Je veľmi náročné skutočne spolupracovať s niekým, kto mánarcistické vlastnostia teda obmedzená kapacita empatie. Namiesto toho sa musíte sústrediť naspoločné rodičovstvo napriek tieto narcistické správanie s dôrazom na izoláciu seba a svojich detí od manipulácie a zúrivosti spoluz rodičov.
Robte pre svoje deti to najlepšie
Osoba, ktorá má narcistické sklony, dá vždy svoje potreby na prvé miesto. Nebude dávať deti na prvé miesto a pokúsi sa ich použiť ako nástroje svojej agendy. Pretože nebudú klásť dôraz na potreby vašich detí, musíte - bez ohľadu na dopady vášho správania na ne.
Súvisiace články- 7 znakov Ste narcistický rodič
- Komunikačné pokyny týkajúce sa spoločného rodičovstva, ktoré skutočne fungujú
- Dohody o spoločnom rodičovstve
Buďte vzorom dobrej roly
Vaše deti musia vidieť jedného zdravého rodiča. Ak budú mať deti v živote aspoň jeden zdravý vzor, prežijú nielen, budú sa im dariť. Musíte im ukázať, že aj keď nemusia byť schopní ovládať svoje nezdravé správanie rodičov, sú schopní ovládať svoje vlastné. Nerobte svojim rodičom zlé ústa pre svoje deti. Aj keď to s vami môže robiť, ukážte svojim deťom správny spôsob správania.
Kompenzujte zanedbanie narcistu
Ľudia s narcistickými vlastnosťami spravidla nemajú silné emočné väzby na svoje deti. Vďaka tomu a skutočnosti, že nedávajú potreby svojich detí pred svoje, sa deti môžu cítiť rodičmi citovo zanedbávané. Uistite sa, že to kompenzujete ubezpečením svojich detí, že sú dobrí ľudia a že sú milovaní.
Podporujte záujmy svojich detí
Prihláste svoje deti k aktivitám, ktoré im umožňujú skúmať ich záujmy. Druhý rodič to nemusí povzbudzovať, pretože v jeho čase sa môžu vykonávať niektoré činnosti, ako napríklad hry a praktiky. Povzbudzujte ho, aby priviedol deti na plánované udalosti, ale buďte pripravení tak urobiť sami, ak nespolupracuje.
ako sa zbaviť rybacieho zápachu zo psa
Chráňte svoje deti
Niektorí jedinci s narcistickou poruchou osobnosti môžu byťslovne, emocionálne, finančne a fyzicky násilnícky. Ak je váš narcistický partner alebo bývalý niekto akýmkoľvek spôsobomtýranie detíje vašou povinnosťou okamžite ich odstrániť zo situácie a kontaktovať políciu s cieľom podať oznámenie. Môžete tiež zvážiť právne kroky a konzultácie s právnikom, ktorý sa špecializuje na tento typ rodinnej dynamiky. Je veľmi dôležité, aby deti mali aspoň jedného z rodičov, ktorí chránia a uprednostňujú svoju myseľ, telo a ducha. Ak nie, môže tento typ liečby poškodiť ich vývoj a tiež im skrátiť vzácne detstvo.
Čo nerobiť pred svojimi deťmi
Aj keď to môže byť naozaj ťažké, je dôležité zdržať sa toho, aby ste svojmu dieťaťu alebo partnerovi neubližovali. To ich dostáva do nepohodlnej a neprimeranej situácie, keď sú nútení pochopiť situáciu ďaleko nad rámec svojej zrelosti. Nepodporujte ich, aby si vyberali strany, len buď naďalej dôsledným a milujúcim rodičom, na ktorého sa môžu spoľahnúť. Je pravdepodobné, že časom sami prídu na to, koľko kontaktov by chceli mať s druhým rodičom, ktorý má narcistické vlastnosti.
Posilnite svoje deti v zvládaní zručností
Neexistuje spôsob, ako sa vyhnúť tomu, že váš spolužiak bude mať nejaký vplyv na blaho vášho dieťaťa. Ak chcete pomôcť dieťaťu vyrovnať sa s nevhodnými alebo emočne škodlivými situáciami, naučte ho zdravým spôsobom, ako emócie spracovať, a vymodelujte ich aj pre neho. To znamená, že keď váš partner alebo bývalý partner hovorí niečo alebo robí niečo, čo bolí vaše dieťa, naučte ich:
podpíše strelec, ktorý ťa má rád
- Označte ich emócie a identifikujte, kde to vo svojich telách cítia
- Porozprávajte sa s nimi o tom a overte ich skúsenosti zrkadlením ako napríklad: „Znie to, akoby ste sa cítili…“
- Že tu pre nich vždy budete ako neodsudzujúci, milujúci a dôsledný rodič
- Nájsť zdravé predajné miesta, ako sú dobrovoľníctvo, písanie a tvorba umeleckých diel
- Aby sa uzemnili pomocoudýchacie technikya všímavosti
Právne hľadiská
Ak ste sa s partnerom rozišli, nezabudnite udržiavať a podrobná dohoda o úschove . Za takýchto okolností môže byť dobrý nápad spolupracovať s právnikmi, ktorí vám môžu vypracovať doklady, a nie priamo s vašou bývalou. Týmto spôsobom môžete udržiavať obmedzený kontakt. Ak sa obrátite na súd, aby ste dospeli k dohode o opatrovníctve, súd ustanoví opatrovníka, ktorý bude zastupovať záujmy dieťaťa a poskytne sudcovi informácie, na základe ktorých bude môcť rozhodnúť. Ak sa váš terajší partner alebo bývalý partner choval voči vám alebo k dieťaťu akýmkoľvek spôsobom, nezabudnite si viesť záznamy s uvedením dátumov, časov a správania vášho spolužiaka a tiež toho, čo ste urobili, aby ste chránili svoje dieťa.
Vyhľadajte poradenstvo
Ak si všimnete, že vy alebo vaše dieťa ťažko znášate správanie svojho spolužiaka, môže byť dobrý nápadvyhľadať poradcuktorý sa špecializuje na tento typ rodinnej dynamiky. Poradenstvo je vynikajúcou voľbou pre každého, kto chce zvýšiť svoje zručnosti v zvládaní a porozumení, zatiaľ čo hovorí s vyškoleným odborníkom, ktorý vám pomôže lepšie pochopiť danú situáciu. Vyhľadajte terapeuta, ak:
- Vy alebo vaše dieťa prežívate zmenu chuti do jedla alebo spánku
- Vy alebo vaše dieťa prežívate emočné vzostupy a pády, ktoré je náročné zvládnuť
- Vy alebo vaše dieťa máte myšlienky na sebapoškodzovanie alebo samovraždu (vyhľadajte okamžitú pomoc volaním polície, poradcu alebokrízová hranicaasistovať)
- Vy alebo vaše dieťa máte somatické ťažkosti, príznaky úzkosti, príznaky depresie alebo príznaky PTSD
Vaše dieťa možno bude chcieť, aby ste s ním absolvovali terapiu, ale majte na pamäti, že ak je poradenstvo špeciálne pre neho, ste tu, aby ste mu poskytli podporu a pozorovali ho. Ak máte pocit, že potrebujete navštíviť aj poradcu, terapeut vášho dieťaťa môže urobiť vhodné odporúčanie, aby ste danú situáciu mohli lepšie spracovať.
zábavné hry, ktoré sa dajú hrať v škole online
Obmedzte svoj kontakt
Pre tých, ktorí majú stále vzťah s niekým, kto má narcistickú poruchu osobnosti, je dôležité znížiť emocionálny kontakt s nimi, aby ste sa udržali v emočnej bezpečnosti. Pre tých, ktorí už nie sú v partnerskom vzťahu, je najlepším prístupom čo najviac minimalizovať kontakt. Tieto posuny správania môžu pomôcť minimalizovať ich pokusy o manipuláciu s vami.
Vyvarujte sa konfliktom
Tí, ktorí majú narcistické vlastnosti, sa darí konfliktom. Pokúsia sa vás nalákať ako prostriedok na udržanie vzťahu s vami. Ak je to možné, najlepšie urobíte, ak sa vyhnete osobnému kontaktu. Namiesto toho sa pokúste zapojiť do e-mailového kontaktu ako primárny komunikačný prostriedok a telefonický kontakt používajte iba v prípade potreby. Neustále sa rozprávajte na tému detí a odložte si všetky dôkazy o komunikácii. Ak sa rozhovor zmení na iné predmety, prineste rozhovor späť k deťom. Ak naďalej mení tému, konverzáciu ukončite čo najrýchlejšie. Na odovzdanie a vyzdvihnutie detí zabezpečte neutrálne verejné miesta.
Udržujte kontrolu
Tí, ktorí majú narcistickú poruchu osobnosti, môžu mať pocit, že vyhrali, ak vás môžu rozhnevať alebo stratiť kontrolu nad sebou krikom, plačom alebo prosbou. Ak vyhrajú, budú sa aj naďalej správať spôsobom, ktorý z vás vyrastie. Najlepším spôsobom, ako s nimi komunikovať, je zostať čo najviac emocionálny. Minimalizácia kontaktu je jedným zo spôsobov, ako si pred sebou udržať kontrolu nad sebou.
Byť pripravený
Vzdelávaj sa. Pochopenie toho, čo sa pravdepodobne stane, vám môže pomôcť pripraviť sa na riešenie rôzne scenáre ktoré môžu vzniknúť pri jednaní so spoluz rodičom. Osoby s narcistickými vlastnosťami boli často vychovávané v nezdravých domácnostiach vyrastajúcich s veľkými konfliktmi, niekedy zneužívanými a nezdravými pripútanosťami rodiča a dieťaťa. Takže keď sa rozhodnete rozísť sa s nimi a obmedziť kontakt, často sa vyvolajú ich traumy v ranom detstve, čo ich núti konať ešte ďalej. Interakcie udržujte strohé. Ak sa cítite nebezpečne, vždy o tom informujte príslušné orgány a chráňte príslušné deti.
Plán pre najhorších
Tí, ktorí majú narcistickú poruchu osobnosti, neodpúšťajú a nezabúdajú. Drží zášť veľmi dlho. Darí sa im z pomsty a snažia sa vás psychologicky zraniť, ako sa len dá, pretože sa cítia opustení a odmietnutí. Predstavte si toto správanie ako zrkadlo toho, koľko bolesti vnútorne prežívali v detstve a teraz pôsobia na ostatných. Pripravte sa na tvrdý boj. Predtým, ako sa s bývalým stretnete zoči-voči, zamyslite sa nad tým, čo budete hovoriť, a skúste popremýšľať o všetkých možných reakciách a o tom, ako s nimi naložíte. Predbežná príprava na interakcie vám môže pomôcť v danom okamihu ovládnuť vašu frustráciu.
Získajte všetko v písomnej forme a majte záznamy
Dávať sľuby a nedodržiavať ich je typické narcistické správanie. Uistite sa, že máte všetko písomne. Neverte slovným sľubom. Môže sľúbiť, že bude platiť výživné na deti, ale v skutočnosti sa na podporu dieťaťa pozerá tak, že vám dáva peniaze, a nie ako prostriedok na podporu vašich detí. Spolupracujte so svojím právnikom, aby ste čo najviac napísali do súdneho príkazu. Po dokončení všetkého sa porozprávajte s právnikom, čo môžete urobiť, aby ste zaistili dodržanie sľubov.
doplňte chladné tóny pleti
Udržiavajte pevné hranice
Udržiavanie hranice s niekým, kto si ich neváži, je ťažké. Pamätajte, že neudržiavate hranice, aby ste zmenili ich správanie. Držíte hranice, aby ste seba a svoje deti udržiavali čo najzdravšie a najbezpečnejšie.
Buďte asertívni
Je rozdiel medzi pasivitou, asertivitou a agresivitou. Ak ste pasívni, váš spolužiak si vždy príde na svoje. Ak ste agresívni, pokúšate sa dostať sa do cesty na úkor svojho spolu rodiča. Ak ste asertívni, bránite sa za svoje práva bez toho, aby ste poškodili sebaúctu iného. Pochopte, že váš spolužiak asi nebude vidieť veci týmto spôsobom. S najväčšou pravdepodobnosťou bude akékoľvek pokusy o stanovenie hraníc vnímať ako agresiu a podvedome ako odmietnutie. Ich odpoveď na vaše hraničné nastavenie nie je vašou zodpovednosťou. Vaše hranice zabezpečia konzistenciu, ktorú vy a vaše deti potrebujete, aby ste boli zdraví.
Nepriznávajte chyby
Každý robí chyby a je prirodzené, že sa ľudia chcú za svoje chyby priznať a ospravedlniť sa. Priznanie chýb však s najväčšou pravdepodobnosťou použije ako munícia váš spolužiak. Chyby môžu byť vyhodené z miery a použité ako dôkaz toho, že ste bláznivý, nezdravý a nestabilný rodič. Ak urobíte chybu, choďte od nej čo naj vecnejšie.
Preskúmajte paralelné rodičovstvo
Spoločné rodičovstvo alebo dvaja rodičia, ktorí spolupracujú na výchove svojich detí, nie sú v situáciách s vysokou konfliktnosťou možné. Lepšou možnosťou je paralelné rodičovstvo. Paralelné rodičovstvo umožňuje obom rodičom rozhodovať o deťoch, keď sú v ich starostlivosti.
Ciele paralelného rodičovstva
Existujú dva hlavné ciele paralelného rodičovstva. Prvým je vyhnúť sa konfliktom pred deťmi. Aj keď jedným z výsledkov môže byť celkové zníženie konfliktu, hlavným cieľom je zníženie množstva konfliktov, ktoré deti vidia. Druhým cieľom je minimalizácia vzájomných kontaktov rodičov. Týmto cieľom nie je minimalizovať kontakt žiadneho z rodičov s deťmi. Cieľom je umožniť obom rodičom vidieť deti pri minimálnom kontakte medzi rodičmi.
Vytvorenie plánu paralelného rodičovstva
Paralelné plány rodičovstva musia byť veľmi konkrétne a zvyčajne sú stanovené v dohode o starostlivosti o dieťa. Plán je navrhnutý tak, aby prerušil čo najviac potrebnej komunikácie. Uistite sa, že vaša dohoda o úschove obsahuje konkrétne tieto podrobnosti:
obrázky očných make-upov krok za krokom
- Konkrétne dni návštev, ako aj začiatočný a konečný čas
- Kde bude prebiehať odvoz a odvoz
- Ustanovenia o prípadných stornovaniach a časoch líčenia
- Zodpovednosť za prepravu
- Proces riešenia sporov, ak dôjde k nezhodám medzi rodičmi ohľadne rozvrhu návštev
Môžete tiež zvážiť pridanie vecí, ako napríklad to, ktorý rodič má zodpovednosť za ktoré aktivity - napríklad jeden rodič môže prevziať zodpovednosť za šport, zatiaľ čo druhý rodič prevezme zodpovednosť za inú činnosť. Pretože ide o právny dokument, poraďte sa so svojím právnikom o ďalších ustanoveniach, ktoré by ste mohli potrebovať.
Nikdy sa nevzdávaj
Je pravdepodobné, že rodič s narcistickými sklonmi sa veľmi nezmení. Buďte v tomto realistický. V záujme svojich detí sa však snažte zachovať čo najpriateľskejšie vzťahy. To nemusí fungovať, nech robíte čokoľvek. Pamätajte, že aj keď nemôžete ovládať správanie inej osoby, môžete ovládať svoje vlastné. Konečným cieľom je, aby vaše deti mohli mať vzťahy s oboma rodičmi, ktoré sú čo najkonfliktnejšie. Stanovte si svoj cieľ pri každej interakcii s druhým rodičom svojich detí.
