Roztleskávačka je jedným z najnáročnejších výkonov v oblasti repertoáru roztlieskavačiek. Škorpión, ktorý je možno základnejší ako luk a šíp, veľmi závisí od pružných končatín a dobrej rovnováhy.
Základy roztlieskavačky Scorpion
Ak chcete rýchlo, hladko a efektívne vystúpiť do škorpióna, budete musieť predĺžiť zadnú nohu a rukou uchopiť špičku jednej nohy, pričom túto časť chodidla vytiahnete smerom k zadnej časti hlavy. Ultra-flexibilné typy dosiahnu čistejšie vyzerajúceho škorpióna pohybom loptičky nohy bližšie k temenu hlavy.
čo si oblečieš na oslavu životaSúvisiace články
- Roztomilý Ahoj na zdravie
- Blond roztlieskavačky
- Galéria Candid Cheer
Videá z YouTube môžu byť veľmi užitočné pri určovaní toho, ako najlepšie prejsť na tento kúsok. Prístupom k tomuto škorpiónu môžete vidieť celú jeho zvýšenú slávu video . Pamätajte, že hlavným cieľom každého škorpióna je byť vystavený vo vyvýšenej polohe. Ako vždy je pre letáčku veľmi dôležité, aby bola zdatná vo svojich flexibilných trikoch, skôr ako sa presunie do fázy zdvihu. Existuje nespočetné množstvo videí zobrazujúcich pracovitých roztlieskavačiek, ktoré zaznamenávajú svoje pokusy o slušného škorpióna.
Zameranie na flexibilitu
Cheerleading scorpion vyžaduje vynikajúcu pružnosť, najmä v oblasti nôh a krížov. Niektorí roztlieskavačky a tanečníci sa narodili so špičkovou svalovou elasticitou, ale väčšina vyhradených roztlieskavačiek sa bude musieť zapojiť do každodenného preťahovacieho režimu, aby sa mohla pripraviť na roztlieskavačky.
Úseky päty sú základom kaskadérskych kúskov, ako je škorpión, luk a šíp. Rozpätia päty však nie sú také účinné pre svaly dolnej časti chrbta a bedier. Existuje úsek na jogu, ktorý má príznačný názov „Scorpion Stretch“ ktoré môžu pomôcť svalom flexorov bedrového kĺbu. Flexibilnejšiu dolnú časť chrbta však môžete dosiahnuť cvičením na podložke a rôznymi strečingovými rutinami. V ideálnom prípade by jednotlivec začal svoju kariéru roztlieskavačiek v mladšom veku, keď sú svaly poddajnejšie. Tí, ktorí si prejavia záujem o roztlieskavačky po detstve, si budú musieť zachovať svoju strečingovú rutinu a pomaly stavať na kaskadérske kúsky ako škorpión. Kľúčové slovo „pomaly“ nie je možné dostatočne zdôrazniť, pretože veľa z týchto gymnastických výkonov vedie u osôb, ktoré sú zle trénované, k silnému namáhaniu svalov a pretrhnutiu väzov.
vtipné veci, ktoré sa dajú povedať v promócii
„Kaskadérsky remienok“ sa môže použiť na podporu čistejších natiahnutí päty a kontrolu gradácie natiahnutia. Toto YouTube video demonštruje, ako používať kaskadérsky remienok na podporu hladšieho prechodu na vášho škorpióna. Kaskadérske remene sa tiež nazývajú kinetické pásy a nájdete ich online na adrese Myosource.com ako aj rôznych maloobchodných predajcov roztlieskavačiek. Pre roztlieskavačky, ktorí to myslia so zlepšením svojej sily, rovnováhy a flexibility veľmi vážne, je remienok nevyhnutným nástrojom.
Dôležitosť správnych pokynov
Kaskadérske kúsky, ako je napríklad škorpión, sa pôvodne spočiatku pokúšajú roztlieskavačky vo svojich domovoch. Možno si tento kúsok všimli, keď ho popravili ich skúsenejší rovesníci. Nič nedokáže zabrániť vášnivému športovcovi v tom, aby sa sám pokúsil o roztlieskavacieho škorpióna. Mnoho roztlieskavačiek sa však tieto komplikované manévre učí počas účasti na táboroch povzbudzovania. Výhodou toho, že ste sa počas táborového zážitku naučili svojho roztlieskavacieho škorpióna, je, že vás v bezpečnom prostredí inštruujú profesionálni tréneri. Títo vyškolení jedinci vás môžu naučiť malé rady a triky týkajúce sa správneho prevedenia. To je mimoriadne dôležité pre letcov, ktorí sa snažia o zvýšeného škorpióna. Počas spoľahlivého táborového zážitku sú hodiny venované vykonaniu jediného triku, aby boli roztlieskavačky informovaní o správnom prechode škorpióna, ako aj o bežných chybách, ktoré môžu viesť k zraneniu.
Sledovanie videí o škorpiónovi na YouTube môže byť užitočné pri zefektívňovaní procesu učenia sa, ale nie je to to isté ako získavanie správneho kurzu. Zlé alebo absentujúce vedenie môže, a zvyčajne bude, nakoniec viesť k zraneniu. Je veľmi dôležité, aby sa kaskadérske kúsky, ako je napríklad roztlieskavací škorpión, naučili a praktizovali v prostrediach, ktoré dbajú na bezpečnosť.
