Možno ste počuli, že užívanie prenatálnych vitamínov spôsobí, že vaše vlasy budú rásť rýchlejšie, zdravšie alebo plnšie, ako je to v prípade mnohých tehotných žien, ktoré tieto vitamíny užívajú. Čo však v skutočnosti spôsobuje žiarivé zámky počas tehotenstva - prenatálne vitamíny alebo niečo iné? Odpoveď vás možno prekvapí.
Prenatálne vitamíny a rast vlasov
Je pravdepodobné, že ak je vaša hriva počas tehotenstva plnšia a hustejšia, je to spôsobené zmenami hormónov a nie vašimi prenatálnymi vitamínmi. The Americká asociácia pre tehotenstvo hovorí, že rastúce hladiny hormónov počas tehotenstva znamenajú vlasy, ktoré sa za normálnych okolností vylučujú, čo vedie k plnšej a hrubšej hlave vlasov. Nemours hovorí, že tehotenské hormóny môžu tiež zvýšiť rýchlosť rastu vašich vlasov. Po pôrode sa však hladina hormónov opäť zmení, čo vedie k zvýšenému vypadávaniu vlasov (bez ohľadu na to, či ešte stále užívate prenatálne vitamíny).
Súvisiace články- Môžu chlapi brať prenatálne vitamíny?
- Byliny a vitamíny na rast vlasov u psov
- Gestácia psov každý týždeň
Prenatálne vitamíny zvyšujú rast vlasov, ak nie ste tehotná?
Prenatálne vitamíny nie sú zodpovedné za zvýšený rast a hrúbku vlasov počas tehotenstva, meniace sa hormóny. Nedostatok vitamínov však môže spôsobiť, že vlasy sú tenšie a krehkejšie. Ak vám teda prenatálne vitamíny pomôžu napraviť nedostatok živín, ich užívanie môže viesť k plnším zámkom, keď nie ste tehotná. Katherine Zeratsky, R.D., L.D. s Mayo Clinic tvrdí, že užívanie vyšších hladín určitých živín, ktoré sa nachádzajú v prenatálnych vitamínoch, ako je potrebné, môže byť skutočne škodlivé a spôsobiť vitamínovú alebo minerálnu toxicitu. Prenatálne vitamíny obsahujú vysoké hladiny železa, vápnika a kyseliny listovej.
Zmeny vlasov po tehotenstve
Mnoho žien užívajúcich prenatálne vitamíny počas tehotenstva v tom pokračuje aj po narodení svojich detí - najmä žien, ktoré dojčia - aby dostali viac živín a predchádzali nedostatkom. Nemours však tvrdí, že veľa žien stratí značné množstvo vlasov v popôrodnom období (po pôrode) alebo po ukončení dojčenia. Americká asociácia pre tehotenstvo tvrdí, že 40 až 50 percent žien pociťuje vypadávanie vlasov po pôrode, ku ktorému dochádza 1 až 5 mesiacov po narodení dieťaťa. Pretože nadmerné vylučovanie je dôsledkom hormonálnych zmien, pravdepodobne dôjde k tomu, či ženy budú užívať prenatálne vitamíny alebo nie. Ak tento typ vypadávania vlasov trvá dlhšie ako tri alebo štyri mesiace, obráťte sa na svojho lekára, aby ste zistili, či máte nedostatok živín.
Nedostatok vitamínov, ktorý spôsobuje vypadávanie vlasov
Uistite sa, že dodržiavate odporúčaný diétny príspevok (RDA) pre všetky základné živiny prostredníctvom zdravej výživy a podľa potreby multivitamínové doplnky, pretože nedostatok výživných látok spôsobuje vypadávanie vlasov. Ak máte nedostatok určitých živín rozhodujúcich pre udržanie zdravého stavu tela (ako je selén, vitamín E, vitamín A, vitamín C, vitamíny skupiny B, bielkoviny, železo, zinok, omega-3 mastné kyseliny a vitamín D) a užívanie prenatálnych vitamínov pomáha opravte nedostatok, môže to zvýšiť rast a hrúbku vlasov.
Užívanie prenatálneho vitamínu pre rast vlasov
Ak ste tehotná, pravdepodobne budete chcieť po pôrode užívať prenatálne vitamíny. Ak však nie ste tehotná, nemusíte nevyhnutne potrebovať ďalšie živiny, ktoré obsahujú prenatálne vitamíny. Príjem príliš veľkého množstva určitých vitamínov a minerálov môže byť problematický. Ak nie ste tehotná a váš lekár vám dá možnosť aprenatálny vitamínMôže to pomôcť zabrániť vypadávaniu vlasov kvôli nedostatku živín, ale pravdepodobne to nepodporí rast vlasov, ak nemáte nedostatok výživných látok spôsobujúcich vypadávanie vlasov.
Iné spôsoby, ako zvýšiť rast vlasov
Ak váš rast vlasov stagnuje a hľadáte spôsoby, ako zvýšiť dĺžku a objem, môže vám pomôcť niekoľko jednoduchých tipov a trikov. Okrem toho, že spĺňate denné výživové požiadavky, doprajte si dostatok spánku, udržujte nízku hladinu stresu, udržujte zdravú telesnú hmotnosť, vyhýbajte sa príťahom vlasov alebo ich drsným kefovaním, vyhýbajte sa nadmernému zahrievaniu vlasov, obmedzujte farby na vlasy, pravidelne ich upravujte, aby ste sa vyhli poškodené rozštiepené končeky a poraďte sa so svojím lekárom lieky a postupy na podporu rastu vlasov .
