Uvarte si dávku cukety vo fritéze Air Fryer pre perfektnú jednoduchú prílohu!
Kusy cukety premiešame s ľahkou strúhankou a parmezánom a upečieme do chrumkava. Sú plné chuti, ľahké a svieže.
Úžasná vzduchová fritéza Cuketa
Vzduchová fritéza je snom milovníka nízkych sacharidov/ketolátok! Urobte toto jedlo na párty alebo veľkú hru, alebo len ako super rýchlu a jednoduchú prílohu! Vzduchová fritéza cuketa je tiež skvelým receptom pre domácich kuchárov, ktorí sa len učia zorientovať sa vo všetkých úžasných veciach, ktoré Air Fryer dokáže! Sú doslova neomylní. Recepty ako vzduchová fritéza baklažán a vyprážané cukety sú chuťovky, ktoré vás udržia na správnej ceste bez toho, aby ste obetovali výživu, chuť alebo váš pás!
Ingrediencie
CUKETA Cuketová tekvica je pevná, chutná a je tou správnou tekvicou pre tento recept. Ale použiť sa dá každá letná tekvica!
CHLEBOVÉ DROBKY Cuketa je prihodená v strúhanke parmezánu pre dokonalé chrumkavosť a chuť. Rozdiel medzi týmto receptom a Vzduchová fritéza Cuketové lupienky je, že cuketa v tomto recepte len jemne chrumká a je veľmi rýchla. Cuketové lupienky sú obalené rovnomernejšie a vyžadujú trochu času.
KORENIA Bazalka, oregano, soľ a korenie sú základné príchute, ale vyskúšajte svoje obľúbené koreniace zmesi grécky do taliansky zmeniť veci.
Ako smažiť cuketu na vzduchu
Je neuveriteľne jednoduché pripraviť tie najúžasnejšie pochúťky pomocou vzduchovej fritézy!
- Cuketu nakrájajte na ¾ kúskov – netreba ich šúpať.
- Premiešame s korením a strúhankou ( podľa receptu nižšie ).
- Vložte cuketu do koša vzduchovej fritézy a varte do chrumkava.
Tip vzduchovej fritézy: Rovnako ako u väčšiny zeleniny, jediná tenká vrstva poskytuje najlepšie výsledky. Ak chcete variť viac, varte v dávkach a potom všetko vložte späť do fritézy, aby sa na konci prehriala.
Ďalšie obľúbené cukety
- Dusená cuketa
- Vyprážaná cuketa do chrumkava
- Ľahko pečená cuketa
- Vzduchová fritéza Cuketové lupienky
- Jednoduché cuketové palacinky
Urobili ste túto vzduchovú fritézu na cuketu? Nezabudnite zanechať hodnotenie a komentár nižšie!
4,96od25hlasy RecenziaReceptVzduchová fritéza Cuketa
Čas prípravy10 minút Čas varenia10 minút Celkový časdvadsať minút Porcie4 Autor Holly Nilssonová Chrumkavá, zlatá a pikantná, táto vzduchová fritéza Cuketa je dokonalým predjedlom alebo prílohou!Vybavenie
Ingrediencie
- ▢jeden libra cuketa asi 2 stredné
- ▢dva polievkové lyžice parmezán strúhaný
- ▢dva polievkové lyžice panko chlebová strúhanka
- ▢jeden polievková lyžica olivový olej
- ▢½ lyžička sušená bazalka
- ▢¼ lyžička sušené oregano
- ▢¼ lyžička každá kóšer soľ a čierne korenie alebo podľa chuti
Inštrukcie
- Cuketu nakrájame na ¾' kúsky.
- Všetky ingrediencie vhoďte do malej misky.
- Predhrejte vzduchovú fritézu na 400 °F.
- Vložte cuketu do koša vzduchovej fritézy a varte 5-7 minút, alebo kým cuketa nedosiahne požadovanú štruktúru.
Informácie o výžive
Kalórie:80,Sacharidy:7g,Proteín:3g,Tuk:5g,Nasýtený tuk:jedeng,Cholesterol:dvamg,sodík:86mg,draslík:306mg,Vláknina:jedeng,cukor:3g,Vitamín A:246IU,Vitamín C:dvadsaťmg,vápnik:60mg,železo:jedenmg(Uvedené informácie o výžive sú odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobov varenia a značiek použitých prísad.)
témy na rozhovor s bfKurzPredjedlo, príloha, občerstvenie