Rutiny ľahkého roztlieskavania

Najlepšie Mená Pre Deti

Malé roztlieskavačky ligy; © Americanspirit | Dreamstime.com

Keď začínate ako roztlieskavačky alebo je váš tím stále mladý, je dôležité dodržiavať jednoduché postupy. Veľmi ľahká rutina je dokonalá, pretože každý môže robiť pohyby, a táto rutina si ľahko zapamätá uprostred vzrušenia z hry. S novými roztlieskavačkami sa sústreďte viac na techniku, ako na učenie sa komplikovaných pohybov roztlieskavačiek. Tu je niekoľko jednoduchých postupov, ktoré môžete so svojím tímom vyskúšať.





Videá jednoduchých rutín roztlieskavačiek

Dva rutinné programy na ľahkú sideline

Toto video obsahuje dva samostatné pozdravy. Každé povzbudzovanie sa opakuje niekoľkokrát, pričom roztlieskavačky demonštrujú otočením spredu, potom dozadu a znova spredu. Nižšie nájdete rovnaké pozdravy, ale s rôznymi slovami, takže môžete aj naďalej sledovať časovanie videa. Pre vlastnú rutinu môžete použiť ktorúkoľvek z týchto verzií alebo vymyslieť niečo úplne iné.

Súvisiace články
  • Skutoční roztlieskavači
  • Na zdravie mladých roztlieskavačiek
  • Obrázky póz a pohybov roztlieskavačiek

Na zdravie im





Štyri riadky sa opakujú, takže je ľahké si ich zapamätať pre mladších i začiatočníkov. Pohyby sú v zátvorkách, ale môžete si tiež prezrieť video a zistiť presný spôsob vykonávania tejto rutiny.

Povzbuďte ich ( počiatočný postoj, krok vpred s pravou nohou a mierne sa vytočte do strany, ohýbajte lakte a dvíhajte dlane smerom hore a napumpujte sa )
Nechajte to počuť ( pravú nohu stiahnite dozadu, aby boli chodidlá spolu, pokrčte kolená, položte ľavú ruku na bok a pravú ruku priložte k uchu )
Máme to ( vykročte pravou nohou vpred a urobte nízke V )
Hornetový duch! ( prekrížené ruky cez hrudník, vysoké V, späť do východiskového postoja )



Dole v poli

Päť, šesť, sedem, osem ( začnite v polohe tlieskania na úrovni hrudníka, pravá ruka dole v polohe V, zatiaľ čo ľavá ruka zostáva pred hrudníkom, pravú ruku zdvihnite späť do tleskania, opakujte na opačnej strane )
Zbehnite loptu po ihrisku / poli ( pravý luk a šíp, ľavý luk a šíp, ľavá ruka v bok, zatiaľ čo pravá ruka udiera do polohy V - úder dvakrát )
Orli, bež! ( tlieskať, pravá ruka V poloha, tlieskať )
Orly, choď! ( poloha ľavého ramena V, tlieskanie )

Výložník dynamit

Toto video ukazuje jednoduchú a populárnu povzbudzovaciu akciu s názvom Boom Dynamite, ktorá je zábavná a ľahká aj pre najmenšie oddiely. Alebo vyskúšajte nasledujúcu náladu, ktorá má podobnú povahu a rovnako ľahko sa učí.



Výbuch

Náš tím je horúci ( štart v pripravenej polohe, krok vpred pravou nohou, pravým úderom, stolovou doskou, nízkym dotykom )
Dynamit na nás nič nemá ( vykročte pravou nohou, ruky zdvihnite do strán s ohnutými lakťami a dlaňami vzpriamene v otáznej póze )
Poďme to skončiť a nechajme to ísť ( začnite prudko pohybovať rukami do strán )
Výbuch ( krok vpred pravou nohou, pravým úderom, stolovou doskou, nízkym dotykom )
Hej hej ( tlieskať, tlieskať )
Výbuch ( krok vpred pravou nohou, pravým úderom, stolovou doskou, nízkym dotykom )

Zhon

Hustle je super ľahká rutina, ktorú je možné opakovať niekoľkokrát. Keď si osvojíte tento, vyskúšajte túto jedinečnú náladu:

Warrior Shuffle

Tlieskajte ( pravý úder, tlieskať )
Bojovník zamiešajte ( začiatočný postoj, chyťte pravú ruku a krúživými pohybmi ju otočte späť, oprášte si nohu, opakujte ľavú ruku, koniec klepnutím )
Tlieskajte ( pravý úder, tlieskať )
Naši chlapci sa nenechajú rozhádzať ( urobte krok späť s pravou nohou a paže presuňte do T )
Choďte bojovníci! ( vysoké V, späť na pôvodný postoj )
Choď choď! ( pravý úder, ľavý úder )

Dve jedinečné ukážkové rutiny

Ak hľadáte viac ľahkých rutín roztlieskavačiek, ktoré by ste si mohli pridať do svojho repertoáru, vyskúšajte jeden z nich.

Nájazdníci dostali

Dobyvatelia dostali hru ( štart v pripravenej polohe, zlomené T, T, začiatočný postoj )
Nebudeme sa krotiť ( pozícia na stole, bod na hrudi s palcami, nízke V, pravé K )

Dobyvatelia dostali štýl ( tlieskajte rukami pred hrudníkom, zlomené T, T )
Plánujeme vyhrať o míľu ( vysoké V, ľavé K )

Choďte lupiči! ( skok dotykom špičky )

Vykopávaš to?

Vykopávaš to? ( dýky, vykročte pravou nohou, nízke V )
Ten Bulldog porazil ( stolová doska, pravý dolný razník dvakrát )

Máš to? ( dýky, vykročte pravou nohou, nízke V )
Dupte nohy ( šliapať, šliapať, šliapať )

Ty, ty, ty ( urobte pohyb, akoby ste kopali lopatou )
Bulldogs! ( touchdown )

Stomp, stomp, stomp ( dupať dopredu pravou nohou, dupať zadnými nohami k sebe, dupať dopredu pravou nohou, tlieskať rukami s každým dupnutím )
Bulldogs! ( touchdown )

Výber najľahšieho zdravia pre váš tím

Tieto povzbudenia vás naštartujú, ale pri výbere jednoduchých povzbudení pre váš tím vyhľadajte také, ktoré používajú základné pohyby a sú krátke a k veci. Niektoré z najjednoduchších postupov pre začiatočníkov sú tie, ktoré sa opakujú niekoľkokrát. Zameranie na niekoľko pohybov spočiatku umožňuje novým roztlieskavačkám zdokonaliť základy predtým, ako prejdú k pokročilejším zručnostiam.

Kalórií