyk na cvičenie sa bude oveľa ľahšie rozvíjať skôr ako malé dieťa ako ako tínedžer. Deti, ktoré sa naučia športovať (aj keď nie sú konkurencieschopné), majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že budú športovať počas dospievania a dospelých. Tínedžerské roky však môžu byť skvelým časom na zahájenie pravidelného fitnes režimu alebo na cvičenie, ako je vzpieranie alebo aerobik. Kľúčom k akémukoľvek fitness režimu je zabezpečiť, aby bol zábavný a príjemný.

Súvisiace články

Galéria módnych štýlov pre dospievajúcich chlapcov
Nápady dospievajúcich dievčat do spálne
Super tínedžerské darčeky

Cvičenia pre dospievajúcich

Trik v cvičení pre tínedžerov spočíva v tom, aby bol pohyb zábavný. Aj keď je bežecký pás skvelý, dospievajúci, ktorí sú ochotní dôsledne cvičiť každý deň na bežiacom páse, sú zriedkavé. Namiesto toho vyskúšajte niekoľko nápadov, vďaka ktorým sa deti budú vracať.

Tímový šport

Tímové športy sú veľkým motivačným prvkom pre udržanie dospievajúcich vo forme a kondícii. Ktorý tínedžer nerád robí veci s priateľmi? A čo je možno ešte dôležitejšie, práca so spoluhráčmi je motivujúca. Pomáha vám nielen byť konzistentný, ale pomáha vám aj tlačiť sa do toho najlepšieho - vďaka čomu je tréning efektívny a efektívny. Okrem všetkých týchto výhod umožňujú športové tímy dospievajúcim možnosť pracovať s trénermi, ktorí majú špecializované schopnosti. Inými slovami, nech už tím vyhrá alebo prehrá, hranie tímového športu je pre každého tínedžera víťaznou situáciou.

Tancuj

Ak sa spýtate niektorého z tanečníkov, povie vám, že tanec je tvrdá práca. Pri práci na svojich pohyboch si budujete svalstvo a vytrvalosť. Veľkým plusom pre dospievajúcich je však to, že tanec je jednoducho zábava. Či už spoločenský tanec alebo sa učíte salsu, tanec je skvelý spôsob, ako sa „priplížiť“ k cvičeniu.

aké víno sa hodí k bravčovým kotletám

Plávanie

Plávanie je ďalšou z tých aktivít, ktoré sa zdajú byť mierne, ale v skutočnosti môžu viesť k intenzívnemu tréningu. Tínedžeri môžu ďalej plávať rôzne športy, napríklad:

Volejbal
Vnútorná trubica vodné pólo
Basketbal
Preteky

Jóga

Jóga je skvelá na budovanie základných svalov a znižovanie stresu. Ak zistíte, že váš dospievajúci má obzvlášť hektický rozvrh, môže byť v poriadku práve rodinná joga. Jóga môže byť prospešná aj v iných športoch, pretože pomáha zlepšovať rovnováhu a koncentráciu!

Wii Fit

Používanie Wii fit má niekoľko výhod, vrátane každodenného sledovania pokroku. Tínedžeri si môžu prekvapivo dobre zacvičiť zo snowboardingu, boxu a lyžovania. Wii tiež sleduje vaše skóre, aby ste mohli súťažiť s ostatnými členmi rodiny. Aj keď čas Wii by nemal nahrádzať čas vonku, Wii Fit je skvelou náhradou za daždivý deň.

Existuje cvičenie, ktoré môže poškodiť vaše dospievajúce dieťa?

Neexistujú žiadne konkrétne cviky, ktoré by vášmu tínedžerovi mohli ublížiť. Beh, chôdza alebo aktívny pohyb nepoškodia vyvíjajúce sa svaly - v skutočnosti je to pre nich skvelé! Existujú však spôsoby, ako sa dospievajúci môžu zraniť. Najbežnejším spôsobom, ako sa zraniť, je v skutočnosti nosenie nesprávnej obuvi. Zabezpečenie toho, aby malo vaše dospievajúce správnu obuv, zatiaľ čo sa zúčastňuje akéhokoľvek druhu cvičenia, je zásadné pre zabránenie zraneniu. Samozrejme, budete sa chcieť ubezpečiť, že vlastníte akékoľvek ďalšie bezpečnostné potreby, ako sú prilby alebo polstrovanie, ktoré sú vhodné.

koľko detí majú molly

Cvičebné zdroje pre tínedžerov

Ak hľadáte zdroje týkajúce sa cvičebných plukov, zvážte návštevu nasledujúcich stránok:

Podpora pohybu u vašich dospievajúcich im môže pomôcť urobiť pozitívny a zdravý krok do dospelosti. Získať záujem dospievajúcich o cvičenie nie je ťažké, musíte byť iba kreatívni a robiť ich zábavnými!