6 najlepších doplnkov vlákien k dispozícii

Najlepšie Mená Pre Deti

psyllium pamätajte na vlákninový doplnok

Užívanie denných doplnkov vlákniny môže pomôcť udržať váš gastrointestinálny systém v optimálnom funkčnom stave. Doplnky z vlákniny nielen pomáhajú predchádzať zápche, ale tiež pomáhajú pri liečbe hnačiek absorpciou prebytočnej vody v hrubom čreve. Môžu tiež pomôcť udržať vašu hladinu cholesterolu na nízkej úrovni a zároveň stabilizovať hladinu cukru v krvi. Aj keď užívanie denných doplnkov vlákniny môže byť prospešnou súčasťou vášho denného režimu zdravia, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako ich začnete užívať, aby ste sa uistili, že vám môžu pomôcť splniť vaše individuálne zdravotné ciele.





Možnosti dobrého doplnku vlákien

Metamucil

Aj keď ste nikdy o Metamucilu nepočuli, vaši rodičia a starí rodičia to pravdepodobne majú, pretože sú tu už od roku 1934. Metamucil je doplnok vlákniny psyllium, ktorý nielenže účinne zmierňuje zápchu, ale pomáha vám udržiavať optimálnu hladinu cukru v krvi. , podľa Metamucil.com .

Súvisiace články
  • 8 vedľajších účinkov príliš veľa doplnkov vápnika
  • 8 vecí, ktoré robí rybí olej v tele
  • 6 nevyhnutných vitamínov, ktoré podporujú rast vlasov

Metamucil sa považuje za relatívne bezpečný Mayo Clinic , pretože je to prírodná forma vlákniny, a má veľmi pozitívne recenzie používateľov, ako je vidieť na Drugs.com .





Užívanie Metamucilu : Prášok metamucilu je k dispozícii v množstve príjemných chutí, ako je bobuľová, oranžová a ružová limonáda. Možno zistíte, že užívanie Metamucilu vnútri tobolková forma je chutnejšie ako pridanie prášku do pohára vody. Okrem práškového vlákna a kapsúl je Metamucil k dispozícii aj ako viaczrnný oblátkový doplnok .

ako dobre mi vieš otázky

Citrucel

Citrucel

Citrucel



Citrucel je doplnok vlákniny na báze celulózy, podľa Citrucel.com . Citrucel má početné 5-hviezdičkové recenzie na Amazon.com .

Jedným z hlavných dôvodov, prečo je Citrucel taká dobrá voľba pre vaše potreby vlákniny, je ten, že podporuje pravidelnosť bez nadúvania a plynov, ktoré môžu spôsobiť niektoré ďalšie doplnky vlákniny. Metylcelulóza nie je schopná kvasiť v dolnom gastrointestinálnom trakte, a preto nemôže spôsobovať nepríjemné vedľajšie účinky bežne spojené s doplnením vlákniny.

ako dosiahnuť, aby sa žena zamilovala

Užívanie Citrucel: Zamilujete si pohodlie a chuť Terapia vláknami Citrucel prášok, ktorý sa vyznačuje pikantnou pomarančovou príchuťou. Príjemná pomarančová príchuť Citrucel je k dispozícii aj ako zmes bez cukru , čo je skvelá voľba pre diabetikov.



FiberCon

FiberCon, ktorý je klasifikovaný ako doplnok vápnikového polykarbofilu, je jedným z najlepšie tolerovaných doplnkov vlákniny. Je dobre znášaný, pretože ide o doplnok na hromadné tvarovanie. Mechanizmus účinku v preháňadlách tvoriacich objem je taký, že dodávajú stolici vodu a objem, čím uľahčujú jej priechod.

FiberCon neobsahuje žiadne chemické stimulanty, a preto je vo vašom systéme veľmi jednoduchý. Ďalšou výhodou FiberConu je, že obsahuje 244 mg vápnika na 2 kapsulové dávky, podľa FiberCon.com . Toto preháňadlo bez stimulantov získava vysoké hodnotenie od spotrebiteľov, ktorí ho skontrolovali Amazon.com .

Užívanie FiberCon: S FiberConom nie je žiadna chuť ani nič na pitie. Jednoducho prehltnite a kaplet s pohárom vody a za 12 až 72 hodín získate výsledky, podľa Drugs.com .

Benefiber

Benefiber je doplnok rozpustnej vlákniny, čo znamená, že sa úplne rozpúšťa. Ak vás trápi chuť doplnkov z vlákniny, prášok Benefiber je vynikajúcou voľbou, pretože je k dispozícii v bez chuti.

Benefiber je veľmi univerzálny a dá sa s ním dokonca aj variť. Ak chcete zvýšiť obsah vlákniny vo svojich obľúbených receptoch, stačí pridať prášok Benefiber. The Benefiber.com webová stránka dokonca ponúka zdravé recepty, ktoré obsahujú prášok Benefiber. Benefiber je bez štrku a mieša sa s takmer všetkým. Ak máte celiakiu alebo neznášate lepok, Benefiber je dobrou voľbou, pretože je bezlepkový.

ako vyčistiť dno spálenej panvice

Využívanie výhod: Benefiber je k dispozícii v práškovom prípravku bez chuti, a preto je veľmi ľahko tolerovateľný.

Záhrada života

Ak sa chcete ubezpečiť, že váš doplnok vlákniny má vysoký obsah ďalších živín, môžete zvážiť vláknový prášok Garden Of Life Superseed. Vlákninový prášok Garden of Life Superseed Fiber obsahuje chia a ľanové semienka.

Chia aj ľanové semená sú známe ako superpotraviny , pretože ponúkajú toľko zdravotných výhod. Chia a ľanové semiačka sú vynikajúcim zdrojom rozpustnej a nerozpustnej vlákniny a obe obsahujú omega-3 mastné kyseliny. Chia a ľan sú bohaté na živiny a navyše zvyšujú pravidelnosť.

Vezmeme si záhradu života: Prášok z vlákien potlačených v záhrade života môžu byť zmiešané v jogurte, smoothies, cereáliách alebo džúse. Je tiež bezlepkový a je skvelou voľbou, ak ste vegetariáni.

Rovnocenný

Rovná terapia vláknami

Rovná terapia vláknami

má modré curacao v sebe alkohol

Prášok Equate fiber získava od 5 hviezdičiek Walmart.com zákazníkov. Spoločnosť Equate získava vysoké hodnotenie nielen preto, že je jemná, efektívna a príjemne ochutnáva, ale aj preto, že je veľmi efektívna z hľadiska nákladov.

Vlákninový prášok Equate je rozpustný, bez príchutí a bez cukru, a je tiež vynikajúci na varenie. Ako obchodná značka spoločnosti Walmart je prášok Equate z vlákien rovnako efektívny ako iné vlákninové doplnky za vyššiu cenu a na spodnej časti pohára nezanechá žiadny drsný sediment.

Rovnocenné: Ak sa vám nepáči drsná dochuť, ktorú niektoré vláknové doplnky požičiavajú, môže sa vám páčiť Rovnocenný pretože sa dobre rozpúšťa v tekutinách, je číry a má formu nezhustnutia.

Tipy na užívanie vláknových doplnkov

Pred užitím doplnkov vlákniny sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zistili, či by vaše zdroje vlákniny mali pochádzať z vašejpríjem stravyalebo z doplnkov vlákniny. Klinika Mayo poznamenáva, že ak sa rozhodnete užívať vlákninové doplnky, vezmite ich s dostatkom tekutín a začnite s malými dávkami, aby ste zabránili problémom súvisiacim s plynmi.

Kalórií