Ako dlho trvá, kým sa dostanete do formy?

Keď počujete slová „dostať sa do formy“, vyskočia vám v hlave obrázky vytesaných brušných svalov a vypuklých bicepsov, alebo máte na mysli niečo iné? Podľa ...



5 Zložky fyzickej zdatnosti

Môžete cvičiť pre komponenty fyzickej zdatnosti, ktoré vám pomôžu získať optimálne zdravie. Byť optimálne fit znamená viac ako len vzpieranie alebo ...



Bežné príčiny bolesti žalúdka počas cvičenia

Ak počas cvičenia pociťujete bolesti žalúdka, existuje niekoľko možných príčin. Možno budete môcť zúžiť príčinu na základe iných ...





Prečo ma po cvičení bolia nohy?

Ak ste ukončili obzvlášť intenzívne cvičenie, môžete si položiť otázku: „Prečo ma po cvičení bolia nohy?“ Vaša otázka je platná, ktorá môže poukazovať na ...

Ako vypočítať telesný tuk

Ak chcete presne sledovať svoj pokrok pri spustení programu chudnutia alebo riadenia hmotnosti, možno budete chcieť zvážiť výpočet a sledovanie svojho tela ...



Cieľová srdcová frekvencia

Vaša cieľová srdcová frekvencia (alebo tréningová srdcová frekvencia) závisí od vášho veku a percenta vašej maximálnej srdcovej frekvencie (horná hranica úderov za minútu ...

Zábavné fakty o fitness

Vo fitnes je toho oveľa viac, ako si možno uvedomujete. Tieto zábavné fakty vám môžu poskytnúť motiváciu, ktorú potrebujete, aby ste sa rozhýbali.