Klasika tuniakový šalát Recept je jedným z mojich najobľúbenejších ľahkých obedov. Vločkový tuniak sa zmieša s chrumkavým zelerom, cibuľou, kôprom a krémovým majonézovým dresingom.
Ideálne pre sendviče s tuniakovým šalátom alebo smotanové tuniak sa topí s niektorými kapustový šalát na strane! Vyšľahajte šalát alebo sendviče alebo ich dokonca naberte do polovice avokáda, aby ste vytvorili luxusné (a nízkosacharidové) jedlo!
Ako pripraviť šalát z tuniaka
Tuniak je skvelý proteín, ktorý si vyžaduje veľmi málo prípravy, vďaka čomu je dokonalým doplnkom kastróly z tuniaka , tuniakové makarónové šaláty alebo dokonca len na vrch šalátovej postele! Keďže je príprava tuniaka taká jednoduchá, je skvelým receptom na obed!
- Sladký zemiakový šalát - perfektná príloha
- Krevetový šalát
- Krémový mrkvový šalát - také čerstvé
- Klasický kurací šalát
- Šunkový šalát - obľúbené!
- ▢12 unca biely vločkovaný tuniak vo vode, scedené
- ▢¾ pohár majonéza
- ▢dva kôprové uhorky najemno posekané
- ▢jeden stopka zeler jemne nakrájané na kocky
- ▢jeden zelená Cibuľa nakrájané na plátky
- ▢jeden lyžička Dijon
- ▢jeden lyžička citrónová šťava
- ▢soľ korenie ochutnať
- Tuniaka dobre sceďte.
- Zmiešajte všetky ingrediencie v malej miske a dobre premiešajte.
- Použite na vrch šalátu, do sendvičov alebo na pridanie do cestovinových šalátov.
Ak máte po ruke čerstvé bylinky, pridajte ich! Nebojte sa pridať štipku vašej obľúbenej zmesi korenia. Tuniakové šalátové sendviče rád podávam na celozrnnom chlebe alebo tmavšom bochníku ako je raž. Vynikajúci je aj na croissantoch ako napr krevetový šalát !
Tip na zníženie kalórií: Ak by ste chceli znížiť časť kalórií, nahraďte časť majonézy gréckym jogurtom.
Ako dlho vydrží tuniakový šalát?
Ak sa nezje ako prvý, pretože je naozaj taký dobrý, šalát s tuniakom vydrží v chladničke niekoľko dní. Pretože obsahuje ryby a majonézu, dávajte pozor, aby ste ju nenechali na pulte príliš dlho.
Urobte sendvič s tuniakom a vložte šalát z tuniaka späť do chladničky vo vzduchotesnej nádobe, aby zostal čo najčerstvejší! Najlepší tuniakový šalát je čerstvý a bezpečný na konzumáciu!
Zmraziť
Tuniakový šalát možno zmraziť, ale po rozmrazení ho možno bude potrebné scediť. Zeler a kyslé uhorky stratia časť svojej chrumkavosti, takže po rozmrazovaní možno budete chcieť pridať niečo navyše.
Viac ľahkých šalátov
Páčil sa vám tento recept na tuniakový šalát? Nezabudnite zanechať hodnotenie a komentár nižšie!
4,88odpäťdesiathlasy RecenziaRecept Klasický tuniakový šalát
Čas prípravy10 minút Čas varenia5 minút Celkový časpätnásť minút Porcie4 porcií Autor Holly Nilssonová Tento jednoduchý recept na tuniakový šalát je ideálny v sendvičoch s tuniakovým šalátom alebo vedľa šalátu coleslaw!Ingrediencie
Inštrukcie
Poznámky k receptu
Tuniakový šalát vydrží vo vzduchotesnej nádobe v chladničke až 5 dní. Premiešajte a pridajte trochu soli a korenia na osvieženie chuti.Informácie o výžive
Kalórie:366,Sacharidy:jedeng,Proteín:17g,Tuk:32g,Nasýtený tuk:5g,Cholesterol:48mg,sodík:783mg,draslík:208mg,cukor:jedeng,Vitamín A:210IU,Vitamín C:1.7mg,vápnik:35mg,železo:1.6mg(Uvedené informácie o výžive sú odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobov varenia a značiek použitých prísad.)
KurzRyba, obed, olovrant
