Okrem stavu nezdravého jedla nie je vo svojej podstate nič zlé na tom, že občas zjete soľné a octové lupienky, aby ste uspokojili túžbu po tehotenskom jedle. Ak však jete niekoľko dávok, môže sa ich soľ a kalórie zvyšovať.
Čo je potrebné zvážiť
Ak máte chuť na hranolky a máte obavy, či sú soľné a octové hranolky bezpečné počas tehotenstva, zvážte, že:
- Soľ, ocot a kalórie v týchto lupienkoch je nepravdepodobné, že by vám alebo vášmu dieťaťu ublížili, pokiaľ obmedzíte množstvo, ktoré konzumujete.
- Ak však zjete veľa štiepok, tak ako pri väčšine spracovaných potravín, aj tu vám najviac záleží na soli, kalóriách a prírastku hmotnosti.
- 10 tipov na bezpečné cvičenie počas tehotenstva
- Pálenie záhy počas tehotenstva
- Bezpečnostné tipy pre tehotné ženy, ktoré jedia párky v rožku
Potenciálne riziká
Vedľajšie účinky zvýšeného prírastku soli z príliš veľkého množstva kalórií sa môžu zvýšiť, ak zjete viac ako porciu soľných a octových lupienkov denne. Obmedzte množstvá, aby ste znížili potenciálne riziká.
Zadržiavanie vody
Soľ núti vaše telo zadržiavať vodu. Tehotenstvo vás núti vydržať viac vody. Jesť príliš veľa soli zvýši túto tendenciu zostať na vode. Môže to spôsobiť opuch nôh, nôh a rúk (edém), ktorý môže byť nepríjemný.
Vysoký krvný tlak
Vysoký krvný tlak alebo chronická hypertenzia vyvolaná tehotenstvom začínajúca pred tehotenstvom môžu zvýšiť vaše riziko a riziko vášho dieťaťa počas tehotenstva. Príliš veľa soli môže sťažiť kontrolu vysoký krvný tlak v tehotenstve . To môže zvýšiť vaše riziko pre preeklampsia a vystavuje vás a vaše dieťa ešte väčšiemu riziku.
Pálenie záhy a poruchy trávenia
Okrem pálenia záhy a zažívacích ťažkostí spôsobených kyslosťou kyseliny octovej a ďalších pridaných kyselín neexistujú dôkazy o tom, že by ocot v hranolkách mohol poškodiť vás alebo vaše dieťa.
Pretože tehotenstvo je v tehotenstve pálenie záhy a poruchy trávenia bežné, dobre si rozmyslite, či konzumujete veľké množstvo octu a soľných lupienkov, pretože to môžete ľutovať.
Zložky a živiny
Z dôvodu bezpečnosti vás a vášho dieťaťa počas tehotenstva preskúmajte prísady, živiny aprísady do všetkých balených potravínty ješ. Čo sa týka soľných a octových lupienkov, pozrite sa na ocot, ale pozrite sa najmä na obsah soli.
Ocot
To vytvorte ocot a chuť koláča v čipsoch výrobca používa ocot a / alebo zmes kyseliny octovej a octanu sodného. Na zvýšenie kyslej chuti môžu byť tiež pridané ďalšie kyslé prísady vrátane kyseliny citrónovej, jablčnej a mliečnej.
Množstvo týchto zložiek nie je zvyčajne uvedené, ale všetky môžu zvýšiť pravdepodobnosť pálenia záhy.
Soľ
Octan sodný tiež dodáva slanú chuť a možno pridať ďalšiu soľ, vrátane morskej. Pri pohľade na soľ v Morská soľ z Cape Cod a ocot , jedna porcia 18 čipov má 220 mg sodíka.
Živiny
Jedna uncia porcie soľnej a octovej chipsy z Cape Cod má
- 15 gramov sacharidov
- 2 gramy bielkovín
- 7 gramov tuku
To nie je zlý obsah bielkovín v malom vrecku chipsov, ale pre zdravie vás a vášho dieťaťa sa uistite, že väčšina vašich bielkovín pochádza zo zdravších zdrojov s nízkym obsahom kalórií a bohatých na živiny.
Tehotenské chute na jedlo
Soľ a ocot sú počas tehotenstva bezpečné, ak si ich príliš nedoprajete a neprekročíte denné limity solí a kalórií. Vaša túžba po tehotenskom jedle po nezdravom jedle môže byť vytrvalá a ťažko odolávať, ale skúste sa obmedziť na malé množstvo denne. Okrem toho sa snažte nahradiť čipsy zdravšími potravinami, aby ste zvládli príjem solí a kalórií.
