Repa je koreňovou časťou zeleniny. Cibuľový koreň sa konzumuje, ale listy červenej repy sa môžu konzumovať aj surové, dusené alebo odšťavené. Konzumácia repného džúsu má výhody aj nevýhody. Po porade so svojím lekárom, či repný džús môže prispieť k vášmu optimálnemu zdraviu, sa môžete rozhodnúť, že ho urobíte súčasťou svojej každodennej stravy.
Potenciálne pozitívne vedľajšie účinky
Pitie repnej šťavy môžu mať potenciálne pozitívne vedľajšie účinky. Pri pravidelnej konzumácii nápoja môže jednotlivec pocítiť jednu, niektoré, všetky alebo žiadnu z týchto výhod.
koľko kilometrov najazdí priemerný človek ročneSúvisiace články
- Nutričné hodnoty 7 zeleniny, ktoré by ste mali jesť vo vašej strave
- 8 nápadov na vegetariánsky obed pre čerstvú odrodu
- Ľahký vegetariánsky kurací recept na kung-pao pre bezmäsitý zvrat
Znižuje krvný tlak
Repný džús môže dočasne znížiť krvný tlak. A štúdium v lekárskom časopise Hypertenzia v roku 2008 preukázalo, že pitie dvoch šálok repného džúsu denne znížilo krvný tlak o 10 bodov. To prekvapilo vedcov, pretože repná šťava vlastne znížený krvný tlak lepší ako niektoré lieky na predpis! Účinky pretrvávali asi 24 hodín.
Ďalšia štúdia publikovaná v Výživový denník tiež predstavil výsledky štúdie, ktorá dospela k záveru, že šťava z červenej repy znižuje krvný tlak u zdravých mužov, keď ich pijú ako súčasť bežnej stravy. Určite sa porozprávajte so svojím lekárom o liečbe hypertenzie prirodzene, aby ste sa uistili, že nebude negatívne vplývať na lieky, ktoré momentálne užívate.
Uvoľňuje krvné cievy
Repná šťava je tiež bohatá na zlúčeninu zvanú oxid dusnatý (NO), ktorá uvoľňuje krvné cievy, ako uvádza správa American Heart Association . Táto zlúčenina má tiež protizápalové vlastnosti a odrádza od tvorby krvných zrazenín.
Pomáha bojovať proti rakovine
Boj proti rakovine výhody repy zahŕňajú zlúčeninu nazývanú betacyanín. To vylepšuje bunkové dýchanie a zastavuje alebo spomaľuje rast rakovinových buniek. V kombinácii s mnohými ďalšími prospešnými prvkami v inej zelenine, ako je brokolica, mrkva a zeler, pôsobia tieto zlúčeniny ako prírodná látka boj proti rakovine „koktail“.
piesne o trápení a strate milovaného človeka
Pamätajte, že mnoho alternatívnych spôsobov liečby rakoviny nebolo dokázaných konvenčným výskumom, ale ponúka zaujímavý pohľad na to, čo by priemerný človek mal zvážiť pri hľadaní zdravia.
Potenciálne negatívne vedľajšie účinky
Rovnako ako to, ako každý nezažije potenciálne výhody, sa aj to, ako repný džús na niekoho negatívne vplýva, veľmi líši od človeka k človeku.
Beetúria
Ak pijete veľa repného džúsu, váš moč alebo stolica môžu nadobudnúť zvláštnu ružovú alebo červenú farbu. Toto sa volá beetúria . Je to vedľajší účinok pitia veľkého množstva repného džúsu. Buďte si istí, že je to neškodné. Môže vás to však vydesiť, najmä ak neviete, že je to spôsobené betalaínovým pigmentom sekréty .
čo znamenajú adventné sviečky
Obličkové kamene
Ak ste niekedy mali obličkové kamene alebo v súčasnosti máte obličkové kamene, nepoužívajte repný džús. Vysoký obsah oxalátov môže zvýšiť pravdepodobnosť alebo závažnosť obličkových kameňov. Nepoužívajte repný džús, kým nedostanete od lekára všetko jasné.
Problémy s hlasovou šnúrou
Pocit zovretia v krku alebo ťažkosti s rozprávaním môžu byť a vedľajší účinok piť príliš veľa cviklovej šťavy. Väčšina zdrojov uvádza, že pitie repného džúsu v spojení s jablkovým alebo iným čerstvým zeleninovým džúsom v kokteile zo zeleninového džúsu zrejme zabraňuje tomuto neobvyklému a zriedkavému vedľajšiemu účinku.
Horúčka, zimnica a vyrážky
Aj keď sú tieto vedľajšie účinky hlásené len zriedka, niektorí ľudia majú hlásené zažíva horúčka, zimnica a vyrážky po konzumácii repného džúsu. Ak si myslíte, že tieto účinky trpíte pitím repného džúsu, prestaňte ho piť. Ak problém pretrváva, vyhľadajte lekára. Vyrážky môžu naznačovať alergiu.
Niekedy detoxikácia a očista spôsobujú dočasné príznaky, ako je nízka horúčka alebo zimnica. Toto je možné vysvetlenie, prečo môže repný džús spôsobiť tento vedľajší účinok. Ak to zlepší bunkové dýchanie, ako uvádza konvenčná veda, jednou z možných teórií je, že bunky sú lepšie schopné uvoľňovať uložený odpad a ak veľa buniek uvoľní odpad naraz, môže to spôsobiť mierne príznaky podobné chrípke. Samozrejme, skutočne môžete mať chrípku alebo možno aj inú chorobu, takže ak príznaky pretrvávajú aj po vysadení repného džúsu, obráťte sa na svojho lekára.
Vyvažovací zákon
Majte na pamäti, že ak zmiešate repný džús s inými čerstvo lisovanými zeleninovými šťavami, negatívne vedľajšie účinky sa minimalizujú, zatiaľ čo vy budete využívať všetky jeho výhody. To, či by ste mali piť repný džús, bude závisieť od vašich osobných zdravotných problémov a tolerancie. Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako ho pridáte ako bežnú súčasť svojej stravy.
Pitie repného džúsu je bežným odporúčaním pre ľudí s rakovinou, ľudí hľadajúcich očistnú a zásaditú stravu a pre tých, ktorí majú radi surovú, vegánsku stravu. Medzi výhody pitia repného džúsu patria jeho schopnosti bojovať proti rakovine, vynikajúca výživa a antioxidanty. Repná šťava je bohatá na foláty, draslík, mangán, železo,vitamín Ca ďalšie vitamíny a minerály. Je tiež nízkokalorický a bohatý na vlákninu, čo z neho robí vynikajúce jedlo pre ľudí, ktorí sa o to snažiastratiť váhu.
keď sa na teba chlap pozrie a usmeje sa pre seba
Šťava z repy je zdravá
Unca za uncu, repný džús je zdravý nápoj. V kombinácii s inými čerstvými zeleninovými šťavami je to tonikum nabité vitamínmi, minerálmi, vlákninou aantioxidanty. Cvikla je lacná, ľahko sa odšťavuje a má dobrú chuť.
