Zábal z kuracieho šalátu na ranči s avokádom

Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Odoslať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Tento jednoduchý kurací šalát Avocado Ranch je plný chuti (a neobsahuje majonézu) pre lahodne ľahšiu verziu typického kuracieho šalátu. Je spárovaný s našou obľúbenou čerstvou zeleninou a zabalený v ľahkom chlebe Flatout na nízkokalorický obed, vďaka ktorému bude vaše brucho šťastné po celý deň! Ďakujeme našim priateľom vo Flatout za partnerstvo s nami a sponzorovanie tohto príspevku!

Jedna vec, na ktorú sa po dovolenke vždy zameriavam (po tom všetkom, čo si doprajem), je zabezpečiť, aby som do jedál zaradil viac čerstvých jedál, chudšie bielkoviny a zdravšie omáčky a dresingy. Nechápte ma zle, určite si stále doprajem každú chvíľu, ale zisťujem, že je to čas, kedy sa snažím byť vyrovnanejší.

Aj keď sa snažím o dobrý nový začiatok, milujem aj naďalej jesť svoje obľúbené jedlá, takže ich rád osviežim. Jedna vec, ktorú milujem jesť na obed, je dobrý zábal z kuracieho šalátu.

Kurací šalát je niečo, čo mi pripomína dieťa, pretože je to niečo, čo sme vždy jedávali na obed. Verzia, ktorú sme kedysi jedli, bolo kuracie mäso naložené s majonézou a trochou zeleru a zelenej cibuľky... a vieme, že majonéza (aj keď je chutná) nie je možno najlepší základ jedla.

Vymeňte Mayo za avokádo

Tento jednoduchý recept nahrádza majonézu lahodným základom z avokáda, gréckeho jogurtu a ľahkého rančového dresingu. Môžete použiť akýkoľvek druh rančového dresingu, ja som použila domáci, keďže mám vždy svoju dávku ľahká zálievka Buttermilk Ranch v chladničke.

V súlade s témou odľahčeného kuracieho šalátu ich milujem zabaliť do ľahkého plochého chleba Flatout, pretože každý má iba 90 kalórií a má vysoký obsah bielkovín aj vlákniny (udržiavajú moje brucho šťastné a plné). Potom navrstvím moju obľúbenú zeleninu ako šalát a paradajky... ale pridal som aj nastrúhanú mrkvu, lucernové klíčky, na tenké plátky nakrájanú uhorku a plátky červenej cibule.

Zabaľte ho do plochého chleba (alebo šalátu)

Užil som si veľa jedál na svetlý plochý chlieb Flatout pretože sú nízkokalorické a úplne uspokojivé.. môžete ich napchať všetkým, od morčacieho taco mäsa po smotanový syr a zeleninu.

Sú tiež skvelé postriekané olivovým olejom, posypané cesnakovou soľou a zapečené do nízkokalorického krekra, ktorý sa podáva k vášmu obľúbenému obedu alebo ako občerstvenie.

Ideálne pre zvyšky kurčaťa

Dobre, späť k tomuto zábalu z kuracieho šalátu na ranči s avokádom... určite si ho budete chcieť pridať do svojho jedálnička. Je to perfektný spôsob, ako si vychutnať zvyšky kuracieho (alebo morčacieho), rýchly a jednoduchý na prípravu a dá sa pripraviť vopred. Plnka vydrží v chladničke cca 3 dni.

Podávame s čerstvým ovocným šalátom k dokonalej ľahkej večeri alebo obedu.

Ďalšie skvelé sendvičové náplne

• Najlepší recept na vaječný šalát – Klasický vaječný šalát s množstvom chuti!
• Šunkový šalát – Skvelé na zvyšky pečenej šunky!
• NAJLEPŠÍ kurací šalát - Náš obľúbený obed vopred!
• Krevetový šalát - Ideálne do teplého počasia!
• Klasický tuniakový šalát – Perfektná výplň!

Zábal z kuracieho šalátu na ranči s avokádom

Ingrediencie

• ▢4 svetlé placky Flatout
• ▢jeden avokádo ošúpané a bez kôstok
• ▢½ polievková lyžica citrónová šťava
• ▢⅓ pohár grécky jogurt bez tuku
• ▢⅓ pohár ľahké rančové obliekanie fľaškové alebo domáce
• ▢jeden polievková lyžica čerstvý kôpor
• ▢jeden polievková lyžica čerstvá petržlenová vňať
• ▢soľ a korenie podľa chuti
• ▢dva poháre varené kura
• ▢jeden pohár na kocky nakrájaný zeler

VOLITEĽNÉ

• ▢šalát
• ▢plátky paradajok

Inštrukcie

• Vložte avokádo a citrónovú šťavu do misky. Rozdrvte takmer do hladka (niekoľko malých kúskov je v poriadku).
• Vmiešame jogurt, dresing, kôpor, petržlenovú vňať a soľ a korenie. Pridajte kuracie mäso a zeler a dobre premiešajte.
• Na povrch položte jeden svetlý chlieb Flatout. Ak používate, pridajte šalát a paradajky. Pridajte kuraciu zmes a jemne zrolujte. Prekrojte na polovicu a podávajte.

Informácie o výžive

(Uvedené informácie o výžive sú odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobov varenia a značiek použitých prísad.)

Kalórií

Podlaha:

Vek:

Rast (V Cm):

Váha (V Kg):

Úroveň Fyzickej Aktivity: Minimálne Nízky Priemer Vysoký Veľmi Vysoko

Vypočítať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe