Sit-up je cvičenie, ktoré buď milujete, alebo nenávidíte. Naozaj nie je veľa ľudí, ktorí by spadli medzi nich, ale zameriavajú sa na oblasť tela, ktorú väčšina ľudí chce mať lepšie vyzerajúcu, najmä pokiaľ ide o nosenie čohokoľvek, čo by vyhovovalo, natož plaviek. Trik je však dvojaký. Nielenže musíte nájsť verziu sedenia, ktorá vyhovuje vašim individuálnym potrebám, ale musíte ju aj správne vykonať, aby ste dosiahli plný efekt. To neznamená, že každý, kto robí brušáky, bude mať šesťbalenie, pretože existuje veľa genetických a vonkajších faktorov, ako je napríklad strava, ktoré ovplyvnia konečný výsledok, znamená to však, že budete mať silné jadro čo je rozhodujúce pre vaše celkové zdravie a pohodu.