Môže stres spôsobiť oneskorenie vášho menštruačného cyklu?

Vystresovaná žena

Stres môže spôsobiť oneskorenie alebo úplné zastavenie menštruačného cyklu. Stres to robí znižovaním hormónov v mozgu, ktoré usmerňujú vaše vaječníky k rastu vajíčok, tvorbe estrogénu a ovulácii. To zase ovplyvňuje, keď vám krváca maternica. Účinok stresu na vaše menštruačné cykly závisí od úrovne stresu, od jeho predĺženia a od toho, ako sa s ním vyrovnávate.



Stres a menštruácia

Náhly alebo dlhotrvajúci stres môže ovplyvniť vaše reprodukčné hormóny. Zasahuje do fungovania vašich vaječníkov pri tvorbe estrogénu a progesterónu. Okrem oneskorenia menštruácie môže stres ovplyvniť aj váš menštruačný cyklus iné spôsoby .

  • Neskoré obdobia: Vaše vajíčka rastú a vaše vaječníky vytvárajú trochu estrogénu, ovulácia však trvá dlhšie. Prvá polovica vášho cyklu bude dlhšia a váš menštruačný cyklus bude neskoro (oligomenorea). Budete krvácať asi 12 až 14 dní po ovulácii. Toto je mierny výsledok vplyvu stresu na vaše reprodukčné hormóny.
  • Žiadne obdobia: Vaše vaječníky tvoria nízku hladinu estrogénu, takže výstelka maternice vôbec nerastie. Nebudete mať menštruačný cyklus ( hypotalamická amenorea ) pretože nemáte žiadnu maternicovú výstelku, ktorú by ste museli vyhodiť. Toto je extrémny výsledok pôsobenia stresu.
  • Nepravidelné obdobia: Vaše vajíčka rastú a produkujete estrogén, ale nemáte ovuláciu. V takom prípade sa sliznica vašej maternice pokazí a vyleje, keď na to bude mať chuť. Vaše krvácanie môže prísť skoro alebo neskoro a môžete krvácať aj zapínať a vypínať. Množstvo krvácania závisí od toho, koľko a ako dlho bola vaša výstelka maternice stimulovaná estrogénom.
Súvisiace články
  • Môže stres spôsobiť rakovinu?
  • Stres spojený so zmenou
  • Cestovanie je dobrá metóda na odbúranie stresu

Hypotalamus a vplyv na hormóny

Stres pôsobí vplyv na menštruačný cyklus cez hypotalamus , malá žľaza, ktorá sedí na spodnej časti mozgu tesne nad hypofýzou. Hypotalamus a hypofýzy riadia všetky hormonálne a ďalšie funkcie vo vašom tele, vrátane fungovania vaječníkov a menštruácie.

Predpokladá sa, že stres interferuje s normálnym, pravidelným a časovaným uvoľňovaním hormónu hypotalamu, hormón uvoľňujúci gonadotropín (GnRH) . Všeobecne platí, že vplyv na hypotalamus, a teda aj na menštruačný cyklus, závisí od úrovne stresu. Ľudia sa však so stresom vyrovnávajú rôzne, čo bude mať vplyv na to, ako veľmi stres ovplyvní cyklus jednotlivca.

Účinok na reprodukčné hormóny

Vplyv stresu na menštruačný cyklus

V reakcii na zmenu vzoru sekrécie GnRH vaša hypofýza zase vylučuje menej svojich reprodukčných hormónov, hormón stimulujúci folikuly (FSH) a luteinizačný hormón (LH) . Tieto dva hormóny hypofýzy sú nevyhnutné pre normálne fungovanie vaječníkov, aby ste mohli mať normálny pravidelný menštruačný cyklus.

Keď sú hladiny FSH a LH nízke, vaše vaječníky nemusia vytvárať dostatok estrogénu na to, aby zväčšili výstelku maternice, alebo aby ovulovali a tvorili progesterón. To zase spôsobí zmeny vo vašom cykle.

Ako stres ovplyvňuje hypotalamus

Vaše telo reaguje na stres vylučovaním stresových hormónov vrátane kortizolu z nadobličiek. Zdá sa, že kortizol je účastníkom účinku stresu na hypotalamus. Jedným zo spôsobov, ako sa ľudské telo adaptovalo na vlastnú konzerváciu pod stresom, je zastavenie alebo oneskorenie reprodukčnej funkcie. Týmto spôsobom je menej pravdepodobné, že žena otehotnie v čase stresu, či už je to hladomor, vojna alebo dnešný stres.

Kortizol signalizuje vášmu hypotalamu, aby spomalil nepodstatné funkcie tela, ako je reprodukcia, zatiaľ čo ďalší stresový hormón, adrenalín, vás pripraví na prežitie stresu. Jedna štúdia priniesla správu v časopise Plodnosť a sterilita v roku 1997 zistili, že ženy so stresovou amenoreou mali zvýšené hladiny kortizolu, zatiaľ čo ženy s normálnymi menštruačnými cyklami alebo inými formami vynechaných cyklov nie.

Zvládanie stresu

Ak je stres príčinou neskorých alebo nepravidelných menštruačných cyklov, zvládanie a znižovanie stresu môže vrátiť vaše cykly späť do normálu. Najskôr preskúmajte svoje zdroje stresu a podniknite kroky na ich kontrolu alebo elimináciu. Ak svoj zdroj (zdroje) stresu v blízkej dobe nemôžete zmeniť, naučte sa ich zvládať, aby ste znížili účinok na váš hypotalamus.

Techniky

Akákoľvek technika na zníženie stresu môže mať vplyv, pokiaľ sa ju naučíte a budete cvičiť efektívne a pravidelne, až kým sa menštruácia nestane pravidelnou. Využite techniky, ako sú meditácia, pasívna relaxácia svalov alebo obrazy.

Relaxačné techniky sú vedecky dokázané zmeniť fyziologickú reakciu tela na stres. Ak relaxačné techniky nerobia vaše menštruačné cykly pravidelnými, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Dôsledky abnormálnych menštruačných cyklov

  • Žiadne menštruácie (hypotalamická amenorea): Ak váš menštruačný cyklus mešká kvôli nízkej hladine estrogénu alebo dlhšie ako šesť mesiacov, vaše kosti môžu začať rednúť. Týmto sa vystavujete riziku osteoporózy.
  • Neskoré alebo nepravidelné menštruačné cykly: Výstelka vašej maternice by mohla abnormálne rásť a vystaviť vás riziku rakoviny maternice, ak máte menštruáciu neustále neskoro viac ako tri cykly alebo krvácate a vypínate tri alebo viac cyklov.

Ak je akékoľvek krvácanie silné alebo trvá dlhšie ako 10 dní, mohlo by to byť príznakom abnormálnej výstelky maternice.

Kedy sa máte poradiť so svojím lekárom

Akýkoľvek zdroj stresu môže spôsobiť oneskorenie alebo nepravidelnosť menštruačného cyklu. Účinok a to, ako dlho vydrží, závisí od úrovne stresu a od toho, ako sa s ním vyrovnávate. Uistite sa, že hovoríte so svojím lekárom alebo si urobíte domáci tehotenský test, ak existuje nejaká šanca, že môžete byťtehotná.

Ak nie ste tehotná, zaznamenajte si dobre svoje cykly a akékoľvek ďalšie príznaky počas nasledujúcich troch mesiacov. Ak je váš cyklus naďalej abnormálny, vyhľadajte svojho lekára na predbežné vyšetrenie, ktorým môže byť v prípade potreby jednoduché vyšetrenie a vyšetrenie hormónov.