Roztlieskavačky

Najlepšie Mená Pre Deti

Na zdravie roztlieskavačky a spevy a návrhy

Existujú základné pohyby na roztlieskavačky, ktoré používajú takmer všetky roztlieskavačky, či už fandíte svojmu školskému družstvu, alebo súťažne. Znalosť každého pohybu vám pomôže rýchlo a ľahko sa naučiť nové postupy. Správne prevedenie pohybu pomáha celému tímu pôsobiť počas vystúpení jednotne a ostro.





Základné pohyby roztlieskavačiek

Existuje niekoľko návrhov, ktoré sa roztlieskavačky učia a používajú hneď od začiatku. Aj keď vo svojej povzbudzovacej kariére postúpite na vyššiu úroveň, budete tieto základné pohyby používať stále znova a znova.

Súvisiace články
  • Skutoční roztlieskavači
  • Obrázky póz a pohybov roztlieskavačiek
  • Galéria Candid Cheer

Pripravená poloha

roztlieskavačky v čiernej a bielej uniforme

Toto je základná východisková pozícia pre takmer každú rutinu. Chodidlá sú vzdialené od šírky ramien a obe ruky sú v päste, spočívajúce presne na mieste, kde začínajú boky. Lakte by mali byť rovné do strán a nemali by smerovať dopredu.





Spona na ruku

roztlieskavačka tlieskať

Aj keď sa môže zdať, že roztlieskavačka tlieska, je viac než pravdepodobné, že zopína ruky. Toto vytvára ostrý pohľad na rutinu a je dramatickejšie, keď sa roztlieskavačka snaží prinútiť divákov, aby s ňou tlieskali.

T Motion

roztlieskavačka T pohyb

Paže sú vo výške ramien vystreté do strán a ruky by mali byť vytočené tak, aby palce smerovali dopredu a malíčky smerovali dozadu. Ruky sú pevne v päste. Nohy sú zvyčajne spolu, ale môže sa to líšiť podľa rutiny.



Broken T

roztlieskavačky, ktoré ukazujú zlomený pohyb T.

Ak chcete vytvoriť zlomený pohyb v tvare T, zdvihnite obe ruky tak, aby ste mali päste založené na hrudníku vo výške ramien. Palec by mal byť dozadu, najbližšie k telu a malíček spredu, smerom von. Dajte pozor, aby ste lakte zdvihli a neklesli im. Päste držte pri tele, aby ste sa držali pevne a prudko.

Strednodobé návrhy na roztlieskavačky

Touchdown

vysoké pristátie

Ak chcete vykonať dotykový pohyb, narovnajte si ruky a zdvihnite ich na oboch stranách uší. Ruky sú v päsť s malíčkovým prstom vpred. Nohy sú spolu. Existuje aj pohyb, ktorý sa nazýva nízke touchdown. Ak chcete vykonať nízke dotyky, narovnajte si ruky a položte ich priamo dole, aby boli na oboch stranách stehien. Palce smerujú vpred pri nízkom dotyku.

V Motion

vysoký pohyb V

Pohyb V možno vykonať ako vysoké V alebo nízke V. Začnite s nohami na šírku ramien. Na dokončenie pohybu vysokého V sú paže vystreté nahor, ale von z hlavy asi o 45 stupňov. Ruky urobte zhruba rovnako široké ako nohy. Ste veľmi blízko k dokonalému vysokému V. Palec smeruje dopredu. Ak chcete urobiť nízke V, otočte pohyb a vytiahnite ruky asi 45 stupňov od nôh.



Pravý a ľavý úder

pohyb správneho úderu

Tento krok sa môže zdať jednoduchý, ale striedavý pohyb jednej ruky na boku a druhej ruky môže byť mätúci pre veľmi mladých alebo nových roztlieskavačiek. Ak však zostanete pri roztlieskavačkách, tento pohyb sa naučíte pomerne skoro vo svojej kariére povzbudzovania. Ak chcete vykonať pravý úder, ako je to znázornené vyššie, položte ľavú ruku na bedro s lakťom priamo na bok. Pravá ruka by mala byť rovno hore pri uchu. Ak chcete vykonať úder doľava, otočte pohyb a položte pravú ruku na bok a ľavú ruku priamo do vzduchu.

Pokročilé pohyby

L Motion

pravý pohyb L

Predstavte si, že vaše ruky vytvárajú priame písmeno „L“ a vy by ste mali byť schopní dokončiť tento povzbudzujúci pohyb. Aj keď má roztlieskavačka hore správny nápad s pravou rukou rovno do strany a ľavou rukou hore, musí byť rozvinutá do lepšej polohy, aby mohla pôsobiť ako pokročilá roztlieskavačka. Ak chcete vykonať pravé L, položte pravú ruku priamo do strany vo výške ramien (roztlieskavačka hore musí trochu zdvihnúť ruku). Palec by mal smerovať dopredu. Ľavá ruka je priamo hore pri uchu (roztlieskavačka hore musí vyrovnať ľavú ruku a priblížiť si ju k hlave). Ak chcete vykonať ľavé L, jednoducho otočte pohyby a ľavú ruku vystrčte rovno do strany a pravú ruku rovno hore k hlave.

Pravá a ľavá K

K je pokročilý pohyb roztlieskavačiek, ktorý vyžaduje veľa cviku a koordinácie, aby mohol správne fungovať, najmä uprostred rutiny, keď sa snažíte zapamätať si viac pohybov. Na vykonanie pravého K je pravá noha v čiastočnom výpade nabok a ľavá noha smeruje dopredu, pričom prsty na nohách smerujú tiež spredu. Pravá ruka ide priamo hore a do polohy 45 stupňov od hlavy. Pamätajte, že ak sú vaše chodidlá od seba vzdialené na šírku ramien, potom sa vaša ruka bude zhodovať so šírkou zhruba v mieste, kde je vonkajšia strana pravého chodidla. Ľavá ruka je spustená a prechádza cez hrudník a po pravej strane. Ak chcete vykonať ľavé K, položte ľavú ruku hore a pravú ruku cez telo.

Dávať to všetko dokopy

Precvičujte každý pohyb roztlieskavačky, kým ho nebudete môcť vykonávať bez veľkého premýšľania. Udržujte svoje pohyby ostré a svižné. Po zdokonalení pozícií začnite vytvárať vrtáky, pri ktorých prechádzate z pohotovostnej polohy do vysokého V do nízkeho V. Pokračujte v pohybe z pravého K do ľavého K na pohyb L. S praxou čoskoro zistíte, že tieto pohyby sú takmer druhou prirodzenosťou.

Kalórií