Kognitívne aktivity pre starších ľudí

Staršia žena medituje

Kognitívne cvičenia pre dospelých môžu pomôcť udržať ich myseľ ostrú a bdelú zníženie rizika alebo oddialenie nástupu demencie súvisiacej s vekom. Preskúmajte hry stimulujúce myseľ pre seniorov, ako sú kartové hry a puzzle alebozáľubyktoré môžu zlepšiť kvalitu ich života a zároveň podporiť kognitívne fungovanie.



Dôležitosť duševného cvičenia

Aj tí najostrejší seniori vykazujú malé známky kognitívneho poklesu. Pamäť, rýchlosť spracovania a uvažovanie majú tendenciu mať tendenciu s pribúdajúcim vekom postupne klesá , dokonca aj pre tých, ktorí nemajú inú diagnózu spojenú s mozgom. U ostatných kognitívny pokles nastáva rýchlejšie a je to následkom choroby alebo stav ako Alzheimerova choroba, roztrúsená skleróza alebo Huntingtonova choroba.



Súvisiace články
  • Fotografie aktívneho dôchodkového života dospelých
  • Posilňovače dôvery pre sexy seniorov
  • Slávni starší občania

Ako môžu kognitívne aktivity znížiť kognitívny pokles

Rovnako ako telo potrebuje na udržanie kondície fyzické cvičenie, aj mozog potrebuje na udržanie ostrosti duševné cvičenie. Mentálne cvičenie stimuluje mozog , často poskytujú dlhotrvajúce pozitívne účinky týkajúce sa schopností myslenia a uvažovania, pamäte a rýchlosti spracovania.





Čo sú kognitívne schopnosti?

Kognitívne schopnosti sú duševné schopnosti človeka, ktoré im umožňujú spracovávať všetky informácie, ktoré dostávajú od svojich piatich zmyslov. Tieto zručnosti sú potrebné pre osobu na:

mám dieťa s narcisom
  • Myslieť si
  • Porozprávajte sa
  • Naučte sa
  • Čítať
  • Vyvodzujte závery na základe úsudku a intuície
  • Pripomeňme si spomienky

Klesajúce kognitívne schopnosti môžu mať negatívny vplyv na kvalitu života staršej osoby a môžu sťažiť každodenné životy.



Kognitívne aktivity pre starších ľudí zlepšujú zručnosti

Existuje mnoho druhov aktivít, ktoré pomáhajú udržiavať a zlepšovať kognitívne schopnosti starších jedincov. Patria sem každodenné činnosti, hádanky, remeslá a hry.

Zmysluplná konverzácia

Jeden z najdôležitejších kognitívnychaktivity pre starších ľudíje zapojenie sa do zmysluplného rozhovoru . S pribúdajúcim vekom ľudia ustupujú zo sociálnej interakcie a poskytujú im menej príležitostí rozprávať sa s ostatnými o veciach, ktoré sú pre nich dôležité. Pýtanie sa na ich názory na situácie a udalosti môže stimulovať ich myseľ a zvyšovať náladu.



Každodenné činnosti, ktoré posilňujú kognitívne schopnosti

Mierna zmena každodennej činnosti je ďalším spôsobom, ako vylepšiť kognitívne schopnosti. Príklady zahŕňajú použitie opačnej ruky pri čistení zubov, písanie vášho mena alebo vytáčanie telefónu.



Záľuby a remeslá

Naučiť sa nové hobby alebo sa venovať remeslu sú vynikajúcimi spôsobmi, ako môžu starší ľudia udržiavať svoj mozog aktívny a v strehu. Mnohé z týchto aktivít tiež pomáhajú udržiavať koordináciu očí a rúk, ako aj jemnú motoriku. Ak má človek fyzické obmedzenia, napríklad artritídu, upravte remeslo alebo koníček tak, aby ho stále bavilo byť súčasťou zážitkov, ktoré ho robia šťastnými.

ocot a sódu bikarbónu na upchatie odtoku

Akvarelové náladové umenie

Akvarelová maľba so seniormi

Pracujúci sakvarelové farbyje skvelou voľbou pre tých, ktorí majú ťažkosti s koordináciou očí a rúk, ale majú radi umelecké činnosti. Akvarely sa veľmi ľahko manipulujú, vrstvia a obmieňajú. Požiadajte ich, aby si každý deň vytvorili abstraktný obraz svojej nálady. To im pomôže nielen pokračovať v práci na ich fyzickej koordinácii, ale tiež ich to povzbudí k sebareflexii svojich emócii. Veľmi veľká kefa sa ľahšie drží a manévruje. Pomáha aj väčšie plátno.

Pastelové náčrty

Pastely sa ľahko držia, dajú sa rozmazať prstami alebo rukami a v prípade chyby sa dajú ľahko odstrániť. Požiadajte ich, aby nakreslili scénu všetkého, čo im pomáha cítiť sa pokojne a uvoľnene. Môže to byť farba, miesto alebo osoba. Doprajte im úplnú tvorivú slobodu a umožnite im vypracovať kúsok, ktorý má pre nich zmysel. Pastely je možné kúpiť vo väčších veľkostiach, takže sa ľahšie uchopia. Po dokončení môže byť kresba zarámovaná a zavesená ako pripomienka niečoho, vďaka čomu sa cítia v pokoji.

Zoznam skladieb a meditácia

Strávte nejaký čas a pomôžte im vytvoriť kompiláciu hudby, ktorá im pripomína pozitívne spomienky, alebo sa len cítia dobre. Výskum to konštatuje počúvanie hudby môže pomôcť zvýšiť kognitívne výkony, náladu a pozornosť. Tento zoznam skladieb je možné prehrať počas iných aktivít, príppočas meditácie. Po dokončení zoznamu videíviesť vedenú meditáciua spýtaj sa, ako sa cítia, keď skončíte.

Prechádzka prírodou

Starší dospelí na turistike v prírode

Ak nie sú problémom fyzické schopnosti, trávenie času v prírode bolo preukázané, že podporuje pocity relaxácie, nezávislosti a socializácie. Organizácia vychádzky do prírody v krásnom prostredí môže pomôcť starším ľuďom cítiť sa v spojení so sebou a svojim okolím. Venujte nejaký čas prieskumu oblasti a poukážte na zaujímavé rastliny, zvieratá a pamiatky.

Môžete ich tiež nechať zapojiťvšímavýchôdza, kde sa vnútorne zameriavajú na pocity, ktoré chôdza a pobyt vonku prinášajú. Požiadajte ich, aby počas chôdze a po nej premýšľali o nasledujúcich veciach:

  • Aký je pocit chôdze na nohách, rukách, tvári a iných častiach tela?
  • Ako vyzerá, vonia, vyzerá a znie vonku?
  • Aké emócie prichádzajú pri tichej chôdzi vonku?

Kognitívne hry a hlavolamy pre dospelých

Hranie hier a lúštenie hlavolamov sú vynikajúce kognitívne činnosti pre starších jedincov. Tieto typy aktivít zábavným a interaktívnym spôsobom zapájajú a stimulujú mozog. Mnoho webových stránok ponúka hry a hlavolamy upravené pre seniorov s fyzickými obmedzeniami. Patria sem hádanky s nadrozmernými dielikmi, veľké logické knihy a hracie karty. Tieto typy hier nájdete na Obchod pre seniorov a Hry neobmedzene , medzi inými.

Puzzle s mozaikovými dlaždicami

Ponuka okolo 100mozaiková dlaždicakúsky a požiadajte ich, aby pomocou dlaždíc vybrali obrázok, ktorý by chceli replikovať. Môže to byť fotografia, obrázok z časopisu alebo zaujímavá tlač. Dovoľte, aby to bol pokračujúci projekt, na ktorom môžu pracovať. Tento projekt využíva ich zručnosti v oblasti riešenia problémov, priestorové schopnosti, schopnosť sústrediť sa a tvorivé schopnosti. Mozaiky je možné položiť na keramické hrnce, taniere alebo jednoduchú preglejku.

Fotografický lov

Vytvorte vnútorný alebo vonkajší lov na mrchožroutov pomocou afotoaparátna zachytenie obrázkov vhodných ľudí, miest alebo objektov. Vymyslite zoznam najmenej 10 indícií, ktoré musíte vyhľadať. Stopy sa môžu pohybovať od ľahkých po náročnejšie v závislosti od kognitívnych schopností jednotlivca. Táto hra využíva schopnosť sústrediť sa a vyriešiť problém a tiež ich rozhýbe.

Hľadanie pútavých aktivít

Kognitívne aktivity pre starších jedincov pomáhajú udržiavať ich myseľ v strehu a aktívne sa zapájať do života. Aktivity pre starších ľudí by mali byť vždy primerané veku, pretože je dôležité udržiavať ich sebaúctu a dôstojnosť.

kedy vyšiel pán zemiakový