Je náročné mať vzťah s osobou, ktorá má hraničnú poruchu osobnosti (BPD), najmä preto, že jedným z charakteristických znakov tejto poruchy sú nestabilné vzťahy. Ak má váš partner poruchu, pravdepodobne budete chcieť urobiť všetko pre to, aby ste vzťah udržali. Dozvedieť sa o BPD a tipy na zvládanie príznakov / správania vám môže pomôcť posunúť sa smerom k šťastnému,funkčný vzťah.
Desať tipov na stabilnejší vzťah
Aj keď sa niekedy môže zdať, že stretávanie s niekým s hraničnou poruchou osobnosti je takmer nemožné, existujú spôsoby, ako si môžete uľahčiť vzťah s touto osobou bez toho, aby ste s ním museli ísť na horskej dráhe, keď oscilujú medzi extrémami správania a nálady.
ako napísať žiadosťSúvisiace články
- Kariéra pre ľudí s OCD
- Agresívne šteniatko
- Na zdravie basketbalu
1. Vytvorte plán a držte sa ho
Ak máte priateľa alebo priateľku s hraničnou poruchou osobnosti, randenie s nimi znamená, že budete musieť nájsť spôsob, ako riadiť svoje správanie, aby ste mohli riadiť ich správanie. Prichádza s stratégie riešenie extrémnych chovaní vášho partnera vám pomôže zachovať si zdravý rozum.
- Zamyslite sa nad správaním partnera a nad účinkami, ktoré má na vás.
- Urobte si zoznam všetkých správaní, ktoré váš partner má, ktoré vás rozrušili alebo frustrovali, vrátane prípadov, keď vám partner ublíži.
- Navrhnite plán, ktorý vám pomôže zvládnuť správanie, aby ste sa vyhli nebezpečným situáciám, keď už nastanú, a chráňte sa, aby ste boli fyzicky a emocionálne v bezpečí.
Napríklad, ak vás partner obviní, že vám na ňom nezáleží, môžete radšej odísť ako plakať. Vytvorenie plánu, ako sa vysporiadať s chovaním, zabezpečí, že príznaky poruchy nebudete kŕmiť tak, že zostanete pokojní uprostred problému. Budete tiež schopní posilniť lepšie a produktívnejšie správanie.
2. Nastavte limity
Ľudia s BPD vykazujú extrémne vzorce správania. Kričia, vyhrážajú sa samovraždou (a niekedy sú vážne), obviňujú ich, obviňujú ich a sú vysoko defenzívni. To sa môže zvýšiť, ak na ne nebudete emočne reagovať; teda ak nenaskočíte na ich emocionálnu horskú dráhu a tiež sa nebudete rozčuľovať.
Jedným zo spôsobov, ako pomôcť kontrolovať ich extrémne správanie, je učiť sasvoje vlastné hranice. Môže to byť jednoduché, pretože osoba s BPD môže posúvať hranice svojich hraníc. Keď sa naučíte svoje hranice, môžete nastaviť limity:
Uveďte, čo váš partner robí, aby posunul vaše hranice, a všimnite si dôsledok, ak nezastaví správanie. Napríklad, ak váš partner hrozí samovraždou, môžete povedať: „Dobre, volám políciu.“ Dúfajme, že to bude stačiť na to, aby sa usadili, a ak sa vaša polovička neusadí, aspoň budete mať pomoc, ktorú potrebujete na zvládnutie situácie.
priemerná hmotnosť pre 16-ročného chlapca
Spoločným znakom poruchy sú pokusy o samovraždu. Aj keď to veľa počujete, všetky hrozby samovrážd treba brať vážne.
3. Chráňte sa
Ďalším nešťastným aspektom BPD je, že ľudia s BPD konajú tak, že im chýba empatia pre okolie. V ich mysliach ich potreby a priania prevyšujú potreby a priania ostatných. Často zneužívajú, ovládajú a manipulujú so svojimi blízkymi, hrajú na vine a pocite povinnosti ovládať ľudí okolo seba.
To Ochráň sa z tohto správania myslite na to, o čo váš milovaný často žiada, krivdí vás alebo vás týra, kým to neposkytnete. Potom si ujasnite, čo urobíte a čo neurobíte, aby ste sa chránili.
Máte právo chrániť svoje telo, veci a finančnú situáciu. Napríklad, ak vás váš drahý ovláda alebo manipuluje s odovzdaním celej vašej výplaty, aby ju mohol použiť na kúpu nového automobilu, môžete povedať: „Už vám nebudem dávať peniaze. Musíte si zarobiť peniaze, aby ste si mohli kúpiť veci, ktoré chcete. “
4. Buďte realisti
Osoba s BPD nechápe emócie rovnako a chýbajú im mechanizmy zvládania, aby ich mohla efektívne riadiť. Musíte realisticky chápať správanie vášho partnera a jeho úlohu v jeho živote ako „správcu“.
Tiež musíte mať na pamäti, že váš partner sa to možno nikdy nenaučí uspokojiť svoje emočné potreby . Nemôžete „uzdraviť“ svojho milovaného človeka. Váš milovaný musí byť odhodlaný liečiť sa pomocou terapie.
Musíte tiež vedieť, že dysfunkcia, ktorú BPD vytvára v živote človeka, ochromuje ich emočné schopnosti a porozumenie, takže je pravdepodobné, že nebudete môcť mať emocionálne zrelý vzťah.
5. Používajte komplimenty
Ľudia s BPD nie sú zvyknutí prijímať komplimenty. Aby ste si vytvorili dôveru a vplyv na život svojho partnera, kompliment váš partner, aj keď urobí za maličkosti, ktoré sú pozoruhodné, vás môže prekvapiť a ísť ďaleko.
Môžete tiež použiť komplimenty na odmenenie dobrého správania, napríklad „Viem, že si bol včera vystresovaný, ale zvládol si to naozaj dobre,“ alebo „Všimol som si, ako si na mňa prestal kričať.“
znamenie, že je pes pri pôrode
Pamätajte však, že musíte posúdiť, v akom rozpoložení je váš partner. Vyhlásenie komplimentu v nesprávnom čase by mohlo vyvolať extrémnu reakciu.
Možno nikdy nedostanete odpoveď slovne alebo prejav vďačnosti alebo dokonca urážku. U niektorých ľudí s BPD by to však mohlo fungovať, najmä ak hľadajú komplimenty. Skúšajte, pokiaľ ste ochotní. Pretože osoba s BPD má nízku sebaúctu, mohli by ste robiť niečo dobré.
6. Uvedomte si, že váš partner mohol byť zneužitý
Ľudia, ktorí boli týrané alebo zanedbávané pretože deti majú vyššie riziko vzniku BPD.
Pretože správanie osoby s BPD je niekedy také nehorázne, je veľmi ľahké nazvať to, že to človeka ukončí alebo obviniť z BPD. Bolo by to ako vyčítať človeku, že dostal rakovinu.
robia si spolu geminis a kozorožci
Nie je to však dôvod, aby ste umožnili osobe, ktorú milujete s BPD, manipulovať s vami alebo ju zneužívať. Stále si stanovujte svoje limity a držte sa ich, ale láskyplne a bez úsudku. Neberte tiež osobne ich poburujúce správanie. Toto sú emočné problémy vášho blízkeho.
7. Dozviete sa viac o BPD
Jedným zo spôsobov, ako môžete udržiavať vzťah so svojím blízkym, je vzdelaj sa o poruche, aby ste pochopili správanie svojho blízkeho. Ľudia s BPD na vás často útočia agresívne alebo sa veľmi bránia a ľudia majú často pocit, že sú zatiahnutí do extrémov, keď sú manipulovaní a uväzňovaní do rôznych emocionálnych stavov a činov, pri ktorých sa necítia dobre.
Dozvedieť sa o poruche vám pomôže pochopiť, ako váš milovaný prežíva veci. Uvedomenie si, že váš drahý má úplne inú emocionálnu perspektívu, vám pomôže chrániť sa a držať sa hraníc.
8. Pochopte, že nesprávna diagnóza je častá
Pri BPD sú vedomosti mocou a ak človek nevie, že má danú poruchu, a ľudia okolo nej to nevedia, nevedia, prečo jeho milovaný koná tak.
BPD je známy ako a nepochopená porucha pretože sa často vyskytuje spolu s inými poruchami, ako napríklad „depresia, bipolárna porucha,zneužívanie návykových látok,poruchy príjmu potravyaporuchy úzkosti. “
Ak sa vaša partnerka už lieči na inú poruchu a porucha úplne nevysvetľuje parametre jej správania, nechajte lekára preskúmať možnosť, že by mohla mať BPD.
9. Uvedomte si, že extrémne správanie je príznakom
Vzťah s osobou s BPD sa často charakterizuje ako vzťah „láska-nenávisť“, kde je jedna minúta pre vašu milovanú osobu nevyhnutná a v nasledujúcom okamihu vás odtláča. Možno máte s partnerom hraničný vzťahový cyklus poruchy osobnosti.
Ľudia, ktorí majú túto poruchu, majú intenzívnu potrebu cítiť sa milovaní, ale ich extrémne správanie ich vždy udrží v stave straty tejto lásky. Táto strata lásky podporuje ich intenzívny strach z opustenia. Toto sú príznaky poruchy , a nie prejavy bezcitnosti alebo snahy ublížiť vám.
10. Precvičujte štyri D
Ak sa zdá, že je situácia uprostred eskalácie, trénujte Štyri D : 'Oneskorenie, rozptýlenie, odosobnenie a odpojenie.'
- Meškanie: „Chcem nejaký čas zvážiť, čo hovoríte. Poďme si o tom povedať neskôr. “
- Rozptýlenie: „Čo tak ísť na prechádzku?“
- Depersonalizujte sa a oddeľte sa: Uvedomte si, že útoky, bez ohľadu na to, aké osobné sú, sú súčasťou poruchy, takže ich neberte osobne ani sa nerozčuľujte.
Získať pomoc
Nemôžete partnera prinútiť k terapii. Môžete však získať pomoc sami pre seba a dlhodobým úsilím môžete presvedčiť svojho partnera, aby získal pomoc v priebehu času, a to so zvýšenou dôverou, dôslednosťou a skutočným prejavom znepokojenia.
bude ignorovať prácu Váh
Môžete napríklad povedať: „Som tu stále. Nebol by som, keby mi to bolo jedno. '
Ak nie ste v sebe silní, mať vo svojom živote človeka s BPD pocit, že sa váš život a identita vytrácajú, keď sa snažíte splniť všetky potreby a požiadavky svojho partnera. S najväčšou pravdepodobnosťou budete mať ťažkosti s udržaním zdravia, ak máte problémy, ako sú depresia, úzkosť, nízke sebavedomie alebo zneužívanie návykových látok.
Starostlivosť o seba je nevyhnutná. Schopnosť udržiavať pevné, definitívne a konzistentné hranice je dôležitá a získanie podpory od poradcu pre duševné zdravie alebo klinického psychológa vám pomôže udržať vaše zdravie, aby ste tu mohli byť pre svojho milovaného čo najproduktívnejším spôsobom.
