Najlepšie stroje na cvičenie Ab

Najlepšie Mená Pre Deti

Stabilizačná lopta GoFit

Stabilizačná lopta GoFit





Existujú dobré správy pre ľudí, ktorí hľadajú prísnejšie brušné svaly - niektoré z najlepších ab prístrojov sú lacné a dostatočne malé na to, aby sa ľahko vošli do takmer každej miestnosti vo vašom dome. To znamená, že môžete absolvovať efektívne cvičenie ab bez platenia za členstvo v posilňovni.

Stabilizačná lopta

TO štúdium vedené laboratóriom biomechaniky na Štátnej univerzite v San Diegu a sponzorované Americkou radou pre cvičenie (ACE) zistilo, že brušné brušáky na stabilizačnej lopte môžu byť jedným z najúčinnejších cvikov na brušné svaly, vďaka čomu je dobrá stabilizačná lopta neoceniteľným vybavením pre každého, kto hľadá silnejšie brušné svaly.





Súvisiace články
  • Dámske fitness modely
  • Obrázky ukážok cvičení Pilates
  • Galérie fitnes modelov
Stabilizačná lopta Duraball Pro od spoločnosti Lifestyle Sports

Stabilizačná lopta Duraball Pro od spoločnosti Lifestyle Sports

Duraball Pro

Osobný tréner identifikoval ako najlepšiu loptu stability Michael Behnken , Duraball Pro je tiež obľúbený medzi recenzentmi VideoFitness.com ktorí tvrdia, že lopta je odolná a stojí za vyššiu cenu ako ekonomické lopty (ktoré sú zvyčajne dostupné za cenu okolo 20 dolárov).

Kúpte si Duraball Pro od spoločnosti Životný štýl za zhruba 60 dolárov s poštovným zadarmo.

Stabilizačná lopta GoFit

Zaradený medzi najlepšie cvičebné lopty od Bestcovery , táto stabilizačná guľa sa vyznačuje vysokou odolnosťou proti prasknutiu a je veľmi odolná. K tejto lopte je priložené DVD a je vhodné pre začínajúce aj pre skúsených cvičencov. Recenzenti na Amazone sa táto lopta páči kvôli jej odolnosti a pevnému držaniu, ktoré má lopta pri podlahách bez koberca.

Cena tejto lopty závisí od veľkosti a funkcií, ktoré si zákazník vyberie, a pohybuje sa od približne 20 dolárov do takmer 70 dolárov na Amazon .

Kapitánska stolička

Rovnaká štúdia zo Štátnej univerzity v San Diegu uviedla kapitánsku stoličku ako jeden z najlepších kusov cvičebného náradia pre abs, najmä pre šikmé. Rovnako ako kríza stability lopty, aj kríza kapitánskej stoličky je jednoduchá, ale neuveriteľne efektívna.

Televízna veža Body Vision PT600

Najlepšie fitnes vertikálne koleno od spoločnosti Wayfair www.wayfair.com

Najlepšie fitnes vertikálne koleno od spoločnosti Wayfair

Toto všestranné vybavenie umožňuje používateľom okrem zdvihnutia kolena okrem niekoľkých ďalších cvikov aj zdvíhanie kolena. Robustná základňa Power Tower umožňuje používateľom cítiť sa pomocou tohto zariadenia bezpečne a polstrované vankúše chrbta a rúk umožňujú pohodlnejšie cvičenie.

ako čistiť dlaždice podlahou s octom

Relatívne cenovo dostupné okolo 150 dolárov, zákazníci Amazonu hodnotia toto vybavenie vysoko pre ľahkú montáž a univerzálnosť. Pri zakúpení produktu Power Tower prostredníctvom je k dispozícii doprava zdarma Amazon .

Najlepšie fitnes vertikálne zdvihnutie kolena

Rovnako ako Power Tower, aj Best Fitness Vertical Knee Raise sa dá použiť na rôzne cviky. Je ľahký a ľahko sa premiestňuje, hoci nie je vhodný pre ťažších zákazníkov, pretože hmotnostný limit je 250 libier.

Wayfair predáva toto zariadenie za približne 200 dolárov vrátane dopravy zdarma. Zákazníci spoločnosti Wayfair tvrdia, že Best Fitness Vertical Knee Raise sa ľahko montuje. Je tiež k dispozícii na webe Amazon , kde to jeden zákazník popisuje ako „vynikajúce vybavenie“.

Ostatné vybavenie

Zatiaľ čo kapitánske stoličky a lopty stability sa zdajú byť dvoma možnosťami vybavenia ab, ktoré sú podľa vedeckého výskumu najjasnejšie identifikované ako prospešné, školiteľom aj zákazníkom pripadajú v úvahu tiež ďalšie druhy vybavenia. Medzi obľúbené možnosti patria:

ako zistím, koľko výživného dlžím
Apex Roman / Hyper Extension Bench z Amazon.com

Apex Roman / Hyper Extension Bench z Amazon.com

Hyper Extension Bench

Skvelým spôsobom môže byť použitie lavičky na hyper rozšírenie stratiť brušný tuk a spevnite kríže .

The Apex Roman / Hyper Extension Bench získava od zákazníkov Amazonu vysoké známky. Za cenu okolo 90 dolárov sa zákazníkom páči stabilita tohto zariadenia. Zákazníci tiež tvrdia, že je jednoduchá na zostavenie a poskytuje vynikajúce základné cvičenie pre silnejšie brušné svaly. Tento model má pre väčšie pohodlie kožený polstrovaný kryt.

Ab Wheel

Ab kolesá sú schválené ako účinné osobnými trénermi a kontrolóri spotrebiteľov . V rozhovore na stránke MuscleandFitness.com Jay DeMayo, tréner sily a kondičnej kondície basketbalového tímu University of Richmond, uvádza: „Cvičenia na kolách Ab sú ťažké, ale sú najlepším spôsobom, ako rozvíjať druh stability, ktorú potrebujete silnejší. “

The Ab Wheel od spoločnosti Valeo sa ľahko používa a je dosť malý na to, aby ste ho mohli uložiť kdekoľvek, a je bestsellerom na Amazone. Toto prenosné zariadenie sa predáva za menej ako 15 dolárov.

Ab Crunch Machine

Kliky sa už dlho uznávajú ako skvelý spôsob vytvárania a tónovania brušných svalov. Ab crunch stroje umožňujú ľuďom robiť brušáky z polohy v sede a poskytujú začiatočníkom spôsob, ako „spevniť a upraviť brušné svaly pripravené na progresiu“ a zároveň poskytujú pokročilým používateľom spôsob, ako zvýšiť intenzitu tréningu.

Zákazníci, ktorí majú vo svojom dome priestor na vybavenie veľké ako telocvičňa - a ktorým nevadí minúť okolo 320 dolárov - si môžu kúpiť a Yukon Ab Crunch Machine v obchode Outfitters spoločnosti Benchpress. Niektorí si tento stroj pochvaľujú nadstavbári ako jeden z mála ab zariadení, ktoré navrhujú ako účinné pri definovaní abs.

Najjednoduchšie Ab tréningy

Pokiaľ ide o kondicionovanie, niet náhrady za tvrdú prácu. Niektoré push-up v kombinácii s dobrou stravou a stabilným kardiom dokáže s vašim bruškom zázraky. Ak si nemôžete dovoliť zásobiť svoj domov cvičebným náradím, začnite s jednoduchou rutinou ab a choďte odtiaľ.

Kalórií