Obrázok: Shutterstock
Tehotenstvo je špeciálna fáza, v ktorej vaša emocionálna pohoda priamo ovplyvňuje duševný a fyziologický vývoj vášho dieťaťa. Preto sa musíte počas tehotenstva snažiť zostať veselá. Určite sa však pýtate, ako byť šťastná počas tehotenstva, ak sa cítite nízko.
na čo sa používa hematitový krúžok?
Každé tehotenstvo je iné a také sú aj skúsenosti matky počas tejto cesty. Nie všetky dni vášho tehotenstva budú veselé. Niektorí môžu byť nudní alebo plní obáv a obáv z budúcich neistôt. Ale to je v poriadku. Cítiť sa občas slabo je normálne.
Mali by ste sa však naučiť bojovať s tehotenským blues a zostať veselá. Vaši priatelia a rodina sú tu na to, aby vás podporili, ale iba vy môžete byť šťastní. Aby sme vám pomohli na tejto ceste, zostavili sme niekoľko jednoduchých metód, pomocou ktorých môžete zostať šťastní.
10 účinných spôsobov, ako byť šťastný počas tehotenstva:
Šťastie je vždy vo vašom vlastnom ja. Keď sa budete pripravovať na blížiaci sa pôrod a pôrod, každý trimester vám predstaví rôzne druhy situácií, s ktorými sa musíte vysporiadať. Od tej otravnej rannej nevoľnosti až po neznesiteľné zmeny nálady budete mať niekoľko triviálnych výziev, s ktorými sa musíte vysporiadať.
Nižšie uvádzame niekoľko istých spôsobov, ako zostať šťastná počas tehotenstva, ktoré vám môžu pomôcť udržať si náskok pred inými problémami a byť bezpodmienečne šťastní:
1. Buďte sami sebou:
Tehotenstvo je zvláštne. Bez ohľadu na to, ako veľmi ste zahltení inými myšlienkami, je dôležité len „byť“.
- Byť v situácii a sústrediť sa na svoje dieťatko vám pomáha efektívnejšie riešiť iné problémy.
- Keďže pre vás bude najdôležitejšie vaše dieťa, všetko bude vyzerať, že stojí za to bojovať.
- Byť vrodene šťastný pri riešení menších problémov je prirodzené, keď ste sami sebou.
2. Udržiavajte si zdravý životný štýl:
Životný štýl ovplyvňuje to, akí ste a ako fungujete v každodennom živote.
- Aktívny životný štýl, ktorý je zdravý a produktívny, vždy prináša viac úžitku.
- Akonáhle ste tehotná, existuje veľká šanca, že sa u vás objaví nemotornosť.
- Začali by ste sa cítiť viac letargický a lenivý ako predtým.
- Vedomý pokus o dodržiavanie zdravej rutiny do značnej miery ovplyvňuje vaše myslenie.
- Čím viac budete jesť správne a budete fit, tým viac začnete rozvíjať zdravé a šťastné myšlienky.
- Zdravý život robí cestu zdravej mysli!
[ Čítať: Čomu sa vyhnúť počas tehotenstva ]
3. Drž sa ďalej od negatívnych ľudí:
Niektorí ľudia a situácie sa často označujú ako „toxické“ kvôli tomu, ako sa vo vás cítia.
- Poflakovať sa s ľuďmi, ktorí sú pesimisti a prežívať v prostredí, ktoré je plné beznádeje, je obrovská katastrofa, ak ste tehotná.
- Drž sa ďalej od negatívnych slov, myšlienok a činov, a čo je najdôležitejšie, ľudí, ktorí ich prejavujú.
- Nie je čas oddávať sa stresu navyše a zaťažovať vašu myseľ a srdce.
4. Jóga a meditácia:
Po celé desaťročia sa joga a meditácia ukázali ako prínos pre tehotné ženy.
- Absolvujte dobrú jogu s vyškoleným profesionálom.
- Začnete sa cítiť omladení, silní a šťastní.
- Hovorí sa, že dychové cvičenia uvoľňujú emocionálne toxíny a obnovujú váš vzorec myslenia.
- Skúste každý deň stráviť aspoň 30 minút jogou a meditáciou. V tom, ako sa cítite, nájdete obrovský rozdiel.
[ Čítať: Tabuľka diéty v tehotenstve ]
gratulujem neveste a ženíchovi
5. Udržujte denník:
Bolo by vzrušujúce zaznamenať, ako sa cítite a čo prežívate počas tehotenstva.
- Tieto spomienky zaznamenané vo forme textu a videa sa stanú celoživotnými spomienkami.
- Venujte viac času zapisovaniu prvých skúseností; prvé kopnutie, prvá kontrakcia, prvé bábätko atď.
- Natáčajte videá, ktoré vás zaujímajú.
- Možno sa budete chcieť pochváliť všetkými týmito memoármi svojmu dieťaťu roky po jeho príchode.
[ Čítať: Baby Shower správy ]
6. Správajte sa k ostatným láskavo:
Zdvorilé zaobchádzanie s druhými môže byť niekedy nedôverčivé vďaka strašným zmenám nálady, ktoré si vyberajú daň na vašej emocionálnej rovnováhe.
- Počas niekoľkých fáz tehotenstva budete ľahko podráždení a emocionálni.
- Pochopte, že to nie je vaša chyba.
- Zároveň neukazujte svojmu okoliu svoju podráždenú stránku.
- Pokúste sa ovládať svoje náhodné impulzy. Môže to byť ťažké, ale zlé zaobchádzanie s ostatnými tiež spôsobí, že sa budete cítiť vinní a nešťastní.
[ Čítať: Top 10 kníh na čítanie počas tehotenstva ]
7. Užite si celú túto prípravu:
Pred príchodom bábätka budete mať plné ruky práce s plánovaním.
- Už od zariaďovania škôlky až po nákupy pre tehotenstvo a bábätko budete pri plánovaní a triedení vecí plná vzrušenia.
- Užite si prípravy naplno.
- Vychutnajte si každú chvíľu, ktorú venujete potrebám svojich a potrieb vášho dieťatka.
[ Čítať: Plánovanie detskej sprchy ]
8. Rozmaznávajte sa:
Toto je ideálny čas oddýchnuť si od všetkých starostí a oddať sa.
- Uistite sa, že dodržujete termíny kúpeľov a masáže tela.
- Získajte dlho zamýšľané rituály tónovania tela a pedikúry.
- Po príchode bábätka už nebudete mať také šťastie na voľný čas ako teraz.
- Budete prekvapení, aké potešenie a úľavu prináša nejaká kozmetická terapia.
9. Delegovanie práce:
Tehotné ženy sa väčšinou cítia ako osamelí bojovníci, ktorí majú prevziať nadchádzajúcu povinnosť materstva.
ako dlho trvá mačkám pôrod
- Tento druh sebazaťažovania neprináša žiaden úžitok, okrem toho, že vás fyzicky aj emocionálne zaťažuje.
- Pokojne požiadajte o pomoc a delegujte prácu na ľudí vo vašej domácnosti.
- V prípade, že ste slobodná matka, nájdite svoje vybrané kamarátky, ktoré vám pomôžu v čase krízy po pôrode.
- Delegovanie trocha práce na iných vám umožní sústrediť sa na trávenie viac času so svojím dieťaťom.
[ Čítať: Emocionálne zmeny počas tehotenstva ]
10. Dýchajte:
Hlboké dýchanie vháňa silné myšlienky, ktoré vedú k rovnako sľubným činom.
- Čím viac sa sústredíte na svoj dych a usadíte sa, tým uvoľnenejšia budete v čase pôrodu a pôrodu.
- A čo viac, dýchanie vám pomôže zbaviť sa negatívnych myšlienok a problémov, ako je popôrodná depresia.
- Tieto jednoduché tipy sú celkom účinné pri obohacovaní vás šťastnými pocitmi a pozitívnymi myšlienkami.
Dúfam, že sa vám páči našich 10 jednoduchých spôsobov, ako byť šťastný počas tehotenstva. Pamätajte, že čoskoro budete mamou. A to je pre vášho drobca veľká vec. Takže je to samozrejme niečo, z čoho musíte byť šťastní, však?
Zostaň šťastná!
